来信的人中，有一个庞大的群体是留学生。学段、年龄各异，但是大家的困惑有一些相似性。这里作一期分享。
大家共同的一般性困惑包括对英语的不自信，对社交的不自信，感觉资源差，情绪上对家人有亏欠，对国内人脉和职业发展有担忧。专业上有困惑者主要表现在博士在读生中。
一般性问题：
01英语不自信
大部分靠自己申请到国外读书的人，英语都是有基础的，所以要自信。
自信地、大大方方地多说。之前没有什么语言环境，没得说。现在就要随时说。
我的老师经常说的一句话，it is just training/不就是练习的事儿嘛。所以，任何害怕出错、说的不好的大小朋友们，不必在意，放开了说。说多了，就会比原来好。
关于大家为什么这么不自信的原因，从教育、文化等多个方面讲了很多了。
这都不重要，重要的是自己大胆自信开口说。我遇到的所有外国人，没有谁嘲笑过我。没有人会、也没人能阻挡你变得更好，英语更流利。
02孤独与社交缺失
不少留子说自己在国外总体形单影只，没有太多社交关系，比较孤独。
我来打个样板。第一类是一些走亲访友的关系。四个半月里我接待了四波来访好友。这些都是关系比较密切的友人，管吃管喝、谈天说地的那种友谊。良好的信任、亲密的人际支撑确实很重要，可以增加人的幸福感和满足感。第二类是不太熟悉的中国学人同侪，大家约着喝喝咖啡、压压马路、聊聊天、论文进展、科研方法等等。总共见了五位。第三类是德方单位的同事，集体聚餐了三大回，集体喝咖啡喝Gluehwein至少六次，私下个别聚餐有三回，每天中午大家都会约饭。第四类是一些拍卖行活动，我参加了两次、LMU等大学的学术讲座3次。第五类就是国际科研中心组织的各种类型的文化活动（参见《从西北农村放羊女娃到德国巴伐利亚科研院博后这一路》）。第六类是以前认识的，比如一名京都大学的FUJII老师，竟然在慕尼黑偶遇了。是不是好巧？感觉世界好小，也聊了好久。
就是总体上还真得做一个类似于下图时间表一样的东西，要不然会忘掉事项。
（注：我的事件日历清单，哈哈非常简单，我习惯手写；其他的事项todo-list、任务进程记录，我都喜欢手写，手写更有感觉一点。只有全年时间记录是excel表格，数据太多，手写不便利。）
这些算下来，还挺忙的。最近写公众号文章，也认识了好几个在慕尼黑的留子，也约了见面。
今天还去参加了一个宣讲会。
我没有孤独、社交少的问题。就是迈开腿、张开嘴，去认识人、去聊天。对了，跟人聊天之前是要脑子里想一想，网上查一查，对方的简历、成果、工作履历，你大概就会找到很多能聊的话题，你内心有什么请教的问题，稍作准备，聊天就能解答你内心的很多疑惑。
03资源差
大家共同说到一个问题，就是自己在国外有资源差的问题。主要因为国内的师从关系也疏于联络而变淡，国外的关系又因为自己是外国人而不是很受重视。
其实这点吧，倒是有点道理。但是还是事在人为，研究生有一项重要的技能要求叫understand the need to network and maintain personal and professional contacts/了解建立人脉并保持个人和职业联系的必要性。所以，这点不是因为留子身份造成的，是因为作为一个人，没学会怎么跟人保持不同维度的联系。
比如怎么跟很近的同行做学术交流，怎么跟课题不同的同行沟通，怎么跟学科不同的同行沟通，怎么跟同龄人沟通，怎么跟前辈沟通，怎么跟中国老师沟通，怎么跟外国老师沟通。不同的场合、不同人员组合，适合的话题、话题的浓度都是不一样的。而且关系浓度不一样，维持的方式也是有差别的。
其实大家都掌握这个技能，比如，在一群外国人中间，你会说你是中国人；在国内省外，你会说你是陕西人；在省内，你会说你是榆林人；在市内，你会说你是佳县人；在县城，你会说你是木头峪乡人。只要把这个灵敏度稍微迁移一下，就可以应对各种不同场合。
所以，还是得在这个方面稍加留意，并刻意训练。按道理，留学可以拓宽人脉，认识更多的人，并且获得人际支持。
04情绪上对家人有亏欠
年轻留子觉得无法陪伴父母，亏欠父母；30-45留子觉得无法陪伴伴侣和孩子，亏欠他们。作为一名3岁宝宝的妈妈我也理解。但是，人嘛，不要这么拧巴。从决定出国的那一刹那开始，我们就知道我们陪伴不了家人。所以，从那一刻起，情绪上也要做好准备。虽然说情绪这个事吧，做不到说像拧水龙头一样，一拧停了，但是也不要时不时拿出来对镜自怜心伤吧。
05对国内工作晋升不利有失落
至少6名32-45+的留子在国内有工作，同时出来深造。深造的这几年，就耽误了国内的职业晋升。这个吧，很正常。这几年也没干活，人也不在岗，确实功劳没有人家在岗的大吧。这点同上，不要拧巴。决定出来的那个节点其实就会附带这方面的损失，但是别忘了，我们可是得到自由的时光了啊。做人不能既要又要，也不要拧巴。
博士科研困惑
不少博士在科研上有些习得性无助，不知道怎么弄。我将以我新鲜出炉的博士毕业、卷完博后的个人经验为例，按照学术研究的阶段、分享一下可能遇到的问题，及其对策。更适用于文科，但是理科同学也可以参照一下。
01寻找学术课题阶段
我换过一次课题，第一次想做经济史方向的，不太感兴趣，也很没想法。第二个课题是关于社会史的，比如西塞罗如何建构一个坏人的形象、如何建构一个好人的形象。这样的话题就非常符合我的口味。我对人很感兴趣，对人的语言、行为有比较好的观察力。
结论是，课题一定要选自己感兴趣的。
低年级博士可以通过阅读、跟同行和导师沟通、通过大量扫视别人的博士论文选题，找到自己敏感、关注的点。
02资料搜集与整理
有明确的选题以后，会进入一个长期的阅读和做笔记的阶段。我是把所有我感兴趣的内容及当时联想到的知识点、感想，以及预想了怎么使用这个材料，可以支撑什么观点都记录在word文档中了。并且标记了关键词，便于日后迅速定位、查找利用。
所以，建议处于这个阶段的博士生们，可以根据自己学科论文的特征，然后预设一下，早期的笔记如何才能更好地服务于最终的论文写作。这样整理资料、记录笔记之时就是直接为最终论文写作服务。这样的话，资料搜集与整理阶段的效用更高。
03框架确定与写作
我个人是在材料搜集、思维发散及对课题有30%-4%熟悉度的时候，确定了一个框架。并跟老师作了汇报。老师基本认可了我的章节题目、要使用的材料、阐释的视角。但是在我进行到60%-70%的时候，发现原来的谋篇布局会导致论述内容有重叠，所以又重新洗牌了，把小板块进行了重组，章节标题也重写了。
这个阶段，我有两个心得分享。第一，要尽早动手写。我在很长一段时间里，都觉得自己没做好准备，阅读的不够，材料准备的不够，思考的深度不够，所以迟迟没有动手写。当时，我的一位同行兄长劝我赶紧动笔写，并教了我如何有效的搜集充足的文献，如何快速抓取自己需要的文献等很多实操方法。也就是说，科研项目推进的时候，不是说第一个步骤做得非常完美了，才进入第二个步骤。而是搜集材料达到一定程度了，就可以进入书写步骤了，然后书写的过程中再搜集材料。
第二，写作的时候，要每天定量写。我当时采用的方法是在excel表上记录每天写了多少字，从多少字到多少字。就是一个硬性的、可量化的规定。状态好的时候，写得很高效，不好的时候就不能完成计划额度。这个记录的过程，一来是督促自己推进，二来可以更了解自己，知道自己一天的进度是多少。我至今保留这个习惯。
这个阶段，可能很多博士生们都存在一个问题，就是无法将大任务切割成小任务，然后落实在每一天中。关于这个问题，我建议可以从小课题入手，一个小课题一个小课题累加，就像搭积木一样，一块一块搭。很管用。
04修改阶段
因为思维范式的固化、知识储备局限，自己写的论文，几乎很难自己改。我的导师帮我改过好几稿。他对我专业上的成长、思维上的拓展、执行上的技巧性方法论影响很大。
最后，希望大家博士进展顺利。读博很辛苦，我这种耐力型选手都崩溃过很多次。读博是对心理、耐力、技能、专业素养多个方面的综合挑战。就是木桶的每一条板子都需要加高，所以真的很难。每一位博士在读生宝子们，实实在在想想自己是在哪一环上要加强，一步一步去完成自己的科研项目，达成最终的科研目标。之后你就像打通任督二脉一样，发现问题、肢解大问题、搜集资料、解析资料、执行力、时间安排、个人毅力，全都打通了。于我一个文科生的读博体验来看，读博是构建自己专业知识体系的过程，就是让自己的知识被归类存储的过程，还是一个建立联结思维、深度思考锻炼过程，同时也是对个人综合素养的锻炼过程。是作为一个完全的人的专业成长的过程。即使以后换了课题，学的那一套技能是transferable skills/可迁移技能。
希望我的答复能够纾解那几位真诚的博士网友的困惑。改变认知的目的是为了改变行动。希望大家实践起来，学业顺利。
