“中医给我把脉说我肾阴虚，我要不要去买点六味地黄丸补补？”
“经常加班996，腰酸背痛是常态，肾是不是也不太好。”
“体检显示我尿酸有点高，有痛风结石，是不是容易患上肾衰竭？”
诸如此类的健康问题，让不少人困惑不解，常常出现在后台评论区。
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几个肾脏保健误区
中国人在身体保健方面往往很容易陷入误区，比如，得知自己肝不好之后，大量服用保肝药物；得知自己肾不好之后，疯狂补肾。最终，不但没补好想补的部位，反而补出了一身毛病。
补肾的常见误区有两个，一是滥用补肾药，二是认为只有男人才需要补肾。
很多人知道自己肾气不足之后，会第一时间去购买大量的补肾药物。这是不可取的，现在市面上的补肾药物，虽然说或多或少具有一定的补肾作用，但是如果长期吃，对身体是无益的，还有可能引起慢性肾病。
只有男人才会肾不好吗？
当然不是，不光是男人，女人也需要补肾，甚至女性更容易肾虚！
女性具有经、带、胎、产的正常生理过程，每经历一个过程身体的气血阴阳就有一次较大的周期性的动荡起伏，稍有不慎就可能导致肾虚。
不过，女人补肾，要分清是肾阴虚还是阳虚，不能随便补。
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正确的肾脏保养方法
1、适量喝水，不憋尿
正常人的饮水量应保持在每天7-8杯左右，如果长时间不喝水，就无法排出尿液，堆积在体内的废物和毒素的浓度就会增加，对肾脏造成一定的伤害。此外，有尿意时不要憋尿，长时间憋尿也是很伤肾的一种行为，可导致尿液内矿物质增加，促进肾结石的形成，增加尿路感染和肾盂肾炎的风险。
2、按摩
按摩腰部。腰作为肾之府，如果经常按摩，有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时，将双手摩擦至温热，然后放置在腰部两侧，上下摩擦，以腰部发热为宜。
3、科学用药
用药前一定要确诊自己是否适合服用，并且要在医生的指导下，按剂量服用，切忌私自加大剂量。同时，避免接触含有肾毒性的药物或食物。
4、定期检查
正常人每年体检一次，检查尿常规和肾功能是否正常。高血压、糖尿病等容易引发肾病并发症的患者，建议每3-6个月体检一次，还要做肾脏B超。
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。人体的衰老，也与肾经联系紧密。所以，我们要保护好自己的肾，学会养肾护肾。
参考资料：
[1]《【名医话健康】乱服药、喝水少……这些伤肾行为你有几个？》.央视网.2020-04-07
[2]《35岁的身体70岁的肾 生活中这些“坑”最伤肾》.金陵晚报. 2019-09-03
[3]《新研究：不健康素食饮食可能伤肾》.新华网. 2019-05-05
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