人体是一个复杂的系统，而中医将其分类概括为以肝、心、脾、肺、肾为中心的5个机能子系统，而人体的生命活动是五脏关联的一个整体体现的结果。
但是在某些具体的生理或病理表现、疾病、证候中，常表现为两个或以上的脏腑系统相关性更为突出，而这个相关性更是起着关键的作用。
就像中医里经常提到“肝肾同源＂，肝与肾之间有着密切的联系，那么，它们二者之间的关系到底是怎样的？
马桂琴 主任医师
中国中医科学院广安门医院风湿病科
国医大师薛伯寿教授学术传承人
世界中医药学会联合会常务理事，世界中联风湿病专业委员会秘书长
中华中医药学会风湿病分会常委
北京中医药学会风湿病分会常委
北京中西医结合学会风湿病分会常委
如何理解肝肾同源？
肝藏血，肾藏精，肝主疏泄，肾主闭藏。肝肾之间的关系称之为肝肾同源，又称乙癸同源。因肝肾之间，阴液互相滋养，精血相生，故称“肝肾同源”。
中医认为，肾脏主藏精，为先天之本，也是元气的根本，同时亦为生血之源，对于后天的生理活动来说是有着重要的意义的，且精和血可以相互转化，所以在后天肾精和血液的化生密切相关。
肾精足，肝血就可以得到较为理想的滋养效果。反过来，肝血充盈，肾精也会得到充满。
肝肾同源的重要性
肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。生理状态是肝血依赖肾精的滋养。肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互滋生转化。
精与血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故称精血同源。
在中医五脏与五行中，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木。肝主疏泄和藏血，体阴用阳。肾阴能涵养肝阴，使肝阳不致上亢，肝阴又可助肾阴的再生。
在肝阴和肾阴之间，肾阴是主要的，只有肾气充足，才能维持肝阴与肝阳之间的动态平衡。就五行学说而言，水为母，木为子，这种母子相生关系，称为水能涵木。
肝肾不足有何症状？
肝肾不足也就是肝肾阴虚证，还有肝肾亏虚证、肾虚肝亢证等等，通常表现为肝阴、肝血以及肾阴的不足。
当肝肾不足时，通常会出现以下5种症状：
症状一：腰部与膝盖感到酸软无力。中医理论认为，肝主筋脉，肾主骨骼，肝肾精血亏损，无法滋养筋骨经脉，因此会导致腰膝酸软。
症状二：头晕目眩、耳聋耳鸣。肝与眼睛相关，肾与耳朵相连，肝肾精血不足，无法滋养上部清窍，因此会出现头晕目眩、耳聋耳鸣等症状。
症状三：小腹持续隐痛，按压后感到舒适。肝藏血，肾藏精，肝肾亏虚，冲任胞宫失养，因此会导致小腹绵绵作痛，按压后感到舒适。
症状四：女性月经量稀少、月经不调。肝肾亏虚，冲脉与任脉出现问题，导致气血紊乱，从而引发月经失调。
症状五：尿频、尿失禁，女性白带增多，男性遗精。肝肾亏虚，无法固摄体内气血津液，因此会出现尿频、尿失禁，女性白带增多，男性遗精等症状。
生活中怎么实现“肝肾同补”
01
枸杞粥
古人“晨斋枸杞一杯羹”说的就是早上起来饮用一杯枸杞粥，其实枸杞的功效很早就有记载，早在殷代的甲骨文及《诗经》《山海经》中均有记载。
对于爱熬夜的年轻人，或是肝肾渐虚的老年人，经常食用枸杞粥，对于防治未病，肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽都有很好的效果。
02
枸杞梨皮百合饮
如果您觉得上述枸杞粥太麻烦，不妨试试煮碗枸杞梨皮百合饮。
有养阴润肺、清心安神、滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肺燥干咳、心情烦躁、眼干目涩等症状，适合肺肾阴虚体质的人群服用。
03
晒日光浴
不同于夏季晒背，秋冬季节更讲究冬日暖“阳”，强调只要有太阳就可以晒。
冬季寒冷之气易伤人阳气，导致气血运行不畅。晒太阳能够直接补充阳气，调和阴阳，使人体恢复平衡状态，促进气血畅通。
且阳光作为阳气的象征，具有温煦作用。晒太阳能够温暖经络，促进气血流通，使得全身经脉畅通无阻，从而增强机体的抵抗力和免疫力。
04
穴位按摩
肝肾不足、肝肾阴虚的患者，可以选择以上三个穴位进行简单的推拿按摩，每日用指腹轻摩5分钟左右，来回30～50次即可。
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