霜降，是秋季的最后一个节气，霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。
俗话说，“补冬不如补霜降”。霜降时节，天气越来越冷，只有给身体补充够能量，才能更好地应对严寒到来，提高抗病能力。
霜降节气在五行属金，此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，以平补为主，需注重滋养阴气，待来年温木生发。同时还要健脾养胃，以养后天。
这里给大家推荐两个方子，生津润肺，健脾养胃，既能抵御即将到来的冬邪，也能提高自身免疫力。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，《月令七十二候集解》说：农历九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降时节早晚温差极大，人体易受外邪侵袭，此时不妨喝一杯玉屏风饮。
黄芪素来有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，但也有补气、养血、益中的功效，适用于脾虚泄泻、气虚血虚、内伤劳倦等症。
现代研究也表明黄芪具有降低血液粘稠度、减少血栓的生成、降低血压保护心脏、也能调节血糖、抗衰老、增强机体免疫力的作用，可以用于治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。黄芪也可以扩张血管，改善血液循环，所以可以治疗慢性溃疡。
防风用于感冒头痛，风疹瘙痒。治风寒表证，头痛身痛、恶风寒者，常配伍荆芥、羌活、独活等；治外感风湿，头痛如裹、身重肢痛者，与羌活、藁本等同用；治风疹瘙痒，多配伍苦参、荆芥、当归等。该品入肝经，有祛风解痉之效。
1、调整肠胃功能。当肠胃处于兴奋状态时，白术具有很好的抑制作用;而当肠胃处于抑制状态时，白术又能使肠胃兴奋起来，从而激发肠胃进行正常活动。
2、保肝。白术可用于防治四氯化碳导致的肝损害，缓解肝糖原减少肝细胞坏死，促进肝细胞生长。
3、增强体质，提高免疫力。白术具有抗疲劳和增强肾上腺皮质功能的作用，还具有增加体重、增强体力的作用，对金黄色葡萄球菌有明显的抑制作用。
4、增加造血功能。经实验证明，白术在促进红系造血细胞生成方面有明显作用，可促进红细胞造血。
5、抗衰老。白术具有明显的抗氧化作用，能避免有害物质对组织细胞结构和功能的破坏，增强清除氧自由基的作用，减少氧自由基对机体的损害，并且具有延缓老年肾脏衰老的作用。
黄芪、白术、防风，作用在脾肺和体表，药物皆属阳性，无滋阴润燥的作用，对于怕风怕冷、舌质淡白、自汗不断的气虚之人，效果较好。
生脉饮（散）的作用在心肺，除了 补气，还有滋阴生津的作用，对于津液同时损伤者效果较好，所以，适合饮用生脉散的，会有口干口渴，身体燥热，舌边红，脉虚数的情况。
方中人参，大补元气，补脾益肺，健运中气，鼓舞清阳，生津止渴，为君药。如果脾胃虚弱、中气不足，气血弱者，可以用党参代替人参，因为党参除了补脾益肺，还可以补血。
养胃阴、清胃火；麦冬是一味偏于苦寒的药材，麦冬擅长滋补阴液，有生津止渴、清胃热的功效，对于胃阴虚和虚火旺盛导致的虚火可以起到滋阴的效果。
五味子素来有颇多奇效，专精于肝，而交合肺肾，于是可平肝熄风，明目宁神。
而一般的气虚喘急、精神不足、肢体羸弱源于精元耗竭，五味子用其酸敛生津，保固元气，然后上入肺生津济源，下入肾固精壮阳。
全方配伍，既有补气的药，又有养阴生津的药物，既能补气固表，又能养阴生津。对于增强免疫力，非常有好处。综合看来，生脉饮（散）所治为温热、暑热之邪，耗气伤阴，或久咳伤肺，气阴两虚之证。
部分来源：中国中医
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