“太阳穴快要爆炸了，根本无法入睡”
“头痛欲裂，脑子就像被棍子不定时抽打，完全没办法工作！”
“不仅头痛，还怕光、呕吐，要是开车时发作就太可怕了”
以上，都是偏头痛发作的真实写照，而偏头痛的折磨还不尽于此。
天一冷就痛、睡不好就痛、痛的时候恨感觉头都要炸了……好好的人生，真的被偏头痛虐惨了。
「太痛苦了！偏头痛到底怎么解决？」
目前偏头痛暂时无法根治，但不代表没有控制办法，本期节目，特邀中医专家为您慧解“头”等大事！
专家介绍
吴圣贤，主任医师，北京中医药大学东直门医院药物临床试验机构办公室主任。
擅长失眠、动脉粥样硬化、头痛、眩晕、中风、高脂血症等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法有深入研究和临床应用经验。
遵医嘱正确服药
控制急性偏头痛症状
许多人都认为偏头痛发作时，最有效的方法就是：
吃止痛药，越早越好！
具体来说，就是根据医嘱选择适合自己的止痛药，一般刚发作时就可以服用。
不过，止痛药不适合长期多次使用，可能引发药物过度使用性头痛，导致越吃越痛，甚至有可能导致肝、肾、胃功能的损伤！
所以，用药时一定要注意不要过度使用，1个月内不超过10-15天。
注意生活细节
远离偏头痛「导火索」
虽然偏头痛的病因尚不明确，但有明确的诱发因素，也就是可以引起偏头痛发作的「导火索」。
熬夜、压力大，是比较熟知的「导火索」。但你能想到，吃个柑橘、晒个太阳也可能引发偏头痛吗？
没错，除了作息不规律外，食物诱发因素很容易被忽略。
来看看，以下这些偏头痛的「导火索」你注意过吗？
酒类、巧克力、含酪胺的食物(成熟奶酪、腌制品、熏制品、发酵食品等)、含咖啡因的食物(咖啡、茶等)、柑橘类水果等均易引发头痛。
除此之外，噪音、强光刺激、较大温差、特殊气味(尤其是汽油、酒精油漆等刺激性气味)等 。
头疼的种类及症状
发作性偏头痛和慢性偏头痛，如果没有及时有效的控制，有可能会从发作性偏头痛转化为慢性偏头痛，后果一般是过量服用止痛片以及生活质量受到严重影响，有可能导致睡眠障碍及焦虑抑郁。
偏头痛通常在先兆症状开始后的15~30分钟内发生，或与先兆同时出现。
先兆期中，视觉症状最为常见：如畏光、眼前闪光、火花或复杂视幻觉以及视野缺损、暗点、偏盲或短暂失明。常为双眼症状。另外还可出现偏身麻木、轻偏瘫、语言障碍等缺损或刺激症状。先兆大多持续5~60分钟，不同先兆可以接连出现。
偏头痛难忍
中药材来帮忙
中医临床上，认为偏头痛的病因是肝阴血不足。
所以缓解与预防偏头痛的方法就是补肝滋阴，吴老师也为我们介绍了几味补充饮血的药材；
天麻作为“平肝熄风”的代表，是一个很好的脑神经保健药物，主治眩晕与头痛。
少量服用天麻，可以在肝风欲动，气血欲逆，在引发偏头痛之前，把这个肝风熄灭于无形之中，这是防微杜渐的用法。
白芍味酸而收，入肝脾二经，主要能滋肝阴，辅助能养肝血，是中医柔肝的第一要药。
柔肝止痛法治疗腹痛，中医就用白芍配甘草，取自医圣张仲景的方子，临床效果极佳。
当归“养血调经”， 是中医养肝血最主要的药物，它不但能养血调经，而且能治疗头痛，一味当归汤可以治疗经行头痛。
现代药理研究发现，当归的主要成分之一，阿魏酸，有明显的止痛作用。
川芎辛温走窜，入肝胆二经，被称为血中气药，善行血中之气，上行头目，直达巅顶，为中医治疗头痛的要药。
但要注意，如果比较长时间服用，调养身体，川芎这个药不适合单独使用，必须要有正确的配伍药物，来制约川芎的辛温走窜。
三七的作用是活血，流通血脉；中医有句名言，叫“通则不痛，通则不痛”。
三七善于活血通脉，尤其善于通脑络，抑制血小板聚集，可以预防道路堵塞。
日常生活中
我们如何缓解偏头痛？
近年来国外的研究发现，镁能抑制神经兴奋、调整血管张力、调节血流、放松肌肉；对部分患者来说，但凡身体缺一点镁元素，就能引发头痛。
因此偏头痛患者在平日里应多吃点含镁高的食物，例如：全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等。
指压头顶治疗头痛：用大拇指螺纹按压头顶百会穴（在两耳连线的中点），压住不能放松，持续3分钟。
这个方法，不但能在头痛发作时减轻头痛，如果持之以恒，每天都坚持做，可以减少头痛发生频率和疼痛严重程度，并可以辅助睡眠，减轻疲劳。
看到这里，您一定想说倒立难度太高，做不了怎么办？
可以试着做弯腰向两腿间向后看的动作，目的是让血液充盈头部，促进血液循环，也可以提高血管的顺应性和弹力。
冷热交替：每天早晨，用冷热水交替洗澡，目的是协调血管的收缩和舒张功能。如果身体条件不允许，也可以用冷热毛巾交替敷头部。
血管体操是偏头痛自我调养的关键一环，是摆脱偏头痛的基础，长期坚持，必能见效。
往期回顾
