美
好
食
光
星
期
一
早餐：
瘦肉炒粉75g
上午点心：
李子80g
葡萄80g
午餐：
黑米饭60g
炒生菜60g
香干炒肉丝70g
蒸芙蓉蛋60g
丝瓜平菇汤25g
下午点心：
蒸蜜薯30g
纯牛奶150ml
星
期
二
早餐：
抄手45g
鹌鹑蛋20g
上午点心：
火龙果80g
蜜桃60g
午餐：
白米饭60g
清蒸大虾30g
香菇炒西葫芦70g
蒜香白菜心50g
牛肉番茄粉丝汤70g
下午点心：
黄油面包30g
花生豆浆150ml
星
期
三
早餐：
青菜瘦肉粥35g
小奶包35g
鸡蛋60g
上午点心：
香蕉80g
千禧果番茄70g
午餐：
红豆米饭55g
红烧肉70g
油渣莲白65g
清炒冬瓜75g
三鲜菌菇汤50g
下午点心：
水果汤圆28g
星
期
四
早餐：
炸酱面65g
鹌鹑蛋20g
上午点心：
哈密瓜60g
荔枝50g
午餐：
玉米米饭65g
芋儿烧鸡60g
蚂蚁上树55g
清炒小白菜60g
山药肚条汤30g
下午点心：
核桃酥饼30g
莲子银耳汤5g
星
期
五
早餐：
玉米粥25g
猪肉包子45g
上午点心：
香蕉80g
枇杷55g
午餐：
扬州炒饭85g
海带大骨汤50g
下午点心：
牛奶150ml
卤鸡蛋30g
END
排版|冉磊芳
审阅|杨瑜
