越来越多的人认识到，具备一些人体的医学常识，对于把握自己的健康是非常必要的。今天我们推荐BBC一本经典人体科普书《BBC人体如何工作：照顾好你的身体》。BBC是全球重要的科普力量，它们在大众健康科普领域有着许多不错的作品，这本书有同步纪录片，叫《长命百岁》（Don't Die Young），腾讯视频上可以看到这个片子。图书比纪录片更详尽，内容更多也更全部。
爱丽丝·罗伯茨（Alice Roberts），医学博士， 解剖学家、生物考古学家、体质人类学家、古 病理学家、电视节目主持人和作家，主持过《我们的起源》《奇妙的人类旅程》等BBC多部广受欢迎的纪录片，熟悉BBC纪录片对她一定不陌生，她还著有《DK人类进化圣典》《BBC人体如何工作》等科普作品。这本书是由BBC专业医学团队花了4年时间精心打磨；详述了36个人体重要器官，肺、心脏、胃、肠、肝、肾、脑等，它们的形态、功能以及工作方式；解释了这些器官运行出现问题时引发的48种常见疾病，哮喘、高血压、食物过敏、糖尿病、腹泻、胆结石、白内障等的诱因和原理；并提出了保持每个身体重要器官的简单方法。
作者特别指出，没有人能拥有完美的生活方式，但科学的小改变，就可以避免80%的心脏病、90%的糖尿病和30%的癌症，让我们的身体运自如，享受美好的人生。全书还配有110张精准医学照片，对人体这台精妙机器的运作，以非常直观的方式展现出来。自我清洁：气管中，花粉颗粒（粉红色）和尘埃颗粒（蓝色）散布在天鹅绒般的纤毛内膜上。纤毛摆动会把它们黏在黏液上，然后从肺中排出。
在第七章生殖系统，讲解病毒是如何劫持和攻陷细胞的：
劫持：这个细胞已被感染，病毒（红色和粉色的斑点）命令它制造出更多的病毒。
破裂：一只细胞遭到感染后破裂，病毒（红色斑点）奔腾而出。
在第十一章全身，阐述癌细胞的重要特征：细胞分裂失控。
失控：一个肺癌细胞分裂成两个。癌细胞的特征之一就是细胞分裂失去控制， 异常迅速，因此癌症扩散很快。在第一章肺，还说明了早生的宝宝为什么常会出现呼吸问题。这是因为有的早产儿肺泡细胞还没发育到足够扁平，给氧气进入肺泡造成障碍。最重要的是，他们的肺泡细胞还没开始生成肺表面活性物质。人体只有呼吸空气时才需要这种物质，胎儿在母亲的子宫中是不需要的。胎儿成长到9个月时，才能做好呼吸的准备。医生辅助早产宝宝呼吸的方法：通过加压让空气进入肺泡，同时将人造的肺表面活性物质注入肺泡。
两个肺泡的切片，肺泡壁非常薄，只有一个细胞的厚度。 甜甜圈形状的红细胞从肺泡边缘的毛细血管溢出来。
在第一章肺里，作者指出，其实小孩子尤其是婴儿的免疫系统还未成熟，免疫系统正在学习识别可能引发感染的东西，它对潜在的健康威胁会做出普遍反应，比如发烧。当免疫系统“见到”更多具体的细菌和病毒成熟了，这种反应攻击就会变得更精准，普遍反应则会关闭。所以我们会发现孩子小的时候，容易发烧，而成年人则不容易发烧。如果免疫系统在成长期接触不到细菌、病毒等有害物质，就无法形成精准型反应，而是普遍型反应在起作用，并容易引发过敏和哮喘等问题。过敏，简单地来说，就是身体的免疫系统做出错误的识别，对一些并非对身体特别有害的物质，例如花粉，做出过度反应，临床上表现有过敏性鼻炎、湿疹等。究其原因，包括小的时候，免疫系统没有接触到花粉、螨等过敏原而造成的。对小孩子来说，早点接触到过敏原，也就是脏一点，是非常重要的。成长环境卫生标准好，而且早早地用过抗生素的孩子，反而更容易得哮喘、湿疹和花粉症等。我们既要预防致命疾病，也要让孩子适度接触一些病菌，在两者中找到平衡。
在第二章心脏中，作者指出锻炼并不是越多越好。经常运动的人和久坐的人存在巨大的健康差异，久坐的人患冠心病的风险大约是经常锻炼的人的 2 倍。但是，运动量过大会导致斑块破裂形成栓塞，引起心脏病发作。习惯久坐不动的人突然大量运动，很容易发生危险。血流突然加速不但容易引发斑块破裂，更有可能形成血栓，因为他们的血管溶解栓塞的能力并不突出。对每天运动的健康人来说，做运动时心脏病发作的可能性较低。经常锻炼可以缓解心跳加速，防止血压突然升高，而且不容易患血栓，自然清除血栓的能力更强。身体状态不好的人做任何剧烈运动，都可能有危险。这本书同时也启发了我们对人体和生命的一些更深的认识。比如我们人体需要氧气来维持生命，但同时又避免不了我们的身体被氧化而逐渐走向衰老、毁灭。
免疫系统对我们人体的健康发挥着重要作用，但过敏反应也如影相随，可以说它是人类获得免疫功能付出的必不可少的代价。
新鲜的食品比加工食品对我们的健康来说确实更好，但又要考虑到运输、储存这些成本，我们需要在健康和价格之间达到一种平衡，而不会让有些人负担不起。
