“生命在于运动，运动有益健康”，相信大多数人都认同。
但要说“运动会提升颜值”，很多人只会将信将疑。虽然在生活中我们或许也曾看到过这样的例子，但是很多人可能只认为是个例。
在这个今天“颜值即正义”的时代，颜值外貌显然会影响社交和职业成功。也有大量研究表明，在人生的不同阶段，良好的外貌都能带来显著的社会优势。
运动对女性的促进作用略高于男性。
运动对城市居民外貌的改善作用高于农村居民。
运动对各个年龄段的影响呈U型变化，对青少年期（10-20岁）的影响最小，对青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。
很多人都听过：“40岁以前的相貌是爹妈给的，40岁以后是自己给的”。看来这句话不无道理！
这项研究又增加一条运动的理由。运动，不仅能增强身体健康，还能改善外貌。
40岁开始坚持跑步
五官变立体紧凑
跑步是一项高效、全方位的减脂运动，包括面部脂肪。
随着年龄的增加，体脂含量会逐渐增加，面部和身体也会慢慢松弛。
运动的减值效果，会使体脂含量逐步下降，脸庞会因此逐渐紧致，五官线条也会日益清晰，眼睛更加深邃有神，鼻梁与下巴的轮廓也更为分明。五官自然而然地靠拢，整体面貌更加紧凑。
你会发现，脸部轮廓慢慢缩小，甚至能找回几分年少时的模样。
皮肤变好
跑步能促进血液循环，为皮肤提供更多的营养和氧气，使皮肤更加饱满且富有弹性。
身体变年轻
任何一项运动，都能让人身心舒畅，跑步自然也不例外。
无论你是哪个年龄段的人，只是坚持跑步，整个人的精神面貌和气质都会发生很大的变化。
自信与活力会由内而外散发，让人变得更积极向上，魅力四射。
规律且适度的运动，会让你比同龄人更显年轻。
较高的颜值
还可能有助于延长寿命
2024年7月，美国亚利桑那州立大学、德克萨斯大学发表在《Social Science & Medicine》上的一篇题为" Looks and longevity：Do prettier people live longer？ "的研究论文显示，吸引力与死亡风险和寿命相关，吸引力最低的人与死亡风险增加17%相关。此外，吸引力最低的男性平均寿命短1年，吸引力最低的女性平均寿命短2年。
而且，越运动越快乐。运动甚至是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。
参考文献：
https://doi.org/10.1186/s12889-024-20656-w
https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2024.117076
https://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(24)00289-4
