咳嗽“最怕”的是这3物，冬天建议常喝，润肺止咳，晚上少遭罪！
民生
2024-12-02 07:01
山东
田大叔一到这个季节，不论是白天还是黑夜，总是咳个不停，晚上更是咳得让人心疼。他吃了不少止咳药，喝了各种药汤，效果却一直不显。看着他的难受劲儿，女儿小赵决定找当医生的老同学刘主任问一问。“刘主任，您说我爸这个咳嗽怎么治，怎么吃药都不行？”电话那头，女儿焦急的声音传来。刘主任听完一阵叹气：“其实，你爸这种情况，可以试试几种食疗，或许效果会好一点。”![]()
刘主任一口气告诉了她三种食疗方，他说这三样东西，天然又温和，副作用几乎没有，最重要的是持之以恒。那为什么每年的秋冬季节都会咳嗽不止，有哪些东西可以润肺止咳，是不是所有人都可以尝试食疗法？咳嗽的根本原因
冬天的咳嗽，主要分为两种：一类是寒冷引发的咳嗽，另一类是空气干燥引起的咳嗽。你有没有发现，天一冷或者天气干燥，咳嗽就更加频繁了？这是因为寒冷的空气刺激到呼吸道，使得气管和喉咙更加敏感，导致咳嗽。干燥的空气也会使我们体内的水分流失，呼吸道黏膜变得干燥，这时候就容易引发咳嗽。咳嗽有很多种原因，像是感冒、过敏、甚至长期吸烟，都可能出现不同类型的咳嗽。最常见的就是“干咳”和“寒咳”，大多数人的咳嗽，是因为肺部受到了寒气或者干燥空气的刺激，需要通过一些方法来“润”一润。为什么食疗能有效？
冬季咳嗽最怕的就是“干”，而食疗可以通过“润”来缓解。而且食疗比药物更加温和，副作用少，长期坚持还对身体有好处。很多食材只要选好了，不仅滋养身体，还能对抗冬季干燥引起的各种不适。中医这次推荐三种简单又有效的食疗方法，家里有老人小孩咳嗽不止的都可试一试。1. 梨膏水
梨性凉，能清热、润肺、止咳，而且梨中的果糖、维生素C、类黄酮，能缓解咳嗽、润滑喉咙。但是，这里要提醒大家，超市里卖的梨膏水很多含糖量都比较高，如果想要得到更好的效果，最好自己动手做。其实很简单，把梨切块，加入冰糖或者蜂蜜，慢慢熬煮至浓稠。早晚各吃一勺，清热润肺的效果特别好。这样自己做的梨膏水，糖分也能控制得比较好，不会像市面上的那种糖分过高，喝了之后不仅咳不住，更容易让血糖升高。2. 百合莲子羹
你可能觉得百合莲子羹是甜品，但它可是养肺润燥的好东西。百合有一个特点，就是特别滋润，能缓解干咳、喉咙痛。莲子呢，看似不起眼，却富含丰富的膳食纤维和多种微量元素。研究发现，如果日常饮食中多摄入镁，慢性咳嗽的发作频率能显著降低。百合和莲子搭配，润肺又安神，晚上喝上一碗，缓解咳嗽还可以安心入睡。做这个羹的时候，糖分不要加得太多，别因为过甜引发身体的内火。3. 枇杷叶茶
枇杷叶可能让你觉得它是夏天的东西，事实上，枇杷叶四季皆宜，在冬天，它对于咳嗽特别有效。枇杷叶中有丰富的熊果酸和齐墩果酸，这些成分对气道炎症有很好的抑制作用，可以缓解咳嗽症状。只需要将干净的枇杷叶用热水泡一泡，加点菊花或者薄荷，清爽又好喝。不过，枇杷叶茶有点小刺激，胃不好的人要注意空腹时不要喝。枇杷叶茶喝得频繁了，你会发现咳嗽明显减轻，呼吸道的干燥感也得到了缓解。冬季食疗润肺的必要性
相比于药物，食疗更加温和，也更适合长期使用。而且，食疗不光止咳，还能滋养身体，增强免疫力，更适合老年人和小孩子的体质哦！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
