10斤枸杞不如1两它？40岁以上男人常吃，头发浓密，或不体虚了
民生
2024-12-02 07:01
山东
46岁的老张，最近总觉得身体越来越虚弱，提不起劲来。他以前可是个“铁人”，早起跑步、干重活一点也不费劲。可现在，似乎一到了40岁，就有了各种小毛病：腰酸背痛，气力不足，经常感到疲倦。于是，他开始注重养生，每天泡枸杞茶，毕竟都说这样能滋补肝肾，还能明目。一天，老张和朋友郑华荣聊到这个话题，郑华荣笑了笑，说：“你还真是想得太简单了，枸杞是不错，可你知道吗？十斤枸杞不如一两它。”![]()
老张疑惑地看着他，问：“啥东西这么神奇？十斤枸杞都比不上它？”郑华荣神秘一笑：“你应该多吃韭黄！这个年纪，咱们最需要的就是它了，韭黄可不是普通的菜，它含有丰富的营养，吃了之后，身体越来越强壮，头发还能变得浓密！”老张一愣，心想，自己每天都在喝枸杞茶，怎么从来没听过韭黄的功效呢？郑华荣继续说：“你看我这头发，一直都挺好的，身体也不怕累，差不多是韭黄功劳呢！你可以试试，简单又实惠，比枸杞管用多了！”老张听后陷入了沉思，他之前没太在意这些细节，为什么韭黄才是这个年纪男性最需要的养生良方？韭黄含维生素A、C、E多种营养成分，能增强免疫力，抵抗疾病。而且，它的矿物质含量也很丰富，像钙、铁、钾都对身体非常有益。它还能促进血液循环，改善气血不足。其中的硫化物和膳食纤维，能增强体力，缓解疲劳，预防动脉硬化。还有锌元素可排毒，清理体内的废物。韭黄的好处可不止这些。它还对肝脏有一定的作用，能促进肝脏健康，适合经常熬夜、压力大的男性朋友们。医生建议韭黄的食用方式
医生建议我们在日常饮食中可以通过不同的方式来吃韭黄，让它更好地发挥作用。1、不要过度烹饪。炒菜时，要保持它的脆嫩感，这样能够最大程度地保留其中的营养成分。韭黄本身味道清新，适合搭配多种食材，像肉类、鸡蛋、豆制品，都是非常不错的搭配。2、如果是经常工作繁忙，吃饭不规律的男性，医生建议你可以把韭黄做成汤，清淡又有营养。3、韭黄和牛肉、韭黄和鸡蛋的搭配，能丰富菜肴的口感，还能补充蛋白质和其他必要的营养元素。两道推荐的韭黄料理
把韭黄清洗干净，切段备用。鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。接着热锅凉油，将鸡蛋炒熟，取出备用。再入韭黄段翻炒1分钟，再加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，最后调入盐就能上桌了。这道菜口感柔和，适合大多数男性吃。搭配了鸡蛋后补充蛋白质，还能提供丰富的维生素和矿物质。这道菜的做法稍微复杂一点，但也是非常适合大家的营养餐。需要准备200克韭黄，150克牛肉，姜片3片，少许料酒、生抽、盐、食用油。将牛肉提前切片，加入料酒、生抽和盐腌制10分钟。再洗净切段，姜切片备用。热锅热油，将姜片煸炒出香味，加入腌制好的牛肉片，炒至变色后取出。![]()
然后放韭黄段翻炒约1分钟，倒入炒好的牛肉，翻炒均匀，再调好盐就非常完美了！很多时候“药补不如食补”不是说说而已，很多时候补身体都可以通过这种菜达到目的。当然了若是实在不舒服，还是要去医院看一看的。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
