医生提醒：气温下降，要降血脂的人，要小心3个健康隐患！别坑了自己
民生
2024-11-30 12:00
山东
“寒冷的冬天，千万得小心了！那些三高的老年朋友，稍不注意，身体麻烦就大了！”在小区的公益健康讲堂上，专业的内科医生张医生正严肃地提醒着大家。讲堂里，一位白发苍苍的老大爷听得心有余悸，原来他就是曾经吃过这个亏。李大爷平时降血脂的药没停过，可他总是觉得自己年纪大了，穿得厚实了就不方便，出门从不戴帽子、手套，觉得“冷不死”自己。![]()
去年冬天，李大爷还是按老习惯出门了。回到家后，他就感觉胸口发闷，腿脚冰冷，手指头就像被冻僵了，结果第二天，去医院检查，竟发现血管里已经形成了血栓。医生皱着眉头说：“您的血脂问题很严重，如果早些注意保暖，或许就能避免。”听完，大家都不禁默默点头。张医生又叮嘱道：“冬天要特别注意保暖，尤其是手脚的部位。气温下降时，血管容易收缩，这样血脂就容易堆积，血栓也就悄悄‘上门’了。可别像李大爷一样，后悔都来不及！”马上大雪来临，高血脂的人究竟要小心什么问题呢？平时该如何御寒？第一：保暖不容忽视
寒冷的天气会让血管收缩，血液流动变得不畅。有血脂高的人，血液流动不顺畅，血脂容易沉积在血管壁上，血液就会更容易凝结，形成血栓。这时候，万一血管堵了，后果可就不小了。记住了，保暖要特别注意！手脚、脖子、耳朵这些容易受到寒冷侵袭的地方，要穿上厚一点的衣物，戴好手套、围巾、帽子。只要这些部位保暖了，血液流动才能顺畅，血脂不容易堆积。第二：饮食要谨慎
寒冷的天气往往让人产生食欲，冬天，很多人喜欢吃一些热气腾腾的火锅、羊肉汤、红烧肉来御寒。可是像这些高脂肪、高热量的食物，吃多了对血脂可不是个好消息。血脂本来就高的人，冬天一不小心，就容易让血脂升高，最终血管堵塞，心血管疾病的风险也随之增加。冬天确实可以适当进补，但千万别盲目补得过头。我们可以吃一些温补的食物，比如粥、汤，少吃高脂肪的食物。羊肉虽然能暖和身体，但它的脂肪含量很高。![]()
第三：适量运动不能少
不过，冬天反而更需要你动一动。因为寒冷的天气让我们的血液循环变慢，血脂更容易在血管里堆积。如果一直宅在家里，长时间不活动，血脂就更加难以降下来，血栓就更容易来了。冬天并不是不运动的理由。就算天气冷，大家也可以做一些轻松的运动，走路、做伸展操、或者原地踏步，都能增强心肺功能，促进血液循环。可以根据天气适量运动，不用过于剧烈，但也不能懒惰。冬天是血脂高的人特别需要小心的季节。如果不注意，容易给健康带来麻烦。许多心血管疾病都是在这个季节突然发病，出现心脑血管病，最终连年也过不好，这是谁都不愿意看到的。有高血脂的朋友一定要注意这三点，从现在就提前预防，才能保护好自己身体，控制好血脂啊。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
