心脏病不怕咸菜喝酒？提醒家中老人：心脏真正担心是这2件事
民生
2024-11-29 12:00
山东
因为心脏不好，赵大哥平时很注意饮食习惯，那些咸菜腌肉一口都不碰，逢年过节更是一滴酒都不沾，只害怕引起更严重的心脏病，毕竟很多人不都说，突发病都是因为吃的不对造成的吗？可有一天，赵大哥的表妹，李医生，来家里看他。看到他一如既往地谨慎忍不住笑了：“大哥，你这么小心，生怕一口咸菜就出事，但你可知道，心脏病患者真正需要担心的，根本不是这些东西？”![]()
赵大哥疑惑地看着她：“那到底应该担心什么呢？难道不是这些？”表妹李医生解释其实生活中的另外两个细节，对身体的危害实际上比这些喝酒咸菜更大！要注意的方向简直错得离谱！那么李医生所说的到底是什么意思？心脏病最怕的究竟是什么？每天都加班熬夜、或者看剧看得停不下来，导致第二天早上起不来，一觉到中午。而有人连续熬夜几天后，心脏会不自觉地加快跳动，胸口沉甸甸的，这是因为熬夜让身体的各个系统都处于紧张状态，心脏也没有得到应有的休息。你可以把心脏想象成一个“不停工作”的机器，它每天都在“超负荷”运转，给你供应血液和氧气，保持身体的正常运转。一旦你熬夜，就相当于给这个机器增加了额外的负担。熬夜的过程中，人体分泌的压力激素会让心脏的跳动加速。长时间处于这种高压状态下，心脏的负担就会加重，出现心血管问题，诱发心脏病。当过度紧张时，身体会进入一种“应急”模式，心跳加速，血压升高，有时会感觉胸口压迫，呼吸急促。这些反应本是为了应对短期的紧急情况，但如果身体每天都处于这种“高压状态”，心脏就会感到“疲惫”。根据研究，过度紧张和情绪波动大的生活状态，可能导致动脉硬化，引发高血压、冠心病。李医生曾经对赵大哥说：“心脏病人最需要关注的不是那些食物，而是作息和情绪。”看似平常的压力和紧张情绪，可能比暴饮暴食还要更容易影响心脏健康。对心脏来说，充足的睡眠是最好的“保养”。如果总是熬夜，心脏就得连续工作，连夜也不放松，长此以往，心脏自然不行了。理想的睡眠时间是每天7到8小时，保证足够的休息时间，给心脏一个恢复和休息的机会。情绪管理对心脏非常重要。过度紧张和焦虑不仅对心脏不好，还影响整体健康。每天花10到15分钟做点轻松的活动，都会对减轻压力有所帮助。虽然不必完全避免酒精，但要学会适量，红酒适量有时对心脏有益，但其他酒精饮品，尤其是烈酒，最好少碰。少吃高盐、高脂肪食物。多吃些蔬菜、水果、全谷物食品，能提供丰富的纤维素和抗氧化物质，保持心血管的健康。关于“心脏病是不是一口酒都不能碰？”这个问题，并不是绝对的。红酒中的一些成分，如多酚类物质，可保护心血管健康，但这并不意味着可以大量饮酒。而戒烟是一定要的，因为烟草中的有害物质会导致血管收缩，加大心脏的负担。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
