又到危险期！冬季脑溢血高发，问题出在喝水上？记住4件事可保血管健康
民生
2024-12-02 07:01
山东
在医院看望故人的时候，老郑发现病房里住满了脑溢血病号，连走廊上都是，这让他很担心，毕竟自己也到了岁数，很多人都是这个时候不注意造成脑溢血。等到见到老朋友，才知道对方是因为喝水喝不对，血管才出了问题！旁边医生解释：冬季，老人身体容易变得脆弱，喝水不对，血管就容易出问题。过了60岁后，你们一定要记住四件事，以免造成脑溢血啊！”![]()
老郑听后不禁感到一阵后怕：这些看似无关紧要的小事，居然影响健康？那我们平时到底该如何做，才能远离脑溢血呢？冬天又为何成为脑溢血“爆发”季节？脑溢血与冬季的关系
寒冷的天气容易让血管收缩，血压上升，血液流动变得更为缓慢。而我们的血液在冬天里，常常会比平时更粘稠。这时候，如果加上不合理的饮食或不注意补充水分，血液变得更厚重，就会增加血管破裂的可能。这时，如果再不注意保暖，或者生活方式不健康，血管的“弹性”就变得差了，血流变慢，压力逐渐增加，最终血管破裂，引发脑溢血。所以说，冬季的低温和干燥，的确是脑溢血的“推手”！喝水不对，脑溢血找上门
喝水也能得脑溢血？”可能很多人都觉得不敢相信，喝水不就是一件很简单的事吗？但是，冬季的空气湿度低，身体失水加速，如果我们喝水不当，真的可能引发一些问题。冬天我们大多喜欢喝热水，或者一些热饮，可是我们没有意识到，喝热水并不能有效地补充身体流失的水分。热饮或者一些茶水，可能会让我们有种“满足感”，但这并不代表身体真正得到了足够的水分。而身体缺水，就会让血液变得粘稠，增加了血管负担，脑溢血也就不远了。再者，很多人习惯性地喝含糖饮料、咖啡，这些东西在冬天里更容易被当作“热饮”来喝。但它们不仅不补充水分，还可能刺激身体，让血糖升高、血压波动更大，脑溢血概率就更高了！![]()
预防脑溢血，平时应该注意4件事
不管天气有多冷，保持足够的水分补充是非常重要的。成人每天至少需要喝2000到2500毫升的水。不要喝太热的水，也不要喝太凉的水，40度左右的温水最适合。冬天大家都喜欢喝些汤或者高盐食物，过量的盐分会让体内水分滞留，加大血管负担，长期下去导致血压升高，增加脑溢血的风险。要保持低盐饮食，让身体的水分保持平衡。冬季空气干燥，室内也容易变得干燥，开启暖气后，空气湿度会下降。空气干燥会加速身体水分流失，让血液更容易变粘。在冬天，要保持室内的适度湿度，可以用加湿器或者放些水盆，让空气保持湿润，防止皮肤和身体过度失水。良好的饮食习惯对保持血管健康至关重要。冬季，多补充一些高纤维、低脂肪的食物，新鲜蔬菜、坚果都能控制血脂，保护血管。而且，合理的作息和适量的运动，能提高免疫力，还能保持血液流动顺畅，防止血栓。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
