李阿姨今年62岁，是社区里的活动骨干。每天早上，她都喜欢跟邻居们一起跳广场舞，生活过得充实又有趣。
最近几天，李阿姨发现自己总是睡不好。她和老伴刘叔在早餐桌上聊起这事儿。
“老刘，我昨晚又睡得不安稳，总觉得左边手麻麻的，一把年纪了，睡觉的时候还流了口水。”李阿姨皱着眉说。
“你是不是最近太累了？”刘叔一边喝粥一边劝她，“要不这两天别去跳舞了，好好在家休息。”
李阿姨点点头，但心里总觉得不太对劲。到了晚上，她睡到半夜突然被一阵头晕惊醒，眼前一片发黑。她心想：“这应该不是普通的疲劳吧？”
第二天，她赶紧去医院做了检查，医生告诉她，她的症状可能是脑梗前兆，幸亏及时就医，否则后果不堪设想。
听完医生的分析，李阿姨不由得感慨：“没想到睡觉的时候，身体竟然会给出这些警示信号。要是忽视了，后果可能真的很严重。”
那么，睡眠中的哪些表现可能是脑梗的“预警信号”呢？生活中要想预防脑梗，我们该怎么办？
脑梗，也叫脑中风的一种，是因为脑血管堵塞，导致大脑缺血缺氧。
数据显示，我国是中风高发国家之一，每年新发脑卒中病例近300万人。为什么中风这么“偏爱”中国人呢？
中国人喜欢吃高盐、高油的食物。比如重口味的腌菜、红烧肉、火锅，这些都含有大量盐分和脂肪，容易导致高血压、高血脂，而高血压正是脑梗的重要诱因。
现代人工作节奏也很快、生活压力大，长期的焦虑、熬夜会增加血管负担，甚至引发血管痉挛。
很多人生活节奏忙碌，平时不是坐着工作就是躺着休息，缺乏运动让血液流动变慢，更容易形成血栓。
还有，中国老年人普遍对健康筛查重视不足，血压、血脂等异常指标常常未被及时发现和控制。
了解了这些原因，我们更应该关注脑梗的早期信号，尤其是在睡眠时出现的异常。
睡觉时，突然觉得手脚发麻，像有针刺感，特别是单侧肢体麻木，这可能是脑血管出现问题的表现。
偶尔麻木可能是姿势不对，但频繁发生，尤其伴随醒后不缓解，要引起警惕。
有些人在半夜醒来时感到头晕、头痛，甚至是一阵眩晕感。
这种情况可能与脑供血不足有关，尤其是头痛与平时的性质不同，比如偏向某一侧或伴随剧烈跳痛，建议尽快就医。
成年人睡觉流口水并不正常，特别是单侧流口水，可能是面部神经受损或脑部神经功能紊乱引起的。
若是频繁流口水，同时还伴随着手脚无力或嘴角歪斜，这也可能是脑梗的信号。
哈欠不仅仅是困倦的表现，还可能是大脑缺氧的征兆。
如果您发现自己在不疲劳的情况下频繁打哈欠，特别是在睡觉前后，这是身体向您发出的“警告”，提示脑血管可能有问题。
睡觉时或起床时突然眼前发黑，甚至短暂的看不见东西，这种短暂性视力丧失通常是血液供应中断引起的，需要高度重视。
长期压力过大会引发内分泌紊乱，导致血管功能受损。日常生活中要学会放松心情，合理安排作息，避免熬夜。
通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来缓解压力，也可以和家人朋友倾诉心事。
健康的饮食习惯是预防脑梗的重要一步。
少吃高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维和维生素的吸收（芹菜、菠菜、苹果）。
每天还要喝足够的水，有助于保持血液流动顺畅。
运动可以改善血液循环，增强心肺功能。建议每天进行30分钟左右的中等强度运动（快走、游泳、骑车）。
注意，不要剧烈运动，特别是患有高血压的人群，不要突然增加运动量。
特别是中老年人，应定期测量血压、血脂和血糖，做到早发现、早治疗。对于有家族病史的人，更要重视健康监测。
脑梗是可防可控的疾病，只要我们留意身体发出的信号，从日常生活中的点滴入手，就可以远离它的威胁。不要忽视睡眠中的异常表现，它们可能是大脑在向我们求救。
从今天开始，多关心自己的健康吧！
