你好！我是爱晨跑的Ruby，一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！
今天下班路上，接到好友的电话，我兴致勃勃地和她聊起最近的工作生活和个人成长，聊了半个小时，她突然转移话题，对我说，这都上了一天班了，你怎么还这么能量满满的？
我脱口而出地说，因为我经常运动啊。
事后，我想了想，不仅是因为我经常运动。还有更重要的一点就是，我“会”休息，会主动休息，及时补充和恢复能量。
所以，在别人看来，我大部分时候都是充满能量的。
什么是“会”休息？
就是在能量快消耗完的时候，会主动放松和休息，给自己充电，快速恢复能量。而不是等到能量耗尽，不得不休息。
以我上周日为例，虽然是休息日，但我做的事，并不比工作日少。
来看看我这一天的流水账。
早上5点20分起床，去楼下晨跑6公里。
然后回家写作3000字。
感觉有点疲惫，铺上瑜伽垫，冥想15分钟。
9点多出门，带孩子们去看白鹅潭艺术中心看展，看了广东省文学馆、美术馆、非遗馆。
看完三个馆，回到家是中午1点。
吃完饭就2点了。
感觉有点能量不足，睡了半个小时午觉。
下午3点有个线上读书会主持，2点半，开始调试设备和环境，和老师对流程。
3点到5点，主持活动。
5点10分，下楼去小区游泳池游泳。
6点回家，7点吃晚餐。
8点陪孩子们看《史记》纪录片。
9点和孩子们打掼蛋。
10点看书。
10点半睡觉。
这一天安排满满，想做的事情都做了，该做的事也做了。
躺在床上那一刻，感觉很充实，很愉悦，很放松，不到5分钟，就睡着了。
第二天早上，照样能量满满地去上班。
之所以能做那么多事，最关键有两点。
一是，适当地切换频道。
比如，我跑步后，跟着是写作。跑步是让身体动起来，写作是让大脑动起来。
比如，我主持活动后，跟着是游泳。前者是大脑的活动，后者是身体的活动。
如此，交换使用了大脑的不同区域，就不容易疲劳。因为使用区域A的时候，区域B在休息。使用区域B的时候，区域A在休息。
二是，“会”休息。
比如，早上那10分钟的冥想，比如，中午那半小时的午睡。
都是在我能量不足的时候，续命和充电的关键。
这次经历，也再一次让我感悟到，主动休息的重要性。
就是，不要等到累到极致再休息，同理，不要等到渴到极致才喝水，不要等到电量全部耗完才充电。
得一边用，一边保养着，还得省点着用。
无论是生活中的用品、家电，还是自己的身体，还是大脑，还是你拥有的任何东西。
长期不用不行，用得太多也不行，极左极右都不可取。
人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。
学会休息，适当地切换频道，适当地放松休息，才能保持身心灵的持续健康和安稳，才能行稳致远。
与你共勉！
祝安好！
感谢你读到最后。
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THE END
作者 ｜ 爱晨跑的Ruby
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我们终此一生，
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