你好！我是爱晨跑的Ruby，一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！
写在前面
以前，每当他人苦苦坚持一件事情时，我总会说，一件事情，如果需要消耗大量的意志力，它总是难以长久的。
还会引用村上春树说的那句话，说，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
最近，我发现，这两句话，表面听起来都无比正确，实际根本不是那么回事。
在这两句话里，我们把意志力的消耗视为洪水猛兽，我们又过度妖魔化了热爱和喜欢。
实际上，做任何一件事，一开始都需要意志力，一开始都不会特别地热爱和喜欢。
01
做任何事一开始都需要意志力
比如，跑步。
我从小到大，都非常讨厌运动，尤其是跑步。
在学校时，跑个100米，都跑得上气不接下气。
那后来，怎么成了跑步爱好者了呢？
就是因为要减肥，产后身材走样，体态臃肿，我想通过跑步来达到减肥的目的。
一开始跑步，是需要消耗极大的意志力的，每天逼自己去跑，每天完成任务式地跑。
目的很明确，纯粹是为了减肥。根本没有热爱一说。
但是，跑着跑着，我就对它有感觉了，跑着跑着，我就爱上它了。
因为，在脚踏实地地奔跑中，我和跑步这件事发生了连接，有了自己的体验和感受。
跑着跑着，我和跑步这件事发生了深度关系，原来头脑里想象中对它的恐惧消失了，取而代之的是自己的亲身经历和感受，慢慢就喜欢上了跑步。
我喜欢的不仅是它带给我的匀称的体型和充沛的精力，更是它带给我的美好愉悦的过程体验。
比如，早起。
我以前特别爱睡，睡眠时间很长，一到周末总是要睡懒觉。
要是别人吵我睡觉，我是非常生气的。
那后来，怎么变成早起达人了呢？
就是因为想做的事情、要做的事太多了，时间实在是不够用，只能把早起的时间开发出来用。
一开始早起，别提有多痛苦了。
各种挣扎纠结、思想斗争，一次又一次地自我战胜。
每次闹钟一响，心里就有两个小人在打架。
一个说，再睡一会儿吧，也不急在这一天。
另一个说，不行，你和自己说好的要早起。
大多数情况下，我都能战胜自我，哪怕是很困很困，也会起床，到梳妆台前的凳子上坐两分钟。
通常，只要过了这两分钟，身体和头脑就慢慢清醒了。
当起身去洗漱的时候，就会开始庆幸当天早起了。
为了让自己持续保持早起，从早起的第一天开始，我每天都会写“早起的觉知”，算是一种晨间日记吧。
这部分内容就是用来记录自己每天早起的痛苦挣扎和思想斗争的过程，记录自己早起的状态，早起的感觉。
这样的晨间日记，对我是一种很好的复盘、反思，也是一种心理建设。它让我对早起这件事始终保持觉知，也让我在一天天早起中，真正地爱上了早起的感觉，爱上了早起这段美好的独处时光。
所以，做任何事一开始都需要意志力。
无论是跑步，还是早起，一开始都是通过意志力，让自己去行动，然后在行动中，和事物发生深度关系，获得自己的体验和感受，最后，爱上这件事。
02
所有让人进步和成长的事情，都是反人性的
有句话说：所有让人进步和成长的事情，都是反人性的。
这几年，随着自我的成长，我对这句话的理解越来越深刻。
所有的成长，都是反人性的。
所以，但凡让你进步的，过程都不会太舒服。
成长就是克服天性的过程。
它需要我们一次又一次地克服人性里天生的弱点，一次又一次地自我超越，才能一步步靠近自己想成为的样子。
所以，很多事情，一开始都是痛苦的，但是走着走着，只要上道了，就会越走越轻松，越走越愉悦，越走越舒心。
就像我现在发自内心地喜欢早起，运动，阅读，写作一样，它们带给我的，是对生命的滋养，而不再是消耗。
03
一切美好事物，都是深度关系的产物
为什么能把一件痛苦的事情坚持下来？
为什么能对一件事从不喜欢到喜欢？
为什么一件事能从消耗你变成滋养你？
因为，在做一件事的过程中，我们在专注和投入中，和事物建立了深度的连接，发生了深度的关系。
经过时间与精力的累积，我们和这件事情的关系日益深厚，我们逐渐掌握了它，与它深深地相遇，而能力或成就是我们的存在与它的存在相遇时的副产品。
这也就是武志红老师所说的：一切美好事物，都是深度关系的产物。
写在最后
村上春树虽然说过：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
但，村上春树也说过：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
记住，所有难走的路，都是上坡路。所有的成长和进步都是反人性的。
当我们战胜了懒惰，就能把握命运的方向盘，活出光芒万丈的自己。
祝安好！
感谢你读到最后。
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THE END
作者 ｜ 爱晨跑的Ruby
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我们终此一生，
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