你好！我是爱晨跑的Ruby，一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！
昨天有一位读者问我，你为什么晨跑而不是夜跑？晨跑有什么特别的好处吗？
我说，是的。我以前也是夜跑的，后来发现有太多不确定性因素了，太不可控了，后来，才调整到了早上。
自从开始晨跑后，我发现，晨跑的好处实在是太多了，从此一发不可收拾。
跑步12年，晨跑5年多，晨跑的好处，我能说出100个都不只，它带给我的改变太大了。
今天给你分享最核心最关键的3个，看完它，你可能明天就会起来晨跑哦。
01
养成早睡早起的习惯
晨跑的第一大好处就是，帮助你养成早睡早起的习惯。
早睡早起这四个字，常常被人挂在嘴边，但说起来容易，做起来难。生活中真正能做到的，只有极少数人。
而晨跑，就能自然而然地帮我们养成这个习惯。
如果要晨跑，就必须早起，因为对于大多数普通人而言，都要赶时间去上班或者去处理事情。
如果要早起，就必须早睡。如果不早睡，是很难早起的。即使靠意志力勉强起床了，也会非常痛苦。而痛苦的事，都是难以长久的。
自从开启晨跑后，我很自觉地调整了自己的生活作息和安排。几乎所有的一切都会为晨跑让路。
请注意，这并不是自私的表现，不是全家配合你，不是让所有人配合你，而是通过协商，找到互相都能满足和接受的方式。
当你的生活有一个明确的目标或锚点之后，只要你足够坚定，相信我，全世界都会为你让路，宇宙会为你赋能。
我现在的生活作息是，每天10点半入睡，5点20分起床。除了极少数特殊情况以外，基本是这个作息。
养成这个习惯后，即使不晨跑，我也会早起，早起阅读，早起写作，早起瑜伽，早起冥想，这些都是非常愉悦的事情。
可以说，晨间的时光本身就非常有能量，非常能滋养人的，无论做什么，哪怕只是站在阳台静静地看着天空一点点变亮，哪怕只是去楼下简单地走一走，都是前所未有的美好和安宁。
想要养成早睡早起的习惯，就赶紧去晨跑吧。
02
开启高效能的一天
晨跑的第二大好处是，帮助你开启高效能的一天。
自从开启晨跑后，我感觉自己每天多出了5个小时都不只。
每天早上，我跑完步，拉伸完，回到家，阅读或写作20分钟，冲完凉，吃完早餐，这时候，家里其它人才陆续起床。
这种感觉实在是太美好了。
别人还在睡梦里，你就已经充满活力地奔跑在路上了。
别人还在被窝里，你就已经神清气爽地享用美味的早餐了。
别人才刚起床，你就已经做完了当天最重要的几件事。
别人匆匆忙忙赶在上班路上时，你已经到了公司，并从容不迫地开启高效能的一天了。
晨跑，让我们拥有这种对生活的自主性和掌控感。
重要的是，这一切，是我自主安排的，不是外力推动的。
不是别人要求我这么做的，而是我自己主动要这么做的。
这种自主性和掌控感会延伸到生活工作的方方面面，这也是践行《高效能人士的七个习惯》的第一个习惯：积极主动。
凡事积极主动，把事情想在前面，做在前面，后面的路也会好走很多。即使遇到困难，也有足够的心力和能量去应对和处理。
想要开启高效能的一天，掌控自己的生活，就赶紧去晨跑吧。
03
学会感受身边的美好
晨跑的第三大好处是，帮助你学会感受身边的美好。
说实话，如果不是晨跑，我从没有发现，原来天空那么美，原来花草那么美，原来四季那么美。
其实，生活并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。生活并不缺少幸福，缺少的是感受幸福的能力。
我们大多数人，对身边的一切事物都太习以为常了，以至于视而不见，听而不闻。
感受不到自己，感受不到别人，感受不到这个世界。就像工具人一般，机械式地去做事，去生活，去应付生活工作里的一地鸡毛。
而在夜色还未褪去的清晨，在全世界还未苏醒的时刻，在第一缕晨曦还未破晓之时，
当你一个人奔跑在路上，
你会感受到前所未有的宁静与自在，你会感受到大自然的神奇和力量，你会听见自己有力的心跳，你会感受到自己深长的呼吸，你会感受到大地的结实，感受到天空的广阔，会感受到花草树木的生长，会感受到四季更替的变化。
从天黑跑到天亮，你的人生，也会跟着亮了起来。
一切都是新生的，一切都是充满能量的，一切都是充满生机与活力的。
你会对生活充满希望。
就像我，经常被人说，你总是打满鸡血，充满能量的样子。
我不知道这是褒义还是贬义，但是我喜欢这种感觉，这是晨间的神奇能量赐予我的，是晨跑带给我的。
每一次晨跑结束后，都会让我觉得：生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期。
带着这样的能量，这样的信念，这样的期待，去开启新的一天，每一天都不白活。
想要提高自己的觉知，学会感受身边的美好，就赶紧去晨跑吧。
写在最后
我为什么晨跑？
因为晨跑的好处实在是太多了，晨跑带给我的收获和改变也非常多。
今天给你分享了晨跑最核心的三点好处。
一是，帮我们养成早睡早起的习惯。
二是，帮我们开启高效能的一天。
三是，帮我们提高自我觉知，学会感受身边的美好。
从明天起，开始晨跑吧。从此，你会遇见一个全新的自己。
一起加油吧！
祝安好！
感谢你读到最后。
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THE END
作者 ｜ 爱晨跑的Ruby
一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。
每天早上5:20起床，晨跑、阅读、写作，陪你一起，用自律探索人生的觉醒与蜕变，成为自己，活出自己。
我们终此一生，
就是要摆脱他人的期待，
找到真正的自己。
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