你好！我是爱晨跑的Ruby，一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！
写在前面
在昨天的文章中，我和你分享了选书三原则。分别是难度——在拉伸区学习，兴趣——读感兴趣的内容，需求——能解决实际问题，这三个维度重合度越高越好。
先选书，再读书。可以大大提升阅读价值，提高时间利用效率，把有限的时间花在刀刃上。
今天，继续和你分享阅读系列的第4篇文章：怎么读，才能让我们收获最大和成长最快？
01
触动学习法
前两天，读者晓燕给我发信息说，自己没有阅读习惯，问我看书是逐字去看，还是看个大概。
我说，逐字看，看到有触动的地方，便停下来，想想它为什么触动你，和你过往的哪个经历或认知有关联，想想可以怎么落实到行动和改变上，写下来。
这就是成甲老师在《好好学习》这本书里说的“触动学习法”，也叫熔断不读书法。
这也是我用得最多的、效果最好的一种读书方法。
即在读书时，不刻意去识记内容，而是关注那些触动自己的内容，一旦看到有触动、有启发的内容，就立刻停止读书。
围绕这个触动点对自己提问。
为什么刚才这个点让我有启发？我能把这个启发点用在3个不同的事情上吗？这个启发点有没有其它类似或相关联的知识？
当我们完成这一系列问题的思考，很可能会豁然开朗，原来围绕一句话，就可以延伸出这么多内容，这就是一次深度思考。
在这样快节奏的时代，我们尤其需要这样的深度思考。
触动学习法的根本，是凭“感觉”，这种感觉来自我们潜意识里发出的信息，还没有经过大脑理性思考的信息。
我们的潜意识是充满智慧的，只是我们用心去觉察，就能发现那些调动我们情绪的人、事、物。
当你拿起一本书，哪怕只是看了个封面，但它触动了你，启发了你的一次深度思考，那也远比你连续看100页，却没有思考，要有效得多。
凭“感觉”去阅读，关注潜意识给你发出的信号，借由书中的内容，开启深度思考，开启自我对话，慢慢地你也会从中找到自己。
02
最好的读书时间
一天之中，最好的阅读时间是在早上。
因为早上是一个人头脑最清醒的时刻，大脑经过一夜的睡眠和刷新，就像一块空白的画纸，没有任何前置信息的干扰。
此时的专注力是最好的，思路是最清晰的，大脑的思考能力是最强的。
最适合的就是做阅读这类需要深度沉浸和深度思考的事情。
其次是，晚上睡前。
有研究显示，睡前阅读能让人对知识记忆更加深刻，这是因为在睡眠过程中，大脑会对白天的信息进行重新处理和整合，加强相关神经连接，而睡前看书的内容在睡眠时得到大脑的重新加工，使得记忆更加深刻。
我的阅读时间大头就是在这两个时间段，早上早起的时间和晚上睡前的时间，都比较容易进入沉浸式的心流状态，阅读的效果也是最好的。
还有一点，特别需要注意的，就是阅读的时候，一定要把手机调为静音，并放到另一个房间，减少注意力的干扰。
高质量的阅读，非常需要集中注意力。
03
读写不分家
有句话叫读写不分家，有输入就有输出。阅读是一种输入，输入得多了，自然而然就会输出的欲望。
我在上面提到的触动学习法，就是当你读到某一句触动你的话，就把你的想法和触动写下来，借由书中的内容，去关联和延伸，慢慢地，它就会变会成你的知识体系的一部分。
古典老师曾说过，阅读就像我们向上攀岩的绳子，不断地阅读和输入就会形成一牢固而有力量的绳子，不断拧着你往上攀爬。
而写作就是攀岩路上的钉子，一步一个钉子，都是成长的证据。让你在偶尔往下掉的时候，不至于掉得太远。
否则，稍不留神，手一松，从山顶掉到山底，到头来两手空空。
读写同时进行，才能让我们在成长的崖壁上不断向上。
写在最后
一个人想要提升认知、增长见识、打开格局，最简单的方式就是读书。
持续地阅读，可以让我们看见更大的世界，看到更远的未来。
当我们读的书越多，对世界的感知会越深刻，越能发现自己的局限，越能明确自己的志向。
这也是我们找到自己，成为自己的过程。
愿你我，都能通过阅读，找到自己，成为自己，实现自我的成长与蜕变。
祝安好！
感谢你读到最后。
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THE END
作者 ｜ 爱晨跑的Ruby
一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。
每天早上5:20起床，晨跑、阅读、写作，陪你一起，用自律探索人生的觉醒与蜕变，成为自己，活出自己。
我们终此一生，
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找到真正的自己。
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