你好！我是爱晨跑的Ruby，一个爱晨跑、爱阅读、爱写作的IT女汉子。在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！
01
知行合一何其难
前段时间，刚看完《抗老生活》这本书，这几天正在践行其中的一些方法。比如，晚上睡前3小时，不吃东西，除了喝水，当然也不能喝太多。
结果，践行不到3天就破例了。
那是一个工作日的晚上，和家人一起聚餐，从7点多一直吃到9点多。回到家，就10点多。冲完凉，差不多11点了。
这时候，家人们全睡了。
我还一点困意都没有。
胃里翻江倒海，晚餐吃的食物没消化，很是难受。再加上坐网约车回来时，路上堵车，开开停停，差点晕车了。
我一个人在小房里，一开始是踮脚靠墙站着，站了十几分钟，脚麻了，然后就脱掉拖鞋，原地踏步，因为家人和邻居们都睡了，不能弄出声音来。
原地踏步了十几分钟，感觉脚底难受，又来到床上金刚坐，坐了十几分钟，大腿麻了，又从床上起来，在房间里来来回回地走动。
这么一番折腾下来，终于舒服了一些，慢慢有了困意。我看了下时间，已经12点半了。
要知道，平时我10点半就睡了。
躺在床上，我就在想，知行合一这件事真的太难了。知道和做到之间，有一条巨大的鸿沟。看着轻松简单，很容易跨过去，但做起来，不是一般地难。
02
坚持一件事的毅力和决心
当我们想要践行一件事，或想要养成某个习惯时，经常会告诉自己，没关系，一次不做也没什么。
就像我这次吃晚饭，也是告诉自己，没关系，就一个晚上而已。
正是抱着这样的心态，我就随随便便就破例了。
我想起一位项目管理老师，云南大学汪小金教授，他分享过自己当年减肥的时候，每天晚上只吃苹果，就算是出去应酬吃饭，人家都在那儿吃大餐，他也是吃苹果。我就在想，这需要多大的毅力和决心？
环顾四周，回顾自己，我发现，凡是能做成一件事，都因为有这样的毅力和决心。
一开始就无比笃定，像信仰一般的坚持，防微杜渐。
就像《早起的奇迹》中提到的，很多人总是想当然地认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情或环境。错误地认为做一件事，只会影响当下的关系。
其实，这并不是一个孤立事件。
我们当下的每一个选择、行动，甚至是想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。
这也是《掌控习惯》这本书里说的，你当下的每一个行动都投票给了未来你想成为的自己。
不是这一次没关系，每一次都有关系。
凡是成事者都需要这样的毅力和决心。
如果随便被别人说一说，劝一劝，就动摇了，就改变了，就妥协了，就让步了，那几乎达不成自己想要的目标。
03
及时反思复盘
坚持的路上，毅力和决心确实很重要。但万一真的破例了呢？总有各种各样的特殊情况吧！
是的。
总有各种各样的特殊情况，如果真的没有做到，就像我这一次，事情已经发生了，那自责和后悔也没有用，只会让自己内耗，消耗更多能量。
所以，也不要过度自责后悔，把能量回收，反思复盘，改进优化。
我告诉自己，以后八点后坚决不能吃东西，尤其不能吃难以消化的东西，而且也不能喝茶，喝咖啡什么的，不要轻易去破坏身体的生物钟。
由此，我总结了知行合一的三层次。
第一层次，认知上知道，但是从来不去行动。
只满足于知道就行了，他们经常说，我知道啊，要是我去做，我肯定早就成功了。
但是他们从来不去做，所以他们永远都不会失败，永远都可以说，我知道，我也能做到，我只是没去做。
这样的人，多半活在头脑的全能自恋层面。因为在头脑上知道和做到，那是一瞬间的事。
第二层次，就是认知上知道，也去尝试行动了，但发现太难了。于是就算了，还是回到原来的舒适区吧。这就是，被困难打败了。
第三层次，认知上知道，也去尝试行动了，也发现很难，但是会反思复盘，不断行动，最后做成事情或养成习惯了。
不知道你现在在哪一层呢？
如果在第一层，我想对你说，粗糙的开始总比无尽的幻想强百倍，所有的事情不是想通了再去做，不是准备好了再去做，很多事情都是边做边寻找答案。
如果在第二层，我想对你说，有困难，很正常。
困难的事，大概率是有价值的事，这正是你建立自己护城河的好机会。
做难而正确的事，时间自会给你回报。
如果在第三层，那么恭喜你，前方就是曙光，你在无限靠近自己想要去的地方。
你只需要在这大致正确的方向上，持续不断地行动，直到量变产生质变。
很庆幸，我也在第三层。
那么，一起加油吧。
祝安好！
感谢你读到最后。
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THE END
作者 ｜ 爱晨跑的Ruby
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