养生界有句话说得挺好：美貌的尽头是养生。深以为然。
养生，不仅仅是一种生活方式，更是一种对生命的尊重。
全民养生的时代，人人都在喊养生，然而能够持之以恒的人却少之又少。学中医学养生，无非就是把自己养的心平气静，身体和精神，内在和外在都越来越好。
以前老熬夜，精神状态差，掉头发，食欲不振。认识到问题的严重性才找人调理，原来是气血虚。
中医给的建议是：
首先：调理好脾胃才能补的进去，不通不补。
其次：减少消耗就是养气血，很简单，回归本能，吃好饭睡好觉。
最后：补气血有顺序，先补气再补血。
一步步调理，再适当做一些传统运动，比如打坐，站桩，大拜。也要做好保暖，尤其腰腹部，脚部。艾灸，晒背都不错。
也不要一不舒服就吃一堆药，是药三分毒，能食疗最好不过。
最近在看的书，分享一点养生知识：
中医里讲，无论你得什么病，都可以从脾胃上调理，而最能够被身体吸收，最有效健脾胃的，就是滋养了我们几千年的五谷，五谷的精华又是米油。小米产量低，它对土地的营养掠夺很彻底，最大限度的吸收了土壤里的精华。一碗返璞归真的米粥，像一位平和而持久的朋友，滋养我们，温暖我们。想要熬好粥也需要静下心来：等水开，下米，看着它翻滚，更要有耐心慢慢搅拌，大火转小火，米粒变成米花，香飘四溢，热气腾腾......好食材我们找来了，来自太行山百年老种子压塌楼小米，并且是获得有机认证的小米，安全放心吃。如果家里有小孩，经常积食，或脾胃虚弱，下面的食谱供大家参考:为了保证小米的纯正性、找到真正的老种子，走遍山西长治市的各个村子，终于在60公里外的一位老农家找到了半袋子“压塌楼”——这是来自太行山区、被康熙皇帝钦点赐名的“泽州香”的重要种源，真正的百年老种子。![]()
(穗大粒沉、势可压楼，故称之为“压塌楼”）
谦益压塌楼有机小米，种植在无污染的太行山，三面环山或四面环山，拥有足够的生态隔离带。![]()
(小米种在太行山上）采用自然农法种植方式，不使用任何农药化肥除草剂，也不用物理手段来诱捕昆虫，让虫子和杂草于田野中自然共生，恢复土地中的生物链，重构人与土地、人与自然的生态和谐。（与杂草共生的小米）
这款自然农法的小米还是“五0标准粮食”，健康安全。谦益五0标准
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相较于有机农业，自然农法对于生态农耕是一种更极致的追求。谦益通过有机认证来告诉大家，自然农法的标准比有机还要高。自然农法是这样种压塌楼小米的：
生态肥料：拒绝化肥，以核桃、芝麻、菜籽饼和花椒籽饼为生态肥料，先把土壤养好，好土才能出好粮
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人工除草：不用农药、不打虫，每年三次人工除草，利用老种子的生命力自然防虫；
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超长生长期：180天充分生长，在太行山区海拔1200米的山圪梁上充足的阳光里，让压塌楼小米结出绵延几百年的香甜浓郁的果实；
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两年一种：压塌楼小米是两年一种，一块小米地只种一年，给土地休息恢复的时间，不过分苛求土地。
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米黄色的谷穗细长紧凑，种子色泽均匀，颜色微白，颗粒圆润，握在手里更加厚重，尽显生命力。![]()
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现在双十一限时优惠，带一份给家人养脾胃。好吃、营养、好储存，黄帝内经里很推荐的养生宝。
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