点击上方【天悦名坊素生活】→点击右上角【...】→点选【设为星标】
欢迎关注【天悦名坊素生活】视频号
每天学一道家常菜
如果我们身体气机不顺，气滞、气郁，浊气下不去，就往头面走，容易皮肤干燥、痘痘、掉头发、皮肤油腻。
如果我们没有足够的血来涵养周身，血瘀、血虚，血不够用，就容易出现皱纹、掉头发、色斑、毛孔粗大、皮肤萎黄、黯淡、干燥。
那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的女性，是气顺血足，心情身体都开心的人。
那些皮肤光滑、头发浓密、曲线优美、心情愉悦的女性，都是雌激 素养的好的人。
如果你已经超过30岁，或者月经量越来越少，皮肤不如以前好，气血虚，做这3件事，把雌激 素养好了，人会越来越漂亮！
![]()
脂肪也可促进雌激素分泌，如果人太瘦，脂肪太少，雌激素会分泌的少。但如果脂肪多到肥胖，也会影响雌激素分泌。4.精致碳水比如米饭、面包、面条、米粉等，换成粗杂粮，比如红薯、山药、玉米、五谷、糙米等。如果你平时压力太大，想事情太多，长期焦虑、压抑、紧张，容易“应激”，都会直接影响到身体各项激 素的分泌，会抑制到生殖功能（男的也一样）。
很多这种例子，夫妇拼命备孕，天天测排卵、体温，特别想要小孩，怎么也怀不上。放弃了，出去玩了，不备孕了，很快自然有小孩子了。从中医角度讲，就是你肝气郁结，肝肾同源，就会影响你肾的功能。如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，
可以直接泡这一款【玫瑰桑葚刺梨茶】，疏肝解郁，😘由内而外，调养身心。点击下图购买
从营养学上来说，我们日常吃的食物中，很多可以补充天然黄体酮，能双向调节内分泌，有助于养护卵巢，养出好的雌激 素，让你焕发女性活力。1.黑豆、黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、红枸杞：补肝肾，益气血，为卵巢注入源源不断的能量。点击下图购买
2.亚麻籽、葛根、鹰嘴豆、无花果：富含类黄酮物质，天然植物雌激 素，平衡内分泌。3.南瓜子：富含锌、镁等矿物质，助力雌激 素合成与分泌。懒得自己配的朋友也可以用我们配好的有机亚麻籽粉，早餐用一两勺，沸水冲泡，好吃又方便。点击下图购买
![]()
从中医角度来讲，就是要养好肾精。肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌 激 素，维持内分泌平衡。女子以血为本，女生的子宫卵巢特别需要血的滋养，可现代女生耗血太厉害了，压力大、操心多，用脑多，这些都会损耗肾精、肝血、心血；精血同源，精血不足则睡不好，但身体所需的各种激 素，在夜间分泌最为旺盛，该睡不睡、想睡睡不着，又会影响激 素的合成，导致内分泌紊乱，进一步影响卵巢的功能。
![]()
平时多吃一些补 肾、补 血的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑枣、九蒸九晒黄精、肉苁蓉等。
如果你爱掉头发、长白发；睡眠不好、容易醒、早醒、夜尿多、精力体力不好，可以经常吃喝枸杞原浆。师兄反馈喝了掉头发少了，长出碎头发了，睡眠好了，精力也很好，这都是肝血、肾精得到补养的表现。
点击下图购买
▼![]()
愿所有人，心情好好，内分泌平衡，越来越漂亮、精神！![]()
入冬了，喜食腊味的师兄们有口福了！
上新了一个纯素 素鲜肠 大豆蛋白制品，纯天然 植物造 传统手工灌注 口感韧性有弹性。
好香肠不需要好厨艺，解冻后煎炸都可，切片后就能食用。味道不会让你失望。
👇点击下面小程序进入商城购买
