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每天学一道家常菜
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究竟把哪里的“硬结”揉开，很多病就好了呢？——它就是人的腹部。
通过临床发现，几乎所有的慢性病患者在腹部都有多个硬结、包块和条索。
这些包块和条索，如果按之软而薄者属虚，紧硬而厚者属痰湿，索条或一片较硬属寒、瘀，小腹按之紧张属瘀血，上腹紧张多属气滞，坚硬不移者属瘀血，柔软不移者属痰湿，时隐时现者属寒凝气滞....
而且，几乎所有慢性疾患在腹部，还都能找到相应的阻滞点。也就是说一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处，当我们的慢性病迁延不愈，但又不知病因何在，如何治疗的时候，那时您就去寻找腹部的阻滞点。
也许是一个硬块；也许是一个痛点；也许是一个“水槽”；也许是一个“气团”，只要把它通过外气发气冲散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
已故揉脐大师李世音老人谈到揉腹法时说过：所有病根都在此处揉腹揉肚脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根，病灶失去了供养，疾病自然就无法再生长发展。
因此很多疾病用揉腹的方法都会有很好的效果。
仙人揉腹教程
腹部正中央有任脉，其两侧有肝、脾、肾三条阴经，所以可以说腹部是阴脉之海。在任脉两侧有足阳明胃经，胃经从头贯足。可谓是阴中之阳，在身体两侧，还有足少阳胆经，可以说腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。因此，在腹部做足文章，可以治疗很多种疾病。如果您没有发现自己有什么慢性病，但是揉脐时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它揉开，因为那将来必是个隐患。此时，请你用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点。腹部的包块越多越硬，病就越难治；反之，把包块揉散揉软，再严重的疾病也有康复的希望。有人一揉脐就会打嗝排气，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹。遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。建议您赶紧揉脐。您会很容易找到阻滞点，坚持揉脐直到揉开，那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到天亮了。有人揉脐时，发现肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像个皮球：1、必须先放气：放气的方法很多，萝卜能通气，吃豆爱排气，这类民间疗法都很好用。2、需要多做捋：让浊气排出去，爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀或腹泻。他的痛点在较深层的地方。有的人肚子痛点很多，一揉就疼，揉了几天也揉不开。通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时需要坚持揉脐，直到揉开，排除健康隐患，就可以疏通腹部经络了。还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。还有人胸窝下用手按压，咕咕有水声。开始时水声很小，发的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越发水声越大，打了几个嗝，或排气以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给发活了，很快就可以从膀胱排出了，这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。两手中指相对，由心窝开始从中心顺揉而下，且揉且走，到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！特别是以下几类人，最好不要揉腹：不管采用何种揉腹手法，揉腹时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，着重按摩感觉到的细微硬块、结节、气团、痛点……经过一段时间坚持揉腹，可以揉开、散掉腹部的阻滞点。揉腹之后，可能打嗝，最好是排气，这是中焦疏通，身体气机流动起来的表现。
