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16个养气血的方法,不花钱,还简单好做。
美食
2024-10-31 19:00
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每天学一道家常菜
你的气血充足吗?
“人之所有者,血与气耳。”
气是推动和温养人体各种机能活动的动力,血是指人体脉内流动的血液,气血是维持人体生命活动的重要精微物质。
来看下这16条被大家收藏的养生建议,不涉及花钱,气血养起来,精神倍棒。
1.晚上不要熬夜。
不一定非要十点前睡,但不要在十一点之后睡,熬夜
会损伤肝血,
等于熬命。
2.有时间多出去走走。
特别是去到有山有水的地方,大自然会滋养你,治愈你。
3.晴天多晒太阳。
不要怕黑,穿着防晒衣也没关系,晒到就行。而且长期住在没有阳光的地方,会让人情绪低落。
4.远离让你不舒服的人和地方。
特别是那种和你说话会让你感到疲惫、虚脱的人,尽早离开,惹不起躲得起。
5.不要学太多太杂。
气血不足的人,不能思虑过度,越思考气越虚。再加上本身的气血也不足以支撑你学太多,即便勉强自己学习,最后身体会反噬,变得更虚弱。
6.少看负面恐怖的内容。
身体抵抗不住这些负能量,接触越多,思维越负面,情绪也会受到影响,亏了气血。
7.运动不要过度,不要出大汗。
运动要选择舒缓的,如八段锦、散步等,别期望一步登天,一上来就是帕梅拉,你会被吓退,会坚持不下去。
8.少八卦,少关注别人。
吃瓜太多,会消耗你的注意力和情绪。
9.少纠结,多做事。
情绪不稳定是伤气血的一大元凶,想太多,怀疑这纠结那。
10.降低欲望。
气血不足的人,容易好高骛远。能量低,却欲望高。
没满足自己的欲望,会造成更多的消耗,导致身体更虚弱。
11.不要吃撑。
吃撑会伤害脾胃,脾胃不好,影响气血运化,同样吃太快也伤脾胃。
12.少吃寒凉食物。
这种食物容易滋生湿气,长期食用会让脾虚湿气重。
13.养气血首要养脾胃。
可以多吃
养脾胃的
食物,如小米、山药等。
14.冥想静坐。调柔身心。
平常我们的状态太过紧绷,冥想会让我们松弛下来。
15.泡脚,把地筋揉开,推推肝经,敲敲胆经。
16.保持好心情。
如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。
平和良好的心态有利于身心健康。
心情好了,一切变的好了。
分 享 纯 素 健 康 饮 食 生 活
爱
感恩
仁慈
环保
和平
吃素是福,感恩吃素
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTcxOTAyMQ==&mid=2651309508&idx=1&sn=f581509500ad7433d598c4240d4cd92b
天悦名坊素生活
吃素就是放生!吃素拯救地球!吃素增长慈悲!吃素有利健康!吃素可以美容!吃素降低三高!吃素还能减肥!亲!一周请吃一天素!
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