你吃素，蛋白质从哪儿来？

不管吃素吃荤，蛋白质都是从植物中来，动物只是充当了一个中间桥梁。

那么被动物转化过的蛋白质会不会更好呢？比如让我们变得更强壮？

来看看运动员们怎么说，他们被认为是需要更多蛋白质的人群。

詹姆斯在很小的时候，就奉李小龙为偶像。经过十五年追梦刻苦训练，詹姆斯获得次中量级冠军，成为终极格斗之王。

在一次训练中，詹姆斯受伤了，双膝韧带撕裂。对于运动员说，尽快复原重返训练场是头等大事。詹姆斯开始查阅各种复原与营养方面的数据资料。

首先让他震撼的是关于罗马角斗士的研究，这些强壮的格斗者拥有非常高的骨密度，而他们主要是素食者。

接着来看两位现代格斗运动员，麦格雷戈和迪亚兹。麦格雷戈无肉不欢，整天都在吃经过按摩的草饲牛肉，而迪亚兹采取植物性饮食。

麦格雷戈认为自己赢定，鄙视嘲笑自己吃素的对手。当然，观众们也是这样认为的，赌城的博彩公司甚至就迪亚兹开出一赔四的落败赔率。

让人大跌眼镜的是，迪亚兹赢得了冠军。麦格雷戈不得不接受这次沉重的失败：这是一场能量的比试，而自己吃素的对手占了上风。

詹姆斯继续查阅资料，看是否还有其他精英运动员是素食者。所看到的现实一次又一次颠覆詹姆斯过去的认知。

斯科特，超级马拉松运动员。他在一次训练中开始采取植物性饮食，比赛前一周还一度动摇，觉得自己是不是该吃点肉。

结果他在赛事中全程领先，接下来连续七年夺冠。“毫无疑问，我的胜利源自纯素饮食。”

吃烧烤和肉类长大的自行车运动员多莤，刚开始改用纯素饮食时，她简直怀疑自己能不能活下去。

结果却发现自己变得”强如机器”。35岁的她本已到了退役年纪，但因为状态越来越好，被邀加入奥运代表队。

“我以39岁半的年龄站在奥运会领奖台上，成为奥运会该项目中最年长的参赛者。我的饮食习惯是最大的优势，让我为奥运会争取佳绩。”

这些采用植物性饮食的运动员表现如此不凡，詹姆斯在想，他们看上去都比较苗条。如果只吃植物完全没问题，那些大个头去哪儿了呢？

詹姆斯继续寻找，发现吃素的壮汉也不少！

举重运动员法里斯说：当我采取纯素饮食时，他们都说你要怎么举重？你什么也不吃，你只吃草，为什么你如此强壮？

你知道吗，我已经三次入选奥运会，两次打破美国举重纪录，我跟自己说：“天啊，你早该这么做，为什么之前不去研究相关资料？”

詹姆斯又找到五千英里外的另一位力量型运动员，派崔克，他被称为世上最强壮的男人之一。

一个700磅重的轭，詹姆斯拼尽全力也不能移动它分毫，就像是牢牢地栓在了地上。可是派崔克轻松挑起来就走，对他来说不过是个热身罢了。

“吃素以前我105公斤，吃素后现在130公斤，同时我创下了四项世界纪录。”

为刷新世界纪录，派崔克训练时要扛起1224磅（约555千克），走完33英尺的距离。

很难测量他到底有多强壮，几乎超越人类极限，这样一个壮汉，竟然只吃植物。

有人问他，为什么你不吃肉却壮得象头牛？派崔克回答：你有见过牛吃肉吗？

这些运动员的故事深深打动了詹姆斯。

还有一个个科学试验和数据，让詹姆斯不仅相信能从植物中获取足够的能量与蛋白质，还看见吃一顿肉即会对运动员的血液带来不利影响，从而阻碍他们发挥出最佳状态。

但是詹姆斯现在的首要目标是要尽快从伤患中康复，他找到了一个同样受伤的案例，美式足球运动员德里克摩根。

摩根发现采用纯素饮食有助于他复原，于是开始实践并见到良好效果，大大缓解了肿痛。

为了确定自己的感觉是对的，摩根在纯素饮食六个月后去验了血，发现所有生理指标变好，包括血压和胆固醇。而他最重视的血液中的炎症指数也几乎消失不见了。

詹姆斯开始相信，吃正确的饮食能加速自己的复原。

在进行了六个星期的纯素饮食实验后，詹姆斯走进了健身房，想看看是否有所不同。他还不能进行拳击或摔角练习，于是决定用战绳锻炼。

在健身房，能持续用战绳锻炼十分钟，就能在墙上留名。只有少数人能坚持二十分钟，而詹姆斯在颠峰状态时也只能坚持八分钟。

可是这一天，他轻轻松松就做了十分钟。然后二十分钟。三十分钟。四十五分钟。

“天呐，我这是要锻炼一个小时吗？”

一个小时后了又练了一分钟，好吧，今天就到这儿吧，虽然还可以继续做下去。

詹姆斯的名字第一次被写在了墙上，60+分钟，远远超过其他留名者。

“我仅仅只是改变了饮食而已。”詹姆斯发现了这一简单却惊人的秘密。

小的时候，在詹姆斯心中，爸爸是世界上最强大的人。可是现在，爸爸成为了需要帮助的人。

一向觉得自己很健康的父亲在心脏病发作前没有任何症状，他接受了紧急心脏手术，安装了支架。

见证过饮食是如何影响年轻健康的运动员，詹姆斯无法不去联想，一辈子进食这些食物对父亲的心脏带来什么影响。

安装支架只是暂时解决方案，父亲随时都可能再次心脏病发。

幸运的是，詹姆斯已经找到了改变的方向。可是，在美食之乡长大而且非常固执的爸爸，能否作出这一重大改变呢？

以上内容来自《游戏改变者》，一部让我看得停不下来、眼含激动泪水的纪录片。

一部让我想要反复观看，想要摘取少许与你分享，并且成功把文章写跑题的纪录片。

一起看片吧，你甚至会因此爱上运动。在“哔哩哔哩”搜索“游戏改变者”，英文名"Game Changer"。

当我又一次在影片中看到那些素食运动员脸上自信迷人的笑容时，我突然觉得，他们会不会希望对手永远不要知道这个秘密？

好吧，我觉得我想多了。

成功跑题之后再回来，到底怎样才能吃够蛋白质呢？

果蔬豆谷全食物，吃饱就足够。豆类、藜麦、坚果等富含蛋白质，亚麻籽对增肌很有帮助。

值得一提的是，许多人的蛋白质已经超出身体所需，包括素食者。

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译文对照
豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。十旬休假，胜友如云；千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。
时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风景于崇阿；临帝子之长洲，得天人之旧馆。层峦耸翠，上出重霄；飞阁流丹，下临无地。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回；桂殿兰宫，即冈峦之体势。
披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰迷津，青雀黄龙之舳。云销雨霁，彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦。
遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风生，纤歌凝而白云遏。睢园绿竹，气凌彭泽之樽；邺水朱华，光照临川之笔。四美具，二难并。穷睇眄于中天，极娱游于暇日。天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。望长安于日下，目吴会于云间。地势极而南溟深，天柱高而北辰远。关山难越，谁悲失路之人？萍水相逢，尽是他乡之客。怀帝阍而不见，奉宣室以何年？
嗟乎！时运不齐，命途多舛。冯唐易老，李广难封。屈贾谊于长沙，非无圣主；窜梁鸿于海曲，岂乏明时？所赖君子见机，达人知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢。北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚。孟尝高洁，空余报国之情；阮籍猖狂，岂效穷途之哭！
勃，三尺微命，一介书生。无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风。舍簪笏于百龄，奉晨昏于万里。非谢家之宝树，接孟氏之芳邻。他日趋庭，叨陪鲤对；今兹捧袂，喜托龙门。杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？
呜乎！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟。临别赠言，幸承恩于伟饯；登高作赋，是所望于群公。敢竭鄙怀，恭疏短引；一言均赋，四韵俱成。请洒潘江，各倾陆海云尔：
滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。
画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。
闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。
阁中帝子今何在？槛外长江空自流。
译文
这里是汉代的豫章郡城，如今是洪州的都督府，天上的方位属于翼，轸两星宿的分野，地上的位置连结着衡山和庐山。以三江为衣襟，以五湖为衣带、控制着楚地，连接着闽越。物类的精华，是上天的珍宝，宝剑的光芒直冲上牛、斗二星的区间。人中有英杰，因大地有灵气，陈蕃专为徐孺设下几榻。雄伟的洪州城，房屋像雾一般罗列，英俊的人才，像繁星一样地活跃。城池座落在夷夏交界的要害之地，主人与宾客，集中了东南地区的英俊之才。都督阎公，享有崇高的名望，远道来到洪州坐镇，宇文州牧，是美德的楷模，赴任途中在此暂留。正逢十日休假的日子，杰出的友人云集，高贵的宾客，也都不远千里来到这里聚会。也都不远千里来到这里聚会。高贵的宾客，文章的气势像腾起的蛟龙，飞舞的彩凤，文坛领袖孟学士，藏有像紫电、青霜这样锋利的宝剑。王将军的武库里，由于父亲在交趾做县令，我在探亲途中经过这个著名的地方。我年幼无知，竟有幸亲身参加了这次盛大的宴会。
时当九月，秋高气爽。积水消尽，潭水清澈，天空凝结着淡淡的云烟，暮霭中山峦呈现一片紫色。在高高的山路上驾着马车，在崇山峻岭中访求风景。来到昔日帝子的长洲，发现了滕王所修的滕王阁。这里山峦重叠，青翠的山峰耸入云霄。凌空的楼阁，红色的阁道犹如飞翔在天空，从阁上看不到地面。白鹤，野鸭停息的小洲，极尽岛屿的纡曲回环之势，雅浩的宫殿，跟起伏的山峦配合有致。
推开雕花的阁门，俯视彩饰的屋脊，山峰平原尽收眼底，湖川曲折令人惊讶。遍地是里巷宅舍，许多钟鸣鼎食的富贵人家。舸舰塞满了渡口，尽是雕上了青雀黄龙花纹的大船。正值雨过天晴，虹消云散，阳光朗煦，落霞与孤雁一起飞翔，秋水和长天连成一片。傍晚渔舟中传出的歌声，响彻彭蠡湖滨，雁群感到寒意而发出的惊叫，鸣声到衡阳之浦为止
放眼远望，胸襟刚感到舒畅，超逸的兴致立即兴起，排箫的音响引来的徐徐清风，柔缓的歌声吸引住飘动的白云。像睢园竹林的聚会，这里善饮的人，酒量超过彭泽县令陶渊明，像邺水赞咏莲花，这里诗人的文采，胜过临川内史谢灵运。（音乐与饮食，文章和言语）这四种美好的事物都已经齐备，（贤主、嘉宾）这两个难得的条件也凑合在一起了，向天空中极目远眺，在假日里尽情欢娱。苍天高远，大地寥廓，令人感到宇宙的无穷无尽。欢乐逝去，悲哀袭来，我知道了事物的兴衰成败是有定数的。西望长安，东指吴会，南方的陆地已到尽头，大海深不可测，北方的北斗星多么遥远，天柱高不可攀。关山重重难以越过，有谁同情不得志的人？萍水偶尔相逢，大家都是异乡之客．怀念着君王的宫门，但却不被召见，什么时候才能够去侍奉君王呢？
呵！各人的时机不同，人生的命运多有不顺。冯唐容易衰老，李广难得封侯。使贾谊遭受委屈，贬于长沙，并不是没有圣明的君主，使梁鸿逃匿到齐鲁海滨，难道不是政治昌明的时代？只不过由于君子能了解时机，通达的人知道自己的命运罢了。年纪虽然老了，但志气应当更加旺盛，怎能在白头时改变心情？境遇虽然困苦，但节操应当更加坚定，决不能抛弃自己的凌云壮志。即使喝了贪泉的水，仍觉着神清气爽，即使身处于干涸的主辙中，也是欢乐无比。北海虽然十分遥远，雅浩的宫殿可以联通；早晨虽然已经过去，而珍惜黄昏却为时不晚。孟尝君心地高洁，但白白地怀抱着报国的热情；阮籍为人放纵不羁，我们怎能学他那种穷途的哭泣！
我王勃，地位卑微，只是一个书生。却无处去请缨杀敌。虽然和终军一样年已二十一，也有投笔从戎的志向。我羡慕宗悫那种“乘长风破万里浪”的英雄气概，如今我抛弃了一生的功名，到万里之外朝夕侍奉父亲。虽然称不上谢家的“宝树”，但是能和贤德之士相交往。不久我将见到父亲，聆听他的教诲；今天我侥幸地奉陪各位长者，高兴地登上龙门。假如碰不上杨得意那样引荐的人，就只有抚拍着自己的文章而自我叹惜。既然已经遇到了钟子期，就弹奏一曲《流水》又有什么羞愧呢？
呵！名胜之地不能常存，盛大的宴会难以再逢，兰亭宴集已为陈迹，石崇的梓泽也变成了废墟。让我临别时作了这一篇序文，承蒙这个宴会的恩赐，至于登高作赋，这只有指望在座诸公了。我只是冒昧地尽我微薄的心意，作了短短的引言。在座诸位都按各自分到的韵字赋诗，我已写成了四韵八句。在座诸位施展潘岳，施展陆机一样的才笔，各自谱写瑰丽的诗篇吧：
巍峨高耸的滕王阁俯临着江心的沙洲，想当初佩玉、鸾铃鸣响的豪华歌舞已经停止了。
早晨，画栋飞上了南浦的云，黄昏，珠帘卷入了西山的雨。
悠闲的彩云影子倒映在江水中，整天悠悠然地漂浮着，时光易逝，人事变迁，不知已经度过几个春秋。
昔日游赏于高阁中的滕王如今已不知哪里去了？只有那栏杆外的滔滔江水空自向远方奔流。
注释
1.豫章：滕王阁在今江西省南昌市。南昌，为汉豫章郡治。唐代宗当政之后，为了避讳唐代宗的名（李豫），“豫章故郡”被替换为“南昌故郡”。所以现在滕王阁内的石碑以及苏轼的手书都作“南昌故郡”。
2.故：以前的。
3.洪都：汉豫章郡，唐改为洪州，设都督府。
4.星分翼轸：古人习惯以天上星宿与地上区域对应，称为“某地在某星之分野”。据《晋书•天文志》，豫章属吴地，吴越扬州当牛斗二星的分野，与翼轸二星相邻。翼、轸，星宿名，属二十八宿。
5.衡：衡山，此代指衡州（治所在今湖南省衡阳市）。
6.庐：庐山，此代指江州（治所在今江西省九江市）。
7.襟：以……为襟。因豫章在三江上游，如衣之襟，故称。
8.三江：太湖的支流松江、娄江、东江，泛指长江中下游的江河。
9.带：以……为带。五湖在豫章周围，如衣束身，故称。
10.五湖：一说指太湖、鄱阳湖、青草湖、丹阳湖、洞庭湖，又一说指菱湖、游湖、莫湖、贡湖、胥湖，皆在鄱阳湖周围，与鄱阳湖相连。以此借为南方大湖的总称。
11.蛮荆：古楚地，今湖北、湖南一带。
12.引：连接。
13.瓯越：古越地，即今浙江地区。古东越王建都于东瓯（今浙江省永嘉县），境内有瓯江。
14.物华天宝：地上的宝物焕发为天上的宝气。
15.龙光射牛斗之墟：龙光，指宝剑的光辉。牛、斗，星宿名。墟、域，所在之处。据《晋书•张华传》，晋初，牛、斗二星之间常有紫气照射。张华请教精通天象的雷焕，雷焕称这是宝剑之精，上彻于天。张华命雷焕为丰城令寻剑，果然在丰城（今江西省丰城市，古属豫章郡）牢狱的地下，掘地四丈，得一石匣，内有龙泉、太阿二剑。后这对宝剑入水化为双龙。
16.杰：俊杰，豪杰。
17.灵：灵秀。
18.徐孺：徐孺子的省称。徐孺子名稚，东汉豫章南昌人，当时隐士。据《后汉书•徐稚传》，东汉名士陈蕃为豫章太守，不接宾客，惟徐稚来访时，才设一睡榻，徐稚去后又悬置起来。
19.雄：雄伟。
20.州：大洲。
21.雾列：雾，像雾一样，名词作状语。喻浓密、繁盛，雾列形容繁华。“星”的用法同“雾”
22.采：“采”同“寀”，官员，这里指人才。
23.枕：占据，地处。
24尽：都是。
25.东南之美：泛指各地的英雄才俊。《诗经-尔雅-释地》：“东南之美，有会稽之竹箭；西南之美，有华山之金石。”会稽就是今天的绍兴，后用“东箭南金” 泛指各地的英雄才俊。
26.都督：掌管督察诸州军事的官员，唐代分上、中、下三等。
27.阎公：阎伯屿，时任洪州都督。
28.雅望：崇高声望。
29.棨戟：外有赤黑色缯作套的木戟，古代大官出行时用。这里代指仪仗。
30.遥临：远道来临。
31.宇文新州：复姓宇文的新州（在今广东境内）刺史，名未详。
32.懿范：好榜样。
33.襜帷：车上的帷幕，这里代指车马。
34.暂驻：暂时停留。
35.十旬休假：唐制，十日为一旬，遇旬日则官员休沐，称为“旬休”。
36.胜友：才华出众的友人
37.腾蛟起凤：宛如蛟龙腾跃、凤凰起舞，形容人很有文采。《西京杂记》：“董仲舒梦蛟龙入怀，乃作《春秋繁露》。”又：“扬雄著《太玄经》，梦吐凤凰集《玄》之上，顷而灭。”
38.孟学士：名未详。学士是朝廷掌管文学撰著的官员。
39.词宗：文坛宗主。也可能是指南朝文学家、史学家沈约。
40.紫电青霜：《古今注》：“吴大皇帝（孙权）有宝剑六，二曰紫电。”《西京杂记》：“高祖（刘邦）斩白蛇剑，刃上常带霜雪。”《春秋繁露》亦记其事。
41.王将军：王姓的将军，名未详。
42.武库：武器库。也可能是指西晋军事家杜预，即杜武库。
43.家君作宰：王勃之父担任交趾县的县令。
44.路出名区：（自己因探望父亲）路过这个有名的地方（指洪州）。出：过。
45.童子何知，躬逢胜饯：年幼无知，（却有幸）参加这场盛大的宴会。
46.维：在。又有一说此字为语气词，不译。
47.序：时序（春夏秋冬）
48.三秋：古人称七、八、九月为孟秋、仲秋、季秋，三秋即季秋，九月。
49.此句被前人誉为“写尽九月之景”。
50.潦水：雨后的积水。
51.尽：没有
52.俨：整齐的样子。
53.骖騑：驾车的马匹。
54.上路：高高的道路。
55.访：看
56.崇阿：高大的山陵。
57.临、得：到。
58.帝子、天人：都指滕王李元婴。有版本为“得仙人之旧馆”。
59.长洲：滕王阁前赣江中的沙洲。
60.旧馆：指滕王阁。
61.层：重叠。
62上：上达。
63.飞阁流丹：飞檐涂饰红漆。有版本为“飞阁翔丹”。（新课改上对“流丹”给出的注解是：朱红的漆彩鲜艳欲滴）飞阁：架空建筑的阁道。流：形容彩画鲜艳欲滴。丹：丹漆，泛指彩绘
64.临：从高处往下探望。
65.鹤汀凫渚：鹤所栖息的水边平地，野鸭聚处的小洲。
66.汀：水边平地。
67.凫：野鸭。
68.渚：水中小洲。
69.萦回：曲折。
70.即冈峦之体势：依着山岗的形式（而高低起伏）。
71.桂，兰：两种名贵的树，形容宫殿的华丽，讲究。
72.披：开
73.绣闼：绘饰华美的门。
74.雕甍：雕饰华美的屋脊。
75.旷：辽阔
76.盈视：极目远望，满眼都是。
77.纡：迂回曲折。
78.骇瞩：对所见的景物感到惊骇。
79.闾阎：里门，这里代指房屋。
80.扑：满。
81.钟鸣鼎食：古代贵族鸣钟列鼎而食，所以用钟鸣鼎食指代名门望族。
82.舸：船《方言》：“南楚江、湘，凡船大者谓之舸。”
83.弥：满。
84.青雀黄龙：船的装饰形状，船头作鸟头型，龙头型。
85.舳：船尾把舵处，这里代指船只。
86.销：“销”通“消”，消散。
87.霁：雨过天晴。
88.彩：日光。
89.区：天空。
90.彻：通贯。
91.化用庾信《马射赋》：“落花与芝盖同飞，杨柳共春旗一色。”
92.一说，“霞”为一种小飞蛾，"落“的意思为孤单，孤单的飞蛾与孤独的野鸭一起飞翔，自有一种孤寂之情。
93.(宋代吴曾《能改斋漫录.变霞鹜》）
94.穷：穷尽，引申为“直到”。
95.彭蠡：古代大泽，即今鄱阳湖。
96.衡阳：今属湖南省，境内有回雁峰，相传秋雁到此就不再南飞，待春而返。
97.断：止。
98.浦：水边、岸边。
99.登高望远，胸怀顿时舒畅，超逸的兴致迅速升起。
100.遥：远望。
101.襟：胸襟。
102.甫：顿时。
103.畅：舒畅。
104.兴：兴致。
105.遄：迅速。
106.爽籁：清脆的排箫音乐。籁，管子参差不齐的排箫。
107.遏：阻止，引申为“停止”。
108.白云遏：形容音响优美，能驻行云。《列子•汤问》：“薛谭学讴于秦青，未穷青之技，自谓尽之，遂辞归。秦青弗止，饯于郊衢。抚节悲歌，声振林木，响遏行云。”
109.睢园绿竹：睢园，即汉梁孝王菟园，梁孝王曾在园中聚集文人饮酒赋诗。《水经注》：“睢水又东南流，历于竹圃……世人言梁王竹园也。”
110.凌：超过。
111.彭泽：县名，在今江西湖口县东，此代指陶潜。陶潜，即陶渊明，曾官彭泽县令，世称陶彭泽。
112.樽：酒器。陶渊明《归去来兮辞》有“有酒盈樽”之句。
113.睢园绿竹，气凌彭泽之樽：今日盛宴好比当年梁园雅集，大家酒量也胜过陶渊明。
114.邺水：在邺下（今河北省临漳县）。邺下是曹魏兴起的地方，三曹常在此雅集作诗。曹植在此作《公宴诗》。
115.朱华：荷花。曹植《公宴诗》：“秋兰被长坂，朱华冒绿池。”
116.光照临川之笔：临川，郡名，治所在今江西省抚州市，代指即谢灵运。谢灵运曾任临川内史，《宋书》本传称他“文章之美，江左莫逮”。
117.四美：指良辰、美景、赏心、乐事。另一说，四美：音乐、饮食、文章、言语之美。刘琨《答卢谌诗》：“音以赏奏，味以殊珍，文以明言，言以畅神。之子之往，四美不臻。”
118.二难：指贤主、嘉宾难得。谢灵运《拟魏太子邺中集诗序》：“天下良辰、美景、赏心、乐事，四者难并。”王勃说“二难并”活用谢文，良辰、美景为时地方面的条件，归为一类；赏心、悦目为人事方面的条件，归为一类。
119.睇眄：看。
120.中天：长天。
121.穷睇眄于中天：极目远望天空。
122.宇宙：喻指天地。《淮南子•原道训》高诱注：“四方上下曰‘宇’，古往来今曰‘宙’。”
123.迥：大。
124.盈虚：消长，指变化。
125.数：定数，命运。
126.识盈虚之有数：知道万事万物的消长兴衰是有定数的。
127.吴会(kuài)：古代绍兴的别称，绍兴古称吴会、会稽，是三吴之首（吴会、吴郡、吴兴），唐代绍兴是国际大都市，与长安齐名。同时期的诗人宋之问也有意思相近的一首诗：”薄游京都日，遥羡稽山名“。
128.《世说新语•排调》：荀鸣鹤、陆士龙二人未相识，俱会张茂先坐。张令共语。以其并有大才，可勿作常语。陆举手曰：“云间陆士龙。”荀答曰：“日下荀鸣鹤。”
129.《古代汉 语》解释:“陆云,字士龙,三国吴承相陆逊 孙。陆逊封华亭侯,陆氏世居华亭。华亭古 称‘云间’。荀隐,颖川人。颖川,地近京城。后以‘日下’喻‘京都’。”
130.字面意思是：远望长安在夕阳下,遥看吴越在云海间。
131.南溟：南方的大海。事见《庄子•逍遥游》。
132.天柱：传说中昆仑山高耸入天的铜柱。《神异经》：“昆仑之山，有铜柱焉。其高入天，所谓天柱也。”
133.北辰：北极星，比喻国君。《论语•为政》：“为政以德，譬如北辰，居其所而众星共（拱）之。”
134.关山：险关和高山。
135.悲：同情,可怜。
136.失路：仕途不遇。
137.萍水相逢：浮萍随水漂泊，聚散不定。比喻向来不认识的人偶然相遇。
138.帝阍：天帝的守门人。屈原《离骚》：“吾令帝阍开关兮，倚阊阖而望予。”此处借指皇帝的宫门。
139.奉宣室，代指入朝做官。贾谊迁谪长沙四年后，汉文帝复召他回长安，于宣室中问鬼神之事。宣室，汉未央宫正殿，为皇帝召见大臣议事之处。
140.命途：命运。
141.齐（qí）：整齐，平坦，与……一致。
142.不齐：就是坎坷，坑坑洼洼。王勃是指自己的仕途之路不是很顺利，怀才不遇。后有“时运不济”一词乃出自于此，实乃后人误以为是通假字而杜撰之，以讹传讹，何可胜道！《礼记•学记》便有“大时不齐”一词！
143.冯唐易老：冯唐在汉文帝、汉景帝时不被重用，汉武帝时被举荐，已是九十多岁。《史记•冯唐列传》：“（冯）唐以孝著，为中郎署长，事文帝。……拜唐为车骑都尉，主中尉及郡国车士。七年，景帝立，以唐为楚相，免。武帝立，求贤良，举冯唐。唐时年九十余，不能复为官。”
144.李广难封：李广，汉武帝时名将，多次与匈奴作战，军功卓著，却始终未获封爵。
145.屈贾谊于长沙：贾谊在汉文帝时被贬为长沙王太傅。
146.圣主：指汉文帝，泛指圣明的君主。
147.梁鸿：东汉人，作《五噫歌》讽刺朝廷，因此得罪汉章帝，避居齐鲁、吴中。
148.明时：指汉章帝时代，泛指圣明的时代。
149.机：“机”通“几”，预兆，细微的征兆。《易•系辞下》：“君子见几（机）而作。”
150.达人知命：通达事理的人。《易•系辞上》：“乐天知命故不忧。”
151.老当益壮：年纪虽大，但志气更旺盛，干劲更足。《后汉书•马援传》：“丈夫为志，穷当益坚，老当益壮。”
152.坠：坠落，引申为“放弃”。
153.青云之志：《续逸民传》：“嵇康早有青云之志。”
154.酌贪泉而觉爽：贪泉，在广州附近的石门，传说饮此水会贪得无厌，吴隐之喝下此水操守反而更加坚定。据《晋书•吴隐之传》，廉官吴隐之赴广州刺史任，饮贪泉之水，并作诗说：“古人云此水，一歃怀千金。试使（伯）夷（叔）齐饮，终当不易心。”
155.处涸辙：干涸的车辙，比喻困厄的处境。《庄子•外物》有鲋鱼处涸辙的故事。
156.北海虽赊，扶摇可接：语意本《庄子•逍遥游》。
157.东隅已逝，桑榆非晚：东隅，日出处，表示早晨，引申为“早年”。桑榆，日落处，表示傍晚，引申为“晚年”。早年的时光消逝，如果珍惜时光，发愤图强，晚年并不晚。《后汉书•冯异传》：“失之东隅，收之桑榆。”
158.孟尝：据《后汉书•孟尝传》，孟尝字伯周，东汉会稽上虞人。曾任合浦太守，以廉洁奉公著称，后因病隐居。桓帝时，虽有人屡次荐举，终不见用。
159.阮籍：字嗣宗，晋代名士，不满世事，佯装狂放，常驾车出游，路不通时就痛哭而返。《晋书•阮籍传》：籍“时率意独驾，不由径路。车迹所穷，辄恸哭而反。”
160.三尺：衣带下垂的长度，指幼小。古时服饰制度规定束在腰间的绅的长度，因地位不同而有所区别，士规定为三尺。古人称成人为“七尺之躯”，称不大懂事的小孩儿为“三尺童儿”。
161.微命：即“一命”，周朝官阶制度是从一命到九命，一命是最低级的官职。
162.一介：一个。
163.终军：据《汉书•终军传》，终军字子云，汉代济南人。武帝时出使南越，自请“愿受长缨，必羁南越王而致之阙下”，时仅二十余岁。
164.等：相同，用作动词。
165.弱冠，古人二十岁行冠礼，表示成年，称“弱冠”。
166.投笔：事见《后汉书•班超传》，用汉班超投笔从戎的故事。
167.宗悫：据《宋书•宗悫传》，宗悫字元干，南朝宋南阳人，年少时向叔父自述志向，云“愿乘长风破万里浪”。后因战功受封。
168.簪笏：冠簪、手版。官吏用物，这里代指官职地位。
169.百龄：百年，犹“一生”。
170.奉晨昏：侍奉父母。《礼记•曲礼上》：“凡为人子之礼……昏定而晨省。”
171.非谢家之宝树：指谢玄，比喻好子弟。《世说新语•言语》：“谢太傅（安）问诸子侄‘子弟亦何预人事，而正欲使其佳？’诸人莫有言者。车骑（谢玄）答曰：‘譬如芝兰玉树，欲使其生于庭阶耳。’”
172.接孟氏之芳邻：“接”通“结”，结交。见刘向《列女传•母仪篇》。据说孟轲的母亲为教育儿子而三迁择邻，最后定居于学宫附近。
173.他日趋庭，叨陪鲤对：鲤，孔鲤，孔子之子。趋庭，受父亲教诲。《论语•季氏》：“（孔子）尝独立，（孔）鲤趋而过庭。（子）曰：‘学诗乎？’对曰：‘未也。’‘不学诗，无以言。’鲤退而学诗。他日，又独立，鲤趋而过庭。（子）曰：‘学礼乎？’对曰：‘未也。’‘不学礼，无以立。’鲤退而学礼。闻斯二者”
174.捧袂：举起双袖，表示恭敬的姿势。
175.喜托龙门：《后汉书•李膺传》：“膺以声名自高，士有被其容接者，名为登龙门。”
176.杨意不逢，抚凌云而自惜：杨意，杨得意的省称。凌云，指司马相如作《大人赋》。据《史记•司马相如列传》，司马相如经蜀人杨得意引荐，方能入朝见汉武帝。又云：“相如既奏《大人》之颂，天子大悦，飘飘有凌云之气。”
177.钟期即遇，奏流水以何惭：钟期，钟子期的省称。《列子•汤问》：“伯牙善鼓琴，钟子期善听。伯牙鼓琴……志在流水，钟子期曰：‘善哉！洋洋兮若江河。’”
178.胜：名胜。
179不：不能。
180常：长存。
181难：难以。
182再：再次遇到。
183.兰亭：位于中国绍兴。晋穆帝永和九年（353）三月三日上巳节，王羲之与群贤宴集于此，行修禊礼，祓除不祥。
184.梓泽：即晋•石崇的金谷园，故址在今河南省洛阳市西北。
185.临别赠言：临别时赠送正言以互相勉励，在此指本文。
186.恭疏短引：恭敬地写下一篇小序，在此指本文。
187.一言均赋：每人都写一首诗。
188.四韵俱成：（我的）四韵一起写好了。四韵，八句四韵诗，指王勃此时写下的《滕王阁诗》：“滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。阁中帝子今何在？槛外长江空自流。”
189.请洒潘江，各倾陆海云尔：钟嵘《诗品》：“陆（机）才如海，潘（岳）才如江。”这里形容各宾客的文采。





送杜少府之任蜀州 / 送杜少府之任蜀川


王勃〔唐代〕


城阙辅三秦，风烟望五津。
与君离别意，同是宦游人。
海内存知己，天涯若比邻。
无为在歧路，儿女共沾巾。
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长江悲已滞，万里念将归。况属高风晚，山山黄叶飞。——唐代·王勃《山中》
背诵赏析注释译文
山中


王勃〔唐代〕


长江悲已滞，万里念将归。
况属高风晚，山山黄叶飞。
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滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。阁中帝子今何在？槛外长江空自流。——唐代·王勃《滕王阁诗》
背诵赏析注释译文
滕王阁诗


王勃〔唐代〕


滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。
画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。
闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。
阁中帝子今何在？槛外长江空自流。
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九月九日望乡台，他席他乡送客杯。人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。——唐代·王勃《蜀中九日 / 九日登高》
背诵赏析注释译文
蜀中九日 / 九日登高


王勃〔唐代〕


九月九日望乡台，他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。
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送送多穷路，遑遑独问津。悲凉千里道，凄断百年身。心事同漂泊，生涯共苦辛。无论去与住，俱是梦中人。——唐代·王勃《别薛华》
背诵赏析注释译文
别薛华


王勃〔唐代〕


送送多穷路，遑遑独问津。
悲凉千里道，凄断百年身。
心事同漂泊，生涯共苦辛。
无论去与住，俱是梦中人。
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江送巴南水，山横塞北云。津亭秋月夜，谁见泣离群？乱烟笼碧砌，飞月向南端。寂寞离亭掩，江山此夜寒。——唐代·王勃《江亭夜月送别二首》
背诵赏析注释译文
江亭夜月送别二首


王勃〔唐代〕


江送巴南水，山横塞北云。
津亭秋月夜，谁见泣离群？


乱烟笼碧砌，飞月向南端。
寂寞离亭掩，江山此夜寒。


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肃肃凉风生，加我林壑清。驱烟寻涧户，卷雾出山楹。去来固无迹，动息如有情。日落山水静，为君起松声。(版本一)肃肃凉景生，加我林壑清。驱烟寻涧户，卷雾出山楹。去来固无迹，动息如有情。日落山水静，为君起松声。(版本二)——唐代·王勃《咏风》
背诵赏析注释译文
咏风


王勃〔唐代〕


肃肃凉风生，加我林壑清。
驱烟寻涧户，卷雾出山楹。
去来固无迹，动息如有情。
日落山水静，为君起松声。(版本一)


肃肃凉景生，加我林壑清。
驱烟寻涧户，卷雾出山楹。
去来固无迹，动息如有情。
日落山水静，为君起松声。(版本二)


落花落，落花纷漠漠。绿叶青跗映丹萼，与君裴回上金阁。影拂妆阶玳瑁筵，香飘舞馆茱萸幕。落花飞，燎乱入中帷。落花春正满，春人归不归。落花度，氛氲绕高树。落花春已繁，春人春不顾。绮阁青台静且闲，罗袂红巾复往还。盛年不再得，高枝难重攀。试复旦游落花里，暮宿落花间。与君落花院，台上起双鬟。——唐代·王勃《落花落》
背诵赏析注释译文
落花落


王勃〔唐代〕


落花落，落花纷漠漠。
绿叶青跗映丹萼，与君裴回上金阁。
影拂妆阶玳瑁筵，香飘舞馆茱萸幕。
落花飞，燎乱入中帷。
落花春正满，春人归不归。
落花度，氛氲绕高树。
落花春已繁，春人春不顾。
绮阁青台静且闲，罗袂红巾复往还。
盛年不再得，高枝难重攀。
试复旦游落花里，暮宿落花间。
与君落花院，台上起双鬟。
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客心千里倦，春事一朝归。还伤北园里，重见落花飞。——唐代·王勃《羁春》
背诵赏析注释译文
羁春


王勃〔唐代〕


客心千里倦，春事一朝归。
还伤北园里，重见落花飞。
麻平晚行

王勃〔唐代〕

百年怀土望，千里倦游情。
高低寻戍道，远近听泉声。
涧叶才分色，山花不辨名。
羁心何处尽，风急暮猿清。
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投簪下山阁，携酒对河梁。陕水牵长镜，高花送断香。繁莺歌似曲，疏蝶舞成行。自然催一醉，非但阅年光。——唐代·王勃《对酒春园作》https://so.gushiwen.org/shiwenv_72071737da45.aspx
背诵赏析注释译文
对酒春园作

王勃〔唐代〕

投簪下山阁，携酒对河梁。
陕水牵长镜，高花送断香。
繁莺歌似曲，疏蝶舞成行。
自然催一醉，非但阅年光。
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金凤邻铜雀，漳河望邺城。君王无处所，台榭若平生。舞席纷何就，歌梁俨未倾。西陵松槚冷，谁见绮罗情。妾本深宫妓，层城闭九重。君王欢爱尽，歌舞为谁容。锦衾不复襞，罗衣谁再缝。高台西北望，流涕向青松。——唐代·王勃《铜雀妓二首》https://so.gushiwen.org/shiwenv_98d06d2d4263.aspx
背诵赏析注释译文
铜雀妓二首

王勃〔唐代〕

金凤邻铜雀，漳河望邺城。
君王无处所，台榭若平生。
舞席纷何就，歌梁俨未倾。
西陵松槚冷，谁见绮罗情。

妾本深宫妓，层城闭九重。
君王欢爱尽，歌舞为谁容。
锦衾不复襞，罗衣谁再缝。
高台西北望，流涕向青松。

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九日重阳节，开门有菊花。不知来送酒，若个是陶家。——唐代·王勃《九日》https://so.gushiwen.org/shiwenv_a43395b45701.aspx
背诵
九日

王勃〔唐代〕

九日重阳节，开门有菊花。
不知来送酒，若个是陶家。
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朝朝翠山下，夜夜苍江曲。复此遥相思，清尊湛芳绿。——唐代·王勃《寒夜思友三首·其三》https://so.gushiwen.org/shiwenv_3b228669a07b.aspx
背诵赏析注释译文
寒夜思友三首·其三

王勃〔唐代〕

朝朝翠山下，夜夜苍江曲。
复此遥相思，清尊湛芳绿。
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早是他乡值早秋，江亭明月带江流。已觉逝川伤别念，复看津树隐离舟。归舟归骑俨成行，江南江北互相望。谁谓波澜才一水，已觉山川是两乡。——唐代·王勃《秋江送别二首》https://so.gushiwen.org/shiwenv_b3b9cdc301a0.aspx
背诵赏析
秋江送别二首

王勃〔唐代〕

早是他乡值早秋，江亭明月带江流。
已觉逝川伤别念，复看津树隐离舟。

归舟归骑俨成行，江南江北互相望。
谁谓波澜才一水，已觉山川是两乡。

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客念纷无极，春泪倍成行。今朝花树下，不觉恋年光。——唐代·王勃《春游》https://so.gushiwen.org/shiwenv_2b91ee2f5898.aspx
背诵
春游

王勃〔唐代〕

客念纷无极，春泪倍成行。
今朝花树下，不觉恋年光。
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别路馀千里，深恩重百年。正悲西候日，更动北梁篇。野色笼寒雾，山光敛暮烟。终知难再奉，怀德自潸然。——唐代·王勃《秋日别王长史》https://so.gushiwen.org/shiwenv_f33722521cfb.aspx
背诵赏析注释译文
秋日别王长史

王勃〔唐代〕

别路馀千里，深恩重百年。
正悲西候日，更动北梁篇。
野色笼寒雾，山光敛暮烟。
终知难再奉，怀德自潸然。
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北山烟雾始茫茫，南津霜月正苍苍。秋深客思纷无已，复值征鸿中夜起。复閤重楼向浦开，秋风明月度江来。故人故情怀故宴，相望相思不相见。——唐代·王勃《寒夜怀友杂体二首》https://so.gushiwen.org/shiwenv_afa108d933c8.aspx
背诵
寒夜怀友杂体二首

王勃〔唐代〕

北山烟雾始茫茫，南津霜月正苍苍。
秋深客思纷无已，复值征鸿中夜起。
复閤重楼向浦开，秋风明月度江来。
故人故情怀故宴，相望相思不相见。
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桂密岩花白，梨疏林叶红。江皋寒望尽，归念断征篷。——唐代·王勃《冬郊行望》https://so.gushiwen.org/shiwenv_35c4f36d1338.aspx
背诵注释译文
冬郊行望

王勃〔唐代〕

桂密岩花白，梨疏林叶红。
江皋寒望尽，归念断征篷。
............................................

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