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今日小雪：气血最容易堵的日子，多吃这3种食物，越吃越通

美食 2024-11-22 10:27 广东

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每天学一道家常菜

今日小雪，它是冬季的第二个节气，《七十二物候解》曰：“闭塞而成冬”。天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。气温更低，天地间交互减少，彩虹、雷雨都比较少见了，很多动物开始冬眠。

人和大自然同属一个地球，天人相应，这时候也是气血最堵的日子了。平时身体垃圾多，血瘀、痰浊淤堵的人最难熬，容易上热下寒、上火、冒痘痘、发胖……

平时要注意疏通身体，多吃这3个食物，让身体轻松、舒服好多！气血畅通了，睡得更好，不易长胖、心情也好。

痰多、皮肤差的人，多吃萝卜！

孟诜的《食疗本草》记载萝卜：“利五脏，轻身益气。消食下气。甚利关节，除五脏中风，练五脏中恶气。服之令人白净肌细。”

经常吃萝卜，能令皮肤白净细腻，身体轻盈。

元代许有壬说萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨，老病消凝滞，奇功值品题。”前两句说的是生吃和熟吃的不同味道，后两句说的是它们的作用。

李时珍在《本草纲目》中作了更精辟地总结：“生吃可以止咳、消胀气，熟食可以补气顺气。”

1.肺燥咳嗽、黄痰：生吃萝卜

生吃萝卜清热润肺，如果你是肺燥的咳嗽，就可以用。

主要表现为：反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、嗓子痛、大便不通、小便黄、身热或伴有喘息等情况，舌质红、苔黄腻。

如果你是寒咳，咳白痰、怕风怕冷，就不适合了。

2.化痰湿、排浊、祛痘美颜：萝卜+陈皮+红薯

这个食谱很简单：一根白萝卜、两片陈皮，1500ml水先煮15分钟，然后加红薯煮10分钟就行，可以根据自己的口味加糖或者盐。

它特别通便，吃完可能放臭屁、打嗝、拉出很多粑粑，建议周末做比较好，如果工作日在公司可能比较尴尬。而且排痰化浊很厉害，脸上如果有痘痘，多吃几次，就没了。

肺主皮毛，肺与大肠相表里，用白萝卜帮助肺和胃肠清理痰湿，火热等垃圾，皮肤也会更干净的。

如果经常出现这种“又虚又累”的状态：

√时常精神疲惫

√气短懒言

√睡眠质量差

√能坐着就不想站着，能躺则躺

√嘴唇也没啥血色

这时候，可以选择快速给身体充电，

大补元气的参方——【红参元气水】

补元气的参有几种，

但补气兼能入血的参只有——红参。

红参是由鲜人参经过蒸、干燥、日晒、整理等工序加工而成。红参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神的功效；

气血亏虚的也可以日常喝 👇

长白山的人参——

——东北方向为八卦中的「艮」卦，位处八门中的「生门」。

吃红参，就是取“生”的力量。

瘀血、色斑、月经量少的人：推荐四物汤

心情不好的人往往肝郁，肝郁的人容易血淤，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。

如果你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，可以喝一喝四物汤。

当归引血归肝经，补血活血，调经止痛，川芎引血归肺经活血行气，缓解血瘀；芍药引血归脾经，养血柔肝，缓解肝气郁结；地黄引血归肾经，滋阴补血，改善气血亏虚，让血得以濡养全身百脉；补中有通，不仅让血“补”起来，还让它“动”起来。

连用一周，好好打扫一下身体陈旧的瘀血，皮肤干净透亮，月经也没有血块了。

如果你体质复杂，可以先从脾胃去调理，

脾胃调好了，可以化生出更多的气血滋养五脏六腑；肝气顺畅了，可以更好的打理一身的气血；

肝血足了、肾精足了，其他脏腑就会恢复它的正常工作！

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入冬了，喜食腊味的师兄们有口福了！

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