黄帝内经说：年四十，而阴气自半也。
尤其女性生完孩子后，感觉脸上的胶原蛋白“哗哗”流失，皮肤松松垮垮的。
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这时候来一碗“补津汤”银耳羹
滋润又不会腻，又补又舒服
《中华本草》记载银耳：
《本草再新》：润肺滋阴
银耳主要润的是肺阴，除此还入脾、胃、大肠经，能滋阴生津，润肺养胃。
能滋阴是因为胶质
胶质丰富，润而不寒，甘而不腻。
正因为银耳润而不寒、甘而不腻，所以阴虚脾胃弱 稍微滋阴就生痰湿的人 可以多吃银耳。
而银耳想要发挥出滋阴的效力，就要把它做成有厚厚胶质的银耳羹。
那这银耳羹要怎么做呢？建议大家跟百合、莲子、枸杞、桂圆一起搭配起来：
益气补血：桂圆是一种滋补佳品，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、氨基酸等，有助于增加人体能量，提高免疫力，促进新陈代谢。莲子富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋补养颜、益气补血的功效。银耳富含胶质蛋白和多种微量元素，能够滋润肌肤，提高免疫力。因此，桂圆莲子银耳羹能够起到益气补血、美容养颜的作用。缓解疲劳：桂圆莲子银耳羹中富含丰富的糖类和蛋白质，这些成分可以提供人体所需的能量，缓解疲劳。同时，桂圆还含有一定的镁元素，可以促进肌肉松弛，有助于缓解身体疲劳。滋润肌肤：银耳中含有多种胶质蛋白和微量元素，能够滋润肌肤，使肌肤光滑细腻。同时，莲子和桂圆中的多种营养成分也有助于美容养颜，使肌肤更加健康。促进睡眠：桂圆莲子银耳羹中的桂圆和莲子中含有多种镁元素，可以帮助身体放松，促进睡眠。此外，银耳还含有一定的多糖类物质，能够帮助调节神经系统，有助于改善失眠等问题。最后再来几颗红枣、枸杞，这一碗好吃好看又能滋阴润燥的养生甜汤就做好了，这样一道食疗方，操作简单，香甜美味，实属滋阴润燥上品，重点宝宝爱吃。食材：
银耳丨半朵（或者直接用现成的有机银耳羹10g）
博白桂圆丨10颗（易上火体质可减半）
百合丨10粒 莲子丨10颗
宁夏干枸杞丨10~20粒
红枣5颗，冰糖适量（不可用砂糖）
做法：
银耳泡发后，用刀切碎成指甲盖大小
切碎的银耳下锅炖50分钟左右，开始出胶
加入百合、莲子、桂圆再炖1个小时即可
如果想要胶质更厚，银耳先炖的时间可以增长到2个小时
出锅前10分钟，加入枸杞。
搭配起来既能给银耳羹增加风味，还可以心肝脾肺肾都补到，又不会太滋腻。
如果没有炖银耳的时间，可以直接用我们这款有机银耳羹
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①要想皮肤好，蕞应该调理的五脏是啥？
当然是肺！肺主皮毛，肺里痰浊垃圾多了，皮肤自然受到影响，变得灰暗没有光泽。
②从古代起，银耳就是宫廷里的滋养品。
相传，慈禧太后70岁依然容颜不老，靠的就是每天进食一碗银耳羹，持之以恒的内调。
③银耳还富含大量膳食纤维
值得一提的是：每100克银耳的叶酸含量高达226.5微克，是山药29倍！苹果100g叶酸含量是6.3微克，银耳是它的36倍！对中老年人心脑血管和防老年痴呆，都好！
不过话说回来，银耳这种食材坚持吃效果才更好，但熬银耳耗时费力，天天熬银耳简直太困难![]()
。所以推荐给大家这款宝藏好银耳：鲜珥家有机本草银耳。
① 不用泡发、2克就能出胶，不管是在办公室、还是家里，焖烧杯里丢小勺免泡发银耳，焖一会水润银耳羹就搞定。现在每天花20分钟就能吃银耳养肺、润肤，天天吃都不嫌麻烦了！这款有机草本银耳来自中国“银耳之乡”福建省古田县。长在1100米海拔的高山上，“喝着”纯净山泉水，“吃着”12种本草食材长大的有机银耳。免洗免煮，扔保温杯里倒上热水，15~20分钟就能吃。它的配料也非常的干净，您看只有有机银耳，0污染、0色素、0添加！关键是每罐银耳上都有「有机认证码」，咱扫一扫就可以查到证书编号。更有SGS等各项检测报告，孕妈、小孩、老人都能放心吃👏![]()
别担心入手3罐吃不完！或者天天喝银耳羹会腻，咱还可以换着花样吃银耳~
长期吃银耳能让肌肤细腻，气色更好，身体清爽精神头更好！![]()
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