黄帝内经说：年四十，而阴气自半也。
皮肤就怕“干”，津液一枯，皮肤没有弹性不水灵了，严重皱纹、斑点找上门。
尤其女性生完孩子后，感觉脸上的胶原蛋白“哗哗”流失，皮肤松松垮垮的。
这时候来一碗“补津汤”银耳羹
滋润又不会腻，又补又舒服
这时就需要吃滋润的、可以滋阴的银耳，被誉为“平价燕窝”，富含天然胶质、蛋白质，是女性滋阴养颜的必备。
《中华本草》记载银耳：
《本草再新》：润肺滋阴
银耳主要润的是肺阴，除此还入脾、胃、大肠经，能滋阴生津，润肺养胃。
能滋阴是因为胶质
胶质丰富，润而不寒，甘而不腻。
正因为银耳润而不寒、甘而不腻，所以阴虚脾胃弱 稍微滋阴就生痰湿的人 可以多吃银耳。
而银耳想要发挥出滋阴的效力，就要把它做成有厚厚胶质的银耳羹。
那这银耳羹要怎么做呢？很建议大家跟百合、莲子、枸杞、桂圆一起搭配起来：
银耳百合莲子羹
食材：
银耳10g、通心白莲20颗、龙牙百合10g、博白桂圆肉10颗、宁夏干枸杞5g。
做法：
银耳泡发后，用刀切碎成指甲盖大小
切碎的银耳下锅炖50分钟左右，开始出胶
加入百合、莲子、桂圆再炖1个小时即可
如果想要胶质更厚，银耳先炖的时间可以增长到2个小时
出锅前10分钟，加入枸杞。
搭配起来既能给银耳羹增加风味，还可以心肝脾肺肾都补到，又不会太滋腻。
如果没有炖银耳的时间，可以直接用我们这款有机银耳羹
换季吃银耳，有哪些好处？
①要想皮肤好，蕞应该调理的五脏是啥？
当然是肺！肺主皮毛，肺里痰浊垃圾多了，皮肤自然受到影响，变得灰暗没有光泽。
②从古代起，银耳就是宫廷里的滋养品。
相传，慈禧太后70岁依然容颜不老，靠的就是每天进食一碗银耳羹，持之以恒的内调。
③银耳还富含大量膳食纤维
值得一提的是：每100克银耳的叶酸含量高达226.5微克，是山药29倍！苹果100g叶酸含量是6.3微克，银耳是它的36倍！对中老年人心脑血管和防老年痴呆，都好！
