健康营养的饮食是孩子们成长的基础，南京市翠屏山小学严格按照每日膳食推荐摄入量制定营养又美味的每周食谱，快来看看本周有哪些好吃的！
星期一食谱
大米饭
粳米
千张结烧肉
千张结(袋装)30g、
精瘦肉50g、去皮前腿肉50g
白玉菇炒鸡片
胡萝卜10g、白玉菇50g、
鸡片40g、彩椒10g、
木耳（干调）适量
黄瓜炒腐竹
黄瓜100g、
腐竹（干调）适量
萝卜蛋汤
萝卜丝30g、鸡蛋15g
牛奶
星期二食谱
大米饭
粳米
土豆烧麻鸭
土豆40g、麻鸭切块120g
小葱炒鸡蛋
鸡蛋60g、
肉沫30g、香葱适量
干煸包菜
彩椒10g、圆包120g
冬瓜虾皮汤
冬瓜30g、
虾皮（干调）适量
星期三食谱
大米饭
粳米
胡萝卜烧牛腩
胡萝卜40g、牛腩100g
肉沫豆腐
豆腐80g、肉沫30g
西红柿炒瓠子
瓠子50g、西红柿80g
平菇海带汤
平菇20g、海带（干调）适量
水果
蜜桔125g
星期四食谱
大米饭
粳米
莴笋烧肉
莴笋40g、
精瘦肉50g、去皮前腿肉50g
杏鲍菇炒鸭脯
彩椒10g、
杏鲍菇80g、鸭脯肉30g
木耳炒青菜
木耳（干调）适量、青菜100g
紫菜蛋汤
紫菜（干调）适量、鸡蛋
星期五食谱
大米饭
粳米
毛豆烧仔鸡
毛豆30g、仔鸡切块110g
莲藕炒肉丝
莲藕80g、瘦肉丝30g
蒜泥菠菜
菠菜120g
西红柿鸡蛋汤
西红柿15g、鸡蛋15g
牛奶
注：菜单会根据实际情况有所改变。
END
编辑|赵 科
校对|庞杨德
审核|曹启东
