健康营养的饮食是孩子们成长的基础，南京市翠屏山小学严格按照每日膳食推荐摄入量制定营养又美味的每周食谱，快来看看本周有哪些好吃的！
星期一食谱
大米饭
粳米
虾仁滑蛋
虾仁80g、鸡蛋40g
彩椒土豆炒肉丝
土豆70g、
彩椒10g、肉丝30g
糖醋包菜
彩椒20g、圆包110g
香葱冬瓜汤
冬瓜30g
牛奶
星期二食谱
大米饭
粳米
红烧鸡腿
鸡腿（80头）140g
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦110g、鸡蛋30g
糖醋娃娃菜
小娃娃菜120g
萝卜排骨汤
萝卜30g、排骨20g
星期三食谱
大米饭
粳米
白玉菇炒牛柳
白玉菇30g、洋葱10g、
牛里脊切条80g、红椒10g
莲藕鸡丁
莲藕70g、
彩椒20g、鸡丁40g
蒜香菜心
广东菜心120g
西红柿蛋汤
西红柿20g、鸡蛋15g
水果
秋月梨
星期四食谱
大米饭
粳米
素大肠烧肉
素大肠30g、
去皮前腿肉50g、精瘦肉50g
黄瓜木耳炒鸡蛋
黄瓜90g、鸡蛋30g、
木耳（干调）适量
蒜香菠菜
菠菜130g
丝瓜蛋汤
丝瓜30g、鸡蛋15g
星期五食谱
大米饭
粳米
红烧鸭翅根
鸭翅根225g
油果黄豆芽炒肉片
油果30g、
黄豆芽85g、瘦肉片30g
蒜香茼蒿
茼蒿杆120g
紫菜蛋汤
紫菜（干调）适量、鸡蛋
牛奶
注：菜单会根据实际情况有所改变。
END
编辑|赵 科
校对|庞杨德
审核|曹启东
