健康营养的饮食是孩子们成长的基础，南京市翠屏山小学严格按照每日膳食推荐摄入量制定营养又美味的每周食谱，快来看看本周有哪些好吃的！
星期一食谱
大米饭
粳米
面筋烧肉
面筋40g、
去皮前腿肉50g、精瘦肉50g
彩椒胡萝卜炒鸡丁
彩椒20g、
胡萝卜60g、鸡丁50g
蒜香小白菜
小白菜130g
菠菜蛋汤
菠菜15g、鸡蛋15g
牛奶
星期二食谱
大米饭
粳米
红烧鸡翅根
鸡翅根170g
花菜炒肉片
瘦肉片30g、花菜100g
虾皮木耳烧冬瓜
木耳（干调）适量、
冬瓜150g、虾皮（干调）适量
菜秧肉丝汤
菜秧20g、肉丝15g
星期三食谱
大米饭
粳米
番茄烧牛腩
西红柿60g、牛腩切块100g
蒜苗炒鸡蛋
蒜苗100g、鸡蛋30g
彩椒土豆丝
彩椒10g、土豆丝100g
大白菜豆腐汤
大白菜20g、韧豆腐15g
水果
爱媛橙170g
星期四食谱
大米饭
粳米
红烧大虾
南美白对虾110g
包菜胡萝卜肉丝
瘦肉丝30g、
圆包90g、胡萝卜10g
香菇青菜
干香菇（干调）适量、
青菜110g
西红柿蛋汤
西红柿20g、鸡蛋15g
星期五食谱
大米饭
粳米
土豆烧排骨
土豆40g、
肋排60g、仔排50g
西红柿炒鸡蛋
西红柿120g、鸡蛋30g
香芹炒千张
香芹100g、薄千张5g
平菇蛋汤
平菇15g、鸡蛋15g
牛奶
注：菜单会根据实际情况有所改变。
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编辑|赵 科
校对|庞杨德
审核|曹启东
