健康营养的饮食是孩子们成长的基础，南京市翠屏山小学严格按照每日膳食推荐摄入量制定营养又美味的每周食谱，快来看看本周有哪些好吃的！
星期一食谱
大米饭
粳米
千张结烧肉
千张结(袋装)40g、
精瘦肉40g、去皮前腿50g
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦110g、鸡蛋30g
地三鲜
茄子60g、
土豆50g、圆椒20g
萝卜丝蛋汤
萝卜丝20g、鸡蛋15g
牛奶
星期二食谱
大米饭
粳米
红烧鸡腿
鸡腿140g
茭白炒肉丝
胡萝卜20g、
茭白80g、瘦肉丝30g
干煸包菜
圆椒10g、圆包120g
菠菜蛋汤
菠菜15g、鸡蛋15g
星期三食谱
大米饭
粳米
土豆烧牛肉
牛腩切块100g、土豆50g
莴笋炒猪肚
圆椒10g、
肚丝30g、莴笋80g
糖醋娃娃菜
娃娃菜120g
紫菜虾皮汤
紫菜2g（干调）、
虾皮2g（干调）
水果
苹果190g
星期四食谱
大米饭
粳米
三色虾仁
虾仁60g、玉米粒50g、
黄瓜30g、胡萝卜5g
西芹炒鸭脯
圆椒10g、
西芹80g、鸭脯肉30g
香菇矮脚黄
矮脚黄120g、鲜香菇10g
冬瓜海带丝汤
冬瓜30g、
海带丝（干调）适量
星期五食谱
大米饭
粳米
红烧鸭翅根
鸭翅根225g
花菜炒肉片
瘦肉片30g、花菜100g
圆椒土豆丝
圆椒10g、土豆丝100g
山药排骨汤
山药30g、排骨20g
牛奶
注：菜单会根据实际情况有所改变。
END
编辑|赵 科
校对|庞杨德
审核|曹启东
