健康营养的饮食是孩子们成长的基础，南京市翠屏山小学严格按照每日膳食推荐摄入量制定营养又美味的每周食谱，快来看看本周有哪些好吃的！
星期一食谱
大米饭
粳米
红烧大虾
冰鲜对虾100g
蒜苗炒肚丝
蒜苗100g、肚丝30g
清炒娃娃菜
小娃娃菜120g
黄瓜蛋汤
黄瓜15g、鸡蛋15g
牛奶
星期二食谱
大米饭
粳米
胡萝卜烧牛腩
胡萝卜40g、牛腩切块100g
三色鸡丁
鸡丁40g、黄瓜50g、
胡萝卜20g、玉米粒60g
蒜香菠菜
菠菜130g
紫菜虾皮汤
紫菜2g（干调）、虾皮2g（干调）
星期三食谱
大米饭
粳米
土豆烧排骨
土豆40g、猪肋排50g、猪仔排60g
青椒炒鸡蛋
青椒90g、鸡蛋30g
黄豆芽炒粉丝
黄豆芽80g、粉丝10g、红椒10g
木耳老母鸡汤
冰鲜老母鸡20g、木耳（干调）适量
水果
香梨110g
星期四食谱
大米饭
粳米
茶树菇烧鸭腿
干茶树菇（计重）10g（干调）、
鸭腿剁块130g
香芹炒肉丝
香芹90g、瘦肉丝30g
香菇小白菜
小白菜120g、干香菇2g（干调）
丝瓜蛋汤
丝瓜30g、鸡蛋15g
星期五食谱
大米饭
粳米
莴笋烧肉
莴笋40g、去皮前腿肉切块50g、
精瘦肉50g
西红柿炒鸡蛋
西红柿110g、鸡蛋30g
青菜烧豆皮
青菜100g、永益豆皮20g(干调)
萝卜鸭翅汤
白萝卜30g、鸭中翅20g
牛奶
星期六食谱
大米饭
粳米
红烧鸡翅中
鸡翅中155g
白玉菇炒肉片
青椒10g、白玉菇80g、瘦肉片30g
青椒土豆丝
青椒10g、土豆丝110g
包菜蛋汤
圆包20g、鸡蛋15g
注：菜单会根据实际情况有所改变。
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编辑|赵 科
校对|庞杨德
审核|曹启东
