我喜欢看他们的眼神，看他们的呼吸调整。
除了喜欢看比赛还喜欢看采访，因为在奖牌背后的那个具体的人也让我觉得有趣，他们除了比赛之外都是在生活里的人，有的都还是学生，体育真的是开发人类大脑和品格最好的通道，我爱体育。
这幸福四年一次实在珍贵，但人生可不是一直在竞技，也不应该是一直在为竞技准备。我好希望所有得到银牌和铜牌也可以像得到了金牌一样开心，不然遗憾就会dominate，明明银牌或者铜牌，仅仅是参加奥运会就很了不起。
八月是盛夏，是绽放，是躲在凉爽的室内，看书和看体育的时节。
小红书@mialiuuuu 和播客(小宇宙app)@保持水份 MUNCHY HUMAN
最近做的内容都没有想去迎合任何流量，所以随缘喜欢，我在准备为捍卫自己的声音而录一期播客，我这半辈子真的经历了太多对我声音的偏见，于是我立志做一个言之有物的人。
books and books
因为是八月，所以《我们八月见》，是加西亚·马尔克斯的遗作，在他逝世十周年出现在我们面前。(据说马尔克斯自己不想出版，但是家人决定出版)
故事都只是故事，更多是关于爱情和欲望的故事。依旧精巧而魔幻，丈夫想要维持表面的婚姻幸福，而女人却渴望着冒险和热情，每年八月见，她要自由要爱情，要真实的活着。一个中年女人的孤独叙事，我们总是希望用爱情填补孤独，可是孤独就是孤独，欲望就是欲望，没有欲望的人，活着和死去都是一副面孔。
马尔克斯在《霍乱时期的爱情》中说:
“安全感、和谐和幸福，这些东西一旦相加，或许看似爱情，也几乎等于爱情。但它们终究不是爱情。”
每个人都有自己的选择，安稳的呼吸，还是热烈的追寻，马尔克斯还是马尔克斯，他讲述的是爱情故事，也是生命故事，最终都是生活和欲望的故事。短小精悍，读过这本就没有新作可读了。
02. 《浪漫爱情心理学》
所以爱情到底是什么？
收到这本书，我立即就开始了认真的阅读，并且做了笔记。在看到这本书之前，我就有很多类似的表达，比如“上海没有爱情”“短暂亲密杀死爱情”“没有爱情，但不能没有浪漫”，还有上个月新录的播客“谁在抑制女性恋爱”，在这个反爱情和反浪漫的实用主义时代，我的阅读和我的现实极度拉扯，在对理想爱情的探索中，在现实的贫瘠中，我也在重新思考人生的选择。
纳撒尼尔·布兰登是著名心理学家及自尊心理学领域开创者，这本《浪漫爱情心理学》“回溯了爱情观念的演变史，从原始社会到现代社会，爱情随着社会对个体价值的确认而深入人心，并结合自己25年心理咨询经验，系统阐述了浪漫爱情的核心与本质——我们清楚地看见彼此，并深刻共享彼此的生活感觉。”
第一部分对于爱情观念从古至今的演变，非常有意思，如果你读过佛洛姆的《爱的艺术》读过罗兰·米勒的《亲密关系》，那也来读读这本吧，它有对浪漫的爱更深入的解析和挖掘，在这个反浪漫的时代，这本书的出现让我觉得很幸福。
英文书名是——The Psychology of Romantic Love，副标题则更加直观——Romantic Love in An Anti-Romantic Age.
在这个效率社会、消费社会里，我们低估爱情，我们抑制恋爱脑，其实都不是爱情的错，而是我们对爱情的定义本身就错了，爱情不是fleeting intimacy，不是权宜的婚姻，爱情就是爱情，我们应该重新去看见爱情的真实含义，在反浪漫的时代大肆谈论浪漫的爱情吧，去看见在渴望爱情的欲望背后我们更深层的心理需求，试图更贴近我们渴望的浪漫爱情。
送一本《浪漫爱情心理学》给读者们，留言即可参与。我要做民间的、自封的浪漫爱情宣传大使，尽管我也没有在爱情里，但是爱情无错，错的是我们看待爱情的方式，在不在爱情里都不影响我们去品味爱，也不影响我们健全的人格去创造经济社会所需色一切，不要害怕爱情，没有爱情也可以爱着爱情，不是爱情最高，而是它的本色很美。
对李安的电影哲学充满好奇，对他在电影行业里的位置和自处也很感兴趣，在电影工业和东亚文化的外缘，他创造自己的天地。
两个月前看完了李小龙《生活的艺术家》这本书，当即补了他的纪录片，又录了一期播客。
在看这本书之前我对李小龙的认知过于狭窄，更多只是局限于他的形象，看了这本书才懂得了他的魅力，他对心理学和哲学的探索。他说：“除了真诚以外，人的一生还有何求呢？实现你的潜能，而不要将精力浪费在塑造无实质意义的自我形象上”。 会给你带来反思和启发。
很喜欢这本书，虽然阅读中有些重复收录的部分，但瑕不掩瑜，他的很多自我思考是对每个人都有价值的。他不仅仅是功夫明星，他是功夫艺术家，生活的艺术家。他好真诚，好干净。
VIFIT 女性乳清蛋白粉
我开始恢复举铁了。
在1月滑雪受伤后，半年没有运动让我的身体积累了很多脂肪，失去了对身体的掌控感，6月我开始逐步恢复运动，在努力减脂，把我失去的肌肉夺回来。
最近很享受这个复健——恢复健美的过程。
这次的计划是常态、日常化身体管理，通过运动重新拿回自己对身体的掌控感，同时改变自己的饮食习惯，自己做饭，要吃的干净。
我相信身材是生活方式的reflection，不想只是“功利化”自己身材目标。我开始自己做饭，每天控制蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，通过运动和饮食提高身体的基础代谢，重新构建身体中insulin胰岛素水平，让身体进入到更健康的循环过程，这也是抗衰的一部分。
优质蛋白是我饮食和健身计划中最重要的环节，但是有时候还是会有蛋白缺口。
蛋白质会在运动后帮助肌肉生长，提高肌肉含量才能提高基础代谢，加速热耗，才能实现理想的身材曲线和运动表现，但是女性在饮食中更容易蛋白质摄取不足，日常吃不下大量的肉蛋奶，比如我就是更爱吃菜的人，而现在我找到了很方便且适合女性的蛋白粉！
VIFIT，更适合女性的蛋白粉。
好奶源是蛋白粉的根本。
VIFIT是荷兰百年乳企皇家菲仕兰旗下的品牌，采用100%荷兰进口乳清蛋白粉原料，源自北纬黄金奶源带，而且为了更好保留原生蛋白质的营养价值，采用了温和陶瓷膜过滤技术，有新鲜生牛乳入料，保留更多原生蛋白，更好吸收。
它的蛋白质含量高达76%，也就是每小袋26g就含有20g优质蛋白质，能满足运动后身体对于蛋白质的需求。而且还含有同等质量牛肉的6倍亮氨酸，更好地帮助我们运动后缓解肌肉酸痛。
另外对女生更友好的是它还特别添加了铁，叶酸和维生素D，塑形的同时帮助大家不垮脸，保持好气色。而且VIFIT是小袋包装，和大桶蛋白粉比起来更干净卫生，携带更方便。
乳清蛋白粉≥60%+分离乳清蛋白粉≥33%+铁/叶酸/维D。而且0蔗糖0激素，每袋热量小于1个苹果。
是专门为女性定制的蛋白粉。
虽然在认真管理自己的饮食，但总有时候来不及自己做饭，或者无法及时摄取足够的蛋白质。有了它，随时随地就可以高效帮助我们补充蛋白质和营养，一袋26g的袋装其中含20g蛋白质≈3个鸡蛋≈100g牛肉，一袋13g的日常补充装≈50g三文鱼。
所以什么人群适合吃蛋白粉呢？其实不只是健身人群：
1/ 日常身材管理需求，运动需求人群
2/ 产后孕妈：想要恢复理想身材，想要恢复产前体质
3/ 想提高身体素质女性：抵抗力、免疫力、体力精力、气色不佳女性，或者月经时期想补充一点铁和叶酸的女性
TIPS：不超过40度的水可以保证优质蛋白质的营养价值
喜欢VIFIT的独立小袋包装，真的很方便，干净卫生，旅游出差的时候也方便携带，不需要另外找蛋白粉盒子去分装 。
整体感受下来，我觉得是VIFIT确实是更适合女性的蛋白粉，推荐给需要补充蛋白质的举铁女孩，还有各种想要补足日常蛋白质缺口的人群。
活动购买🛒信息：
1. 轻云牛乳味+元气桃桃味 309元到手21条(26g)+摇摇杯+胶囊速干毛巾
2. 轻云牛乳味+元气桃桃味 238元到手30条(13g)+自选颜色摇摇杯+粉色太阳帽
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“手最能代表悉心呵护之道。它是我们心照不宣的伙伴，是我们的灵魂之眼，也体现我们的身份。手并无性别之分，却能透露人的行为举止，我们可以轻松辨识出骑士之手或工匠之手的不同。手既强劲有力，又细致娇嫩。手，恰如爱马仕之马，信任我们，又带领着我们驶向应许之地。
你们读读上面这段话，难道不会心动吗？
“手并无性别之分，却能透露人的行为举止”。
手是我们每天的“工具”，也是我们传递情感的朋友。而会长皱纹的不仅是脸部，还有手部，随着年龄增长手很容易变得“干枯”，保持水份和营养很重要，我就很在意手。
也很在意指甲，几乎没有裸甲时间。
爱马仕第一款护手霜，获得Cosmos Natural天然认证的手部护理滋润霜。
手部护理滋润霜获得了Ecocert有机认证机构的 Cosmos Natural天然认证，98%的配方为天然成分，法国制造，富含促进新陈代谢的活性成分，最具代表性的成分白桑果(Morus alba L.)萃取精华，是爱马仕美妆产品的标志性成分(为了保护此植物不受任何外界破坏，这种白桑果均采用无土种植法来栽培)。
有抚平细纹及均匀肤色的功效，还有保湿效用，不论是表皮层或深层肌肤都能获得滋润，不光是保护滋润手部的皮肤，还有能对指甲产生良好的保湿和滋养作用的成分。
涂抹过后很快与皮肤融为一体，不会在肌肤上留下油腻的残留物。整个双手直至指尖，得到全面的呵护与滋养，如“第二层肌肤”般呵护双手。我好喜欢它的味道，由爱马仕香水创作总监暨专属调香师 Christine Nagel 亲自调配，有天然镇静的感觉，还有醇厚的木质香味。
我很喜欢用指缘油，但美甲店的那种多少有点怀疑它的功效，现在可以自己在家“偷偷”涂爱马仕了。它含有滋养、润泽及强化指甲与指缘的基本营养，同时也能防止干燥，还能对角质层起到滋润和软化的作用。
还有华丽的爱马仕指甲锉，你用过爱马仕的指甲锉吗？我用了，很好用，就是用的时候有点小心翼翼。
采用来自可持续发展管理森林的白杨木制成的美甲锉，被精致包装在量身定制的橙色礼盒中，一盒共有十二支。可两面使用：一面是橙色，另一面是米色。米色面的颗粒较粗，能够快速修出理想的指甲形状；而橙色面的颗粒较细致，适合用来润饰修整指甲。
美甲锉也巧妙呼应了新款方巾或羊绒皮革披肩的“双面”风格。
呵护双手——打造我们生活艺术的双手，我们的手其实很精贵，它是我们通向生活各个方面的手，推荐大家去亲身感受爱马仕全新手部系列的魅力。
官方定价我发在这里，供大家参考：
爱马仕手部系列指甲油（24色）：400元/15ml
爱马仕手部系列护理滋润霜：880元/100ml
爱马仕手部系列指缘油：400元/15ml
爱马仕手部系列基底指甲油：400元/15ml
爱马仕手部系列护色指甲油：400元/15ml
爱马仕手部系列美甲锉：315元/12个
可爱吧！这是去年生日朋友从巴黎带回来给我的生日礼物，目前是我最喜欢的开瓶器。前两天开酒的时候，才想起来诶可以给大家推荐。
Alessi很有名啦，知名家用品设计制造商，以「意大利风格设计的工厂」全球闻名，他们深信一切器物的成形，即使外型再渺小，也都是创意和科技的伟大结晶。
我深以为然，作为一个开瓶都能扎歪的人来说，我用它之后就再没出过这种低级问题。因为它设计的精巧会帮你瞄准，使用起来很巧妙，不需要很费劲。
最可爱的设计当然是它古代淑女的脸和身子，随着你开瓶转动的过程，淑女会张开双臂“拥抱你”，可爱吧！现在🍑有Alessi旗舰店，可以买到同款，还有其他款式选择。自己用或者不知道送什么礼物给朋友的时候，它是个好选择，至少收到这个礼物的我就觉得很开心。
喜欢这种放置在那里可爱，用起来也实用的物件。
左边的非常甜，右边的less甜，但都很好喝。
可爱的冰凉小冰锤
炎炎夏日，总是出油出汗，毛孔会更明显，我决定开始尝试冰敷，买了两个小冰锤，会在敷面膜的时候来用，加强皮肤的镇定效果，同时用冰敷来缩小毛孔。
因为冰敷不建议太长时间，少时多次会比较安稳。
我最近就会厚敷这个敷料，然后用小冰锤按摩，感觉很舒爽，用完能感受到皮肤的镇静效果最明显，不泛红了。
炎炎夏日，小冰锤来降温。
今年的夏日之光带我们再次重温了地中海的自然风情与仙人掌果带来的夏日气息，沁人心脾的花香糅杂着果树的芬芳，鸢尾与茉莉相映成趣，佛手柑的气息萦绕海湾之间，浪花的海洋气息与沁人心脾的花香交融，淋漓展现于夏日之光淡香水。
这次DIPTIQUE还推出了没有酒精的喷雾，可以用于身体和面部，轻便方便携带，一喷就是夏日的清甜味道。不过喷雾的留香时间比淡香水要短一些哦。
趁着盛夏尚在，拥有“地中海的夏天”。
movies and TV shows
其实最近很剧荒，欢迎大家留言给我推荐
Celine Dion歌唱的时候的表情，让我直观地感受到了她对歌唱的渴望，她对自由生命的珍视。她56岁了，她经历了许多生命的灿烂，如今的她就如在纪录片里说的那样，只是希望可以继续歌唱，唱给人群。
纪录片《我就是我：席琳·狄翁》记录了她与僵人症的斗争，让人心痛，她真的很爱音乐，她也很爱生活，但是听到她说，“我环游过世界很多次，但我没有看过这个世界”。
你会感受到，生命有一种残忍的平衡，她生命里的灿烂，让她鲜有机会去看见那个真实在生活中的世界。
今年多少有点剧荒，电影也少，你们不觉得吗？还好有奥运会。
这部《湖中女人》也是她参与监制的电视剧，讲述60年代的美国，一位犹太裔家庭主妇也就是Natalie饰演的，和一位在巴尔的摩摸爬滚打的黑人女性，两条线两段故事，因为一桩命案而产生关联。
部分图片来源于网络，文字原创
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