🥯

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Life Is A Never Ending Learning Process, 

It Comes From Experience

我们时常对自己的记忆过于自信，觉得我不需要写下来，因为我能记住，但实际上我们时常忘记，甚至忘记了自己忘记了什么。

4. 👩

观察自己赤裸的身体。

不要只看到那个镜子里穿着衣服的自己，而是赤身裸体的自己，你的身体是你一生的陪伴，它值得你的观察和注视。我们观察别人的时间甚至超过观察自己的。尝试发现身体不着片缕的美丽，不管它形态如何，它是鲜活的，它在变化，它的物理变化与眼前这个物理的世界息息相关。

女性的身份和这具身体的关系太紧密，它或被凝视，或被利用，喜欢它认知它，才能真的理解我们的生理性性别带给我们的社会性影响。

5. 📚

你不必成为一个完美的女性主义者。

什么时候女性主义成为了一个时髦的词汇，让人时常对个体的处境缺少真实的关怀。有很多人拼命为了活，而做着不那么女性主义的事情，她们的无奈、具体的困境，不是几句义正严辞的漂亮话就可以帮助她们，关乎历史、社会结构以及个体命运的千差万别。人终究是要走自己的路。

把女性主义当成一种看世界和内观自己的方法，而不是全部女性具体生命的答案书。寻找属于自己的平衡，认知自己的局限性，活出自己的精彩。

勇敢去面对自己的“不正确”。

6. 💓

不要把爱情当成人生的救赎。

看了太多言情小说、偶像剧的一代人，从二十多岁走到三十，终于懂得以前吃了多少甜蜜的毒药，所谓的women porn。霸总不帅也不会轻易爱上你，没有那么多灰姑娘，他们不会永远出现在你需要帮助的时候，挽着你的腰深情看向你。

爱情不是人生的救赎，不能把它当成救命稻草，那种渴望在另一个人身上得到拯救的迫切会让人上瘾，很容易一次次受到伤害，没有人能满足你全部的期待。

如今我倒是觉得爱情是看见自己的方式，看到自己的局限和缺陷，伟大和狭隘，当我开始懂得在爱情里不是寻找幸福，而是意识，也许反而会更容易幸福和获得救赎。现代人更容易把爱当成是被爱的议题，反而远离了爱情。

7. 👨👩

不要逃避对性的探索，那里藏着你的人格，你隐藏的秘密，你最真实的模样，想要了解自己也要了解自己的性。它关于人性，了解它学习它，才能体验其美妙，它不脏。

社会环境如此，女孩子很容易出卖自己的性，资本化自己的性，所以第一条写在最前面了，要读书要阅世，才有能力分辨利与弊，而不至于轻易成为性的客体。

如何成为性的主体，可以成为女性一生的课题。

8. 🎎

你可以花很长的时间去问自己，要不要结婚生小孩。

尽管社会时钟、女性的生理年龄总是在催促我们，但真的别着急，慢慢问自己，别着急下结论，要给自己时间去看、去想，结婚是选择，生育亦是选择，如今已经没有人可以架着刀逼你，只要你勇敢、保持清醒。

我懂很多女性想要往婚姻里逃，逃进去躲避自己的原生家庭也好，逃进去分担生存的压力也好，但别轻易逃进去，多想想多问问，因为最后能庇护你的只有你自己。

9. 💬

学习与父母对话。

年轻的时候，我们想飞得远远的，想离开家，想自由，好像就是不愿意与父母开诚布公的对话，怕束缚怕冲突，怕展现真实的自己。但是与父母的关系亲密程度和理解确实对我们一生的幸福都有很大的影响，越有些年纪越明白了这件事。

练习与父母对话，他们也许是被困住更深的人，他们的压抑也许不比我们少，他们的局限性来自于时代。任何健康的关系，都与深度的对话相关，练习深度沟通的能力，惠及家庭，惠及我们一生。

以上建议可以不包括一些极端固执、不负责任的所谓父母。

10. ✈️

你可以有一段时间适当地离开你的原生家庭。

在我18岁去上大学之后，我获得了一段可以无限探索自己的时光，从最基本的穿着打扮到对自己兴趣爱好、人生的可能性。原生家庭、父母型人格对我们的影响深远，有好的影响也一定有不那么好的部分，而获得一段完全属于自己的成长时光，就是最好地去探索自己人生的机会，在一个旷野里去印证父母型人格对自己的影响，试错，不断试错，从而成为自己，成为站在前人肩膀上的自己。

我18岁离家，四年在川大独自生活，六年在美国生活，这十年让我拥有了更多可能性，再回归原生家庭的时候，能看到不一样的自己，每一段经历对自己的塑造，也可以把新的思维带给父母，定然有碰撞，但因为在乎他们才会碰撞，这样我们每个人都可以保持终生学习的状态。

11. ⚠️

不要为你不喜欢的人工作。

你与之交往的人，就是你的未来，要有意识选择自己想要被什么样的能量围绕。为你不喜欢的人工作，何其痛苦，没出路，非常没出路。

12. 🧸

女人有事业很重要，但不是每个女人都需要成为so-called“女强人”。

事业有很多种，有的看起来很厉害，有的看起来很光鲜，有的看起来很专精，有台前的也有幕后的，有些默默无闻，没有西装笔挺。倡导女性主义的时代，媒体塑造了太多女强人的形象，好像只有雷厉风行的光鲜、果决才是女性主义的终极目标，但这背后的意志还是恐弱。

我倒觉得简单来说，有自己喜欢做、能深耕的工作其实就挺女性主义的。

13. 📝

学习真的有用，好好学习没错，更重要的是培养学习的能力。

高考前我爸跟我说，“不管你考什么样，高考都是你作为一个人第一次要独立完成的一件事儿，做好了对你一生的自信都有帮助”。

当你有能力学习，你就像培养了武侠小说里所说的真气，总能惠及你的“武功”。

14. 🪩

有意识地培养自己的爱好。

现代年轻人很多没爱好，只有嗜好的。吃饭、逛街、购物、看电影甚至看直播，抑或把单次体验就写进自己人生履历的，比如冲浪一次说自己爱，比如网球打了一次说自己爱，体验和寻找固然是好的，但叶公好龙，或者只是为了给自己的社交形象添光加彩的浅尝辄止，咱不能称之为爱好。

我前几年跟老年人相处的机会多，也时不时地会去养老院，观察老年人的生活，你会发现有爱好的老人和没爱好的几乎过着截然不同的生活，有事儿钻研的人，老了也有意趣，有质量的度过老年生活。

人一辈子真的得爱着点什么，才能在人言外、寂寞时找到自己的独立于世的安静和美好。

15. 🍐

健身的目的是健康，塑形是结果。

女人啊女人，真的很容易陷入被凝视的陷阱，但想要完全逃出被凝视笼罩的社会现实谈何容易。换个mentality去健身吧，不要被结果统治，把健身当成方法，不要活在一定要身材玲珑的价值观里，反而容易坚持且获得好的效果。

16. 📺

有选择的远离浅层娱乐。

短视频、刷社交网络、看泡沫剧、玩游戏抑或是其他可以很快获得多巴胺的浅层娱乐都是值得被警惕的，所谓奶头乐tittytainment。浅层娱乐多了，多巴胺的阈值不断提高，人反而会越来越难感受到快乐，推荐《狡猾的多巴胺》这本书，要知道这些化学物质某种程度上其实拥有控制我们心智的能力。我是觉得有些短视频、social media看多了人真的会变傻的，思考能力是真的会下降，还会徒增焦虑。

偶尔看固然无伤大雅，浅层娱乐也有它的必要性，有所审视就好。

奶嘴乐（英语：tittytainment），又译为馁馁娱乐或奶嘴娱乐，是一个合成词，来自于英文“titty”（奶头）与“entertainment”（娱乐）两词的组合。据奥地利作家汉斯-彼得·马丁自己声称是由美国前国家安全顾问布热津斯基创造的，特别泛指那一类能让人着迷、低成本又能够使人满足的低俗娱乐内容。

奶头乐理论是用来描述一个设想：由于生产力的不断上升，世界上的一大部分人口将会不用也无法积极参与产品和服务的生产，为了安慰这些人，他们的生活应该被大量的娱乐活动（比如网络、电视和游戏）填满。(from wikipedia)

17. 🫀

别过度畏惧“敏感”的心。

很多女孩小时候心思敏感，长大了也被控诉过于敏感，以至于自损，不断地找自己麻烦。敏感是生命的礼物，因为它意味着你能体味人间更多的酸甜苦辣，人生是用来体验的呀。钝感确实也可贵，可终究还是要学会如何把敏感和钝感放在不同的事物上。

我还是觉得，敏感的人才能先享受世界。

18. 🌛

不要盲目崇拜任何高位者。

很多title，很多所谓的名头，德不配位的人太多，很多真才实学被埋没，很多品质高洁隐姓埋名，当然也有很多人是真的有才学、有眼界、有境界。去崇拜那些具体的人，具体的才华，具体的学识，具体的能力，而不是一个名头，一些名气。

人可以活得不媚权，就可以自在许多。

19. 💎

早点度过“物欲”的劫。

可能每个女孩都有一阵子会渴望奢侈品、更多的衣服、fancy的生活。我也曾经那么喜欢拥有的感觉，经历过才感慨，早点度过这一劫，才能早点看到更广阔的人生，你不需要那么多东西，就可以获得快乐和尊重。

有和没有，不能决定你是谁。

20. 💰

钱很重要，但找到比钱更重要的事情更难得。

不能没有钱，它可以抵御风险，让人有选择。可钱从来不是人生的终极目标，找到赚钱的方法很重要，不过我还是觉得有把钱当作工具的态度是更健康的金钱观，生不来死带不走的东西，够花就挺好。

只为钱活，有点没意思。

21. 😊

学会享受cheap fun。

身边有认识的妹妹出了国一下子被很多富裕家庭出来的孩子围绕，看着别人买奢侈品、吃星级餐厅纷纷效仿，依葫芦画瓢，结果自己狼狈钱包羞涩，也给自己的家庭添负担。

我在美国生活的六年，最让人怀念定然不是购物体验，而是cheap fun和accessibility to nature，徒步、骑车、运动、参与各种免费活动，不要钱的快乐太多了，学会这项技能省钱又自由。

Best things are free.

22. 🐆

警惕“虚荣”的小心思。

谁都有虚荣心，它不一定全然是坏东西，但是早点发现它、警惕它，你会获得更多的自由，不需要总是被羡慕的。

23. 👶

Never too young to accomplish somthing.
写过一篇「他们叫我小姑娘🔗」，可小姑娘也能办大事。

年龄代表着一些东西，但也可能只是数字。当我们努力做事获得成就，但别人却质疑你这么年轻怎么可能有这样的成就。给你的就接着，别因为imposter syndrome就放弃它，别质疑自己。有的人一辈子都没活明白，最后只剩下经验了。

24. 🛋️

最好还是别做个驴屎蛋儿——表面光。

在觉得生活糟透了，自己没有好运之前，先把自己的房间整理清爽，把自己的身体调节舒适。吃喝拉撒睡，看似如常小事，其实是关系人生的大事。

我妈天天跟着我屁股喊，“一屋不扫何以扫天下”，我做的还不够好，感谢妈妈的督促，我……尽力吧。

25. 🔍

识人的简单方式。

看一个人的品性，有个很简单的方法，就是看他对待高位者和低位者的态度是否一致，不分三六九等地看待众生的人，多是心思纯净的。看看他们是怎么对待清洁人员、服务员的，那些不同工种但我任何by default天然就应该得到尊重的每个人。

26. 🫂

把自己当成一个需要帮助的人来对待。

不要耻于寻求帮助，求助不是低姿态、低自尊，求助是一种开放的心态。早点学会向人合理求助，早点获得幸福人生。

27. 🕙

有意识地管理自己把时间花在什么上面。

决定你是什么样的人，可能不是关于你说了什么或者做了什么，而是你把时间花在什么上面。

28. 🪤

美丽可以是优势也可以是陷阱。

漂亮女孩要面对的陷阱和优待都可能更多，同时也可能陷入外表带来的福利的陷阱中，忽略了其他方面的发展。往往限制我们的不是我们的劣势，而是优势。

谁都有不美的时候，谁都会老去，而女人美丽又是那么耗费时间精力的事情。爱美好像天经地义，可是美没有上限，千人千面。

那些说，“只要漂亮就够了”的网络语汇，遣词造句就好像是毒汤，看到那些每天只为“漂亮”和炫耀漂亮而活的女孩们，我真的会害怕。

29. 📖

做一个有质感的、自然的人。

有些女孩照片漂亮，妆容修图都可以加持，但一看真人就觉得差了点什么，开口说话又梦碎了。有些人一身名牌但还是让人觉得不雅不美，为什么呢？某书上到处都是“千金”，哪来那么多“千金”“老钱”的，真的是个dilemma，真老钱身上的不费力反而被费力地效仿着。我是“百金”，有一百斤重。

话没说透，你自己品。

自然的说法可以用effortless，a nature you，用力过猛的表现自己，处处想要争风头，累自己，别人也看在眼里，都明白不说破罢了。自然是一种和自己和平相处的方式，你舒服别人也舒服。

30. ☕️

独处教会我太多事情。

我在「人在寂寞清冷时学习如何爱自己🔗」写过：

在雪莉·特克尔的《群体性孤独》里说，“独处像是变成了一个亟待解决的问题，所以人们试着用联系别人的方法解决它。”

从来都喜欢在孤独里挖掘宝藏，人只有在真的一个人的时候看见自己的心，看见自己的脆弱和需求，这种时候没有车水马龙，没有活色生香，只有自己和自己，你在外面是什么title，别人是否喜欢你，不存在了，你就是你。

这样的时候很适合发现智识，看见自己。

可我也不总能理智和清醒，看清楚孤独是生命的本质，那里藏着宝藏而不仅仅是孤独。当你浮躁迷茫，被低估，被伤害，被放弃，在这些种种之后，不是每个人在每个时候都可以继续坚强，继续理智，继续智慧，继续孤独。

我也会脆弱，会不停得寻找表层的娱乐，让自己暂时得抽离出胡思乱想和沮丧。但也并没有因为这样需要帮助的姿态，而轻看自己抑或是觉得羞耻。每个人都可以求助，每个人都可以表达孤单，每个人都可以在一些时候需要吆五喝六大家一起过，你一言我一语洗刷孤独。

去过那里，那个害怕一个人的地方，才知道原来人真的可以很需要陪伴，只是我还有很多清醒，会想把那个自己待着也能感受到全然快乐和宁静的自己也找回来，热闹的，冷清的，可以安然并存在你的身体里。

31. 🤬

不要在背后说人坏话。

不是怕坏话传到别人耳朵里，而是那会损害你的能量。如果一定要在人背后说些什么，那就说别人的好话吧，终究它也会惠及你。

为啥是gossip girls，而不是gossip boys，想一想。

小时候我没感觉，长大后我爸妈偶尔会做评论，说我从来都是个不在背后说别人坏话的人。天然的觉得，窃窃私语破坏的不是别人的安宁，其实更多的是自己内心的平衡，和理解不同人类的可能性。

32. 🥣

不要害怕confrontation，说出自己的想法。

我这人还真有点天不怕地不怕，时不时地还挺敢跟人叫板，总是想着要把话说透，对自己不喜欢的现象也总是多言，会愤世嫉俗也不会憋着，什么都不说这个世界真的会变成你讨厌的样子。

然而就是这样的我，却获得了一些知心的朋友，诤友，可以说真话的朋友，她们也会因为你的直言而直言，从而才生出了更深厚的友谊。

现在倒也学会了给眼睛里揉沙子，有时候也会看破不说破。

有本书叫《树的隐秘生活：它们如何感知和交流——來自一个秘密世界的发现》(The Hidden Life of Trees: What They Feel, How They Communicate — Discoveries From a Secret World) 

有些树木会指向另一颗树木的反面，有时候相邻的两棵树，一棵树生病了另一颗也会生病，树木会数数和记忆，可以通过菌群进行沟通，它们有自己的网络。

森林里的树木们，有自己的hidden life，它们繁茂它们馥郁，但它们不声不响。

近两年我也更注重自己的hidden life「隐藏的生活」。做博主多年，时刻都在想着做内容，于是内容也越来越同质化，因为博主生活本身都变得“差不多”，因为流量隐秘地让内容变得差不多。于是我开始钻进自己真实的生活里，阅读和社交，对自己要分享的内容有所选择，甚至不分享，为的是找回自己的生活本身，不是为了流量而生活，而是先生活再内容。这可能也可以解释为什么我们习惯了长内容的博主，做不好短内容。

那些隐藏的生活，发着光。我发现当你全然关注自己当下的生活的时候，你的engagement可以达到很高的水平，时间会变得特别快且有效，无用的事情也会变得有自己的“效率”，可以理解为生活的质量。

在那样的时间里，我没有打开任何social，本能得忘记了。没有那些过剩信息的时候，我很平静和快乐，关注当下和事件本身，没有把自己的意愿和外在交给任何人去评断，我获得了治愈。用「治愈」这个词本身是因为我是被这个digital world创伤的人，那些伤很隐秘，焦虑、浮躁、浅显、抑郁，好像不值得说出来，很多人甚至没有意识到这样的创伤。现代人好像就是这样，被某件事物创伤着，但还在依赖着它去解决问题。

没有公之于众的，没有蜂拥而至的，没有被关注的，那些思想和生活，是具有巨大意义的，那些珍贵和真实，是属于你的，那里有明媚和皎洁，也有阴暗和污秽。我相信媒介决定内容，有时候内容一旦发出来，就不是它本来的样子了，语言带有巨大的欺骗性。

不是所有的事情都需要分享，不分享也是一种智慧。

选择一部分的hidden life，那里藏着属于你的生活和真实。不必分分秒秒都活在社交网络里，照片里，朋友圈里，比例你来决定。

要变得富有，不需要赚更多钱；首先要做的是，更好地管理已经赚到的钱。——凯文·凯利

以前不喜欢读凯文·凯利的书，觉得过于实用主义，现在反而爱读了，有些真的是言简意赅的有道理，我也吃过不会理财的苦，要是早点明白这个道理，我现在应该更富有lol。

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