不跟随念头
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文化
2024-11-12 16:21
安徽
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随缘对话系列
对话58
2024年11月11日
问：到了修行的某一阶段，我们可以很清楚的知道，编程不是我自己，编程对应的各种条件反射（主要是各种情绪）都不是我自己吗？问：理智上是知道了，但是后面可能会越来越分离了吧。问：刚开始可能需要提醒，想起来，后面真的就淡淡一笑，那根本不是我自己，或者属于我的。问：包括强迫症再完美的标准，再痛苦的反应，也都是环境的灌输和长年累月的编程，也跟我无关，我只是在这个身心有机体上看到了这个完整的反射链。答：是的。你会越来越跟思考的整个过程分离开来。你会清楚地看到整个过程是自动进行的，就像你在看电脑的程序一样。问：是的，慢慢会分离得如此清楚，现阶段还在理智层面，感觉上稍稍有点苗头。占股51%再说。问：我想起了你说的“活死人就是修行的精髓”，是不是可以这样理解，我从现在起就是一团烂泥，世间的完美标准我统统不要了，然后我发现老天爷也没不让我活，也没用个雷马上就劈死我，我还是被老天爷允许活着，只不过我是个不符合所有标准的“烂泥”……答：是的。烂不烂只是世俗的评判而已，并不是老天爷的评判，世俗的眼光太苛刻，根本不要在意。答：况且能看到你的人也只是小范围内的，你也不是什么大明星，为什么要在意别人的眼光？世界那么大，你那么渺小，为什么要自大？实际上大家都在忙自己的事，没人在看你。所以你不用去符合任何完美标准。问：以前都没觉得苛刻，内化得太深了，以至于内化成了要人命的完美主义强迫症。优秀的人尚且痛苦，强迫症的人确实有很多自杀的，因为它对应的是完美的不可实现的标准。问：我女儿说她就想做一个平凡的普通的小孩子。我觉得真还蛮通透。问：我想探讨一下“活死人”的状态，是否是一种一切与我无关，我漠不关心的态度。对于外部的日常生活，我没有了兴趣，只做来到我眼前，我必须要去做的事情，不必须的事情，我经常说不。对于内部的各种念头、情绪、欲望，我意识到了，但我漠不关心，它们只是头脑在世界层面的自动运作，随它们去好了，爱咋咋地。如此，是不是就死了，彻底的休息了。答：是的。在活着的时候就死去意味着失去了做一切事的动机。但如果起了情绪念头和欲望，这意味着还没有死去。真正的死去是无念，无情绪，无欲望。问：起了这些，但是，这些已经没有一个我去关心了，这是不是死去的前奏，或者必经之路。答：起心动念的前提就是有一个我。如果真的无我就不会起心动念。问：在无我的初始阶段，先对于这些是一个漠不关心的态度？因为还远远没有到彻底无我。答：怎么能漠不关心。起心动念的话，就要去挖掘根源的概念。答：当然不是空白。工作之头脑和思考之头脑的区别。无念不是一片空白，无念是你该干嘛就干嘛，该烧水就去烧水，而不是说我刚才怎么没烧水，导致我现在又要烧一壶水。无念是不瞻前顾后。正常的大脑运作，就像你做数学题的时候一样，不算念头。问：哦，挖掘出根源念头的时候，知道它是灌输的，是假的即可，其他什么也不用做，自然而然就慢慢清空了，是吧？答：是的，当你没有挖掘出概念的时候，你会觉得这是我必须做的事，当你挖掘出概念的时候，你就会知道它是被灌输的，不是你必须做的，自然就不用做了，时间久了就不会再起念头。问：因为以前太习惯努力了，总想着对挖掘的念头要做些什么，结果导致紧张。答：知幻即离。你知道念头是假的，不用跟随它，就结束了。问：是的，现在已经知道念头都是被灌输的，即使是理智上的知道，但有了这个大背景，念头浮现了，被看到了，不跟随了，就结束了。问：知幻即离，这就不是需要什么具体的操作（除开挖掘念头以外），知道念头是灌输的、虚幻的，不跟随它，那么接下来自然而然的规律就是念头被放下了，对吗？问：“我可以做点什么”，这本身就是一个被灌输的念头。答：是的。知道念头是被灌输的，是给了你一个不跟随念头的理由。不然你就一定会执着。因为放下不是那么容易的。除非你知道它本来就不是你必须做的事，你才能放下。问：对，或者说提醒了我一个不必跟随念头的事实。有些念头一两次不跟随，就断掉了。有些念头，要很多次不跟随，它还若隐若现。问：所以，其实核心是：“不跟随念头”，如果我已经知道这个念头会让我足够痛苦（因为它以前造成过强烈痛苦），那么，我不用知道它是被灌输的，我都会放掉它，对吧？我只需要想到那种巨大的痛苦，就不可能再跟随它行动了呀。答：是的。所以本质上放不下，还是因为不痛苦。甚至是因为给你带来了快乐，所以你不想放下。问：知道了“小我”就像一种致苦疾病那样，可以总体上淡化念头的执着。但最好还是等待具体念头浮现？比如现在我起情绪的时候，我明白是小我作怪，我知道我又在想要这个，想要那个了，但我已经确信小我只会造成痛苦，所以我很难再被这些反应动摇，那个情绪波动很快就消失了。我只是很快放下情绪。答：情绪本身就代表着念头。所以一旦起情绪了，不能放过。不是说情绪没了，你就没事了。情绪这次没了，下次还会起。因为概念一直在。答：一旦起情绪了，就要挖下面的念头。你不挖念头，你的情绪永远放不下。答：一定要把情绪后面的念头挖出来。不挖念头，你就没有在修行。情绪就代表念头。只要有情绪就要挖。如果你能直接看到念头，你就不会起情绪了。问：我目前是不跟随情绪，然后，我等待念头的浮现。然后放掉它。我感觉也不是我挖出来的，它会浮现出来。但它不会在我起情绪反应之前就出来。--- TBC ---
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