每周营养食谱
10月28日-11月1日
民以食为天，食以安为先
学校精心制定食谱
营养可口，搭配均衡
星期一食谱
菜品
梅干菜烧肉，花菜炒木耳，
蘑菇小鸡煲，蒜泥红苋菜
猪肉：猪肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。
例汤
虾皮冬瓜汤
水果
桂圆
星期二食谱
菜品
番茄土豆炖牛腩，肉末蒸茄子，
木须肉，上汤娃娃菜
茄子：含丰富营养，包括蛋白质、维生素、碳水化合物、粗纤维、钾、磷、铁和铜等。它对补充人体所需营养有益，特别是有助于胃肠道蠕动。
例汤及饮品
番茄鸡蛋汤
水果
水果黄瓜
星期三食谱
菜品
东坡肉，酸辣土豆丝，
盐水大虾，蒜泥西兰花
虾：含有丰富的蛋白质，可以帮助身体维持正常的新陈代谢和生长发育，并且可以提高免疫力。虾肉中含有多种维生素，其中包括维生素A、B1、B2、B6、B12、E和K，虾肉也富含矿物质，其中含有钙、磷、镁、铁、钾、锌、铜等，这些矿物质可以帮助身体维持正常的新陈代谢，并且可以促进血液循环，增强记忆力和免疫力
例汤及饮品
虫草花鸡汤
水果
香梨
星期四食谱
菜品
葱油鳕鱼，萝卜干炒毛豆，
油爆鸭，酸辣大白菜
苹果：含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、黄酮类物质、纤维素、钾、镁等多种营养物质，有利于儿童的生长发育，提高记忆力。苹果能生津润肺，健脾开胃。
例汤及饮品
榨菜肉丝汤
水果
苹果
星期五食谱
菜品
蜜汁三杯鸡，肉末金针菇，
冬瓜炖排骨，生炒小青菜
金针菇：营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质。金针菇中含有丰富的赖氨酸和精氨酸，能够刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液的分泌功能，增进食欲，促进幼儿生长发育。
例汤及饮品
东阳沃豆腐
水果
桔子
杭州市杨绫子学校
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