每周营养食谱
12月30日-1月3日
用心把关每一份食材，
认真做好每一道菜品，
尽心为孩子提供营养均衡的餐食，
满足孩子成长所需的膳食营养，
让孩子享受学校的美好“食”光。
星期一食谱
菜品
话梅仔排，三丝本芹，
菌菇本鸡煲，醋溜大白菜
鸡肉：蛋白质含量比较高，脂肪含量相对比较少，还含有丰富的氨基酸以及矿物质等营养成分。生活中适当的吃一些鸡肉，能够为身体提供丰富的营养物质，有助于增强个人体质。
例汤及饮品
笋干冬瓜汤、学生酸奶
水果
进口香蕉
星期二食谱
菜品
汉堡，番茄炒蛋，
番茄沙司薯条，香菇青菜
香菇：是一种高蛋白、低脂肪的食物。含有多糖、多种氨基酸和多种维生素。香菇中含有麦淄醇，它可转化为维生素D，促进钙吸收，增强免疫力。香菇中的多种维生素、矿物质，能促进人体新陈代谢。
例汤及饮品
酒酿圆子羹、学生酸奶
水果
砂糖橘
星期四食谱
菜品
葱油巴沙鱼，广式菜心，
咖喱牛腩，雪菜肉末豆腐
桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
例汤及饮品
虫草花本鸡汤、学生酸奶
水果
新鲜桂圆
星期五食谱
菜品
西芹凤尾虾，蒜泥菠菜，
莲藕老鸭煲，金玉满堂
虾：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、尼克酸、核黄素、硫胺素、钙、磷、铁、镁、碘、维他命A、虾青素等，具有很高的营养价值，可为人体提供丰富的营养素，增强身体素质，提高免疫力，有益于身体健康。
例汤及饮品
酸辣豆腐羹、学生酸奶
水果
涌泉蜜桔
杭州市杨绫子学校
微信号：hzsylzxx
