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不管你信不信，老人过了70岁，普遍都会面临如下的生活现状！

文摘 2024-11-18 14:06 山西

大家好，我是美玲！

咱们常说“岁月是把杀猪刀”，这话虽然糙了点，但理儿不假。人上了年纪，身体就像那用了多年的老机器，零件儿多少会有点磨损。不过别担心，咱老祖宗留下来的中医智慧，那可是瑰宝，能帮咱们好好保养这把“老骨头”。

中医讲究“天人合一”，意思是咱们的身体和自然界的四季更替、阴阳变化息息相关。您看那《黄帝内经》里说的：“人年四十，阴气自半，起居衰矣。”这话就告诉咱们，人到四十，身体的阴气就开始减弱，到了七十，那更是得加倍注意。所以啊，咱们得顺应自然，调整生活习惯，才能活得健康长寿。

70岁后，这些现状您中招了吗？

腿脚不利索，走路慢悠悠

咱们年轻的时候，那可是健步如飞，七十岁以后，不少朋友会发现，走几步路就气喘吁吁，膝盖、腰也开始喊疼。为啥呢？

《本草纲目》有云：“骨者，髓之府，肾主骨生髓。”说的是肾气足了，骨头才结实。年纪大了，肾气渐衰，骨头也就跟着“缩水”了。所以啊，补肾壮骨，是咱们的老朋友们得关注的重点。

记性变差，丢三落四

“老刘啊，我刚放钥匙哪儿了？”这话您是不是也经常听到或者自己说过？哈哈，咱们的大脑啊，就像一台电脑，用久了，存储和处理的速度自然就慢了。

中医讲“脑为髓海”，肾气不足，髓海空虚，记忆力自然就下降了。这时候，多吃点核桃、黑芝麻这些补肾益智的食物，可是大有裨益的。

睡眠浅，起夜勤

“一夜好眠赛黄金”，可到了七十岁以后，不少老朋友会发现，睡眠成了奢侈品。夜里容易醒，还老起夜上厕所。这在中医看来，多是肾气不足，心火旺盛所致。

《内经》中提到：“心肾不交，则水火不济。”咱们得想办法让心火下去，肾水上来，才能睡个安稳觉。晚上少喝水，睡前泡泡脚，都是不错的小妙招。

小妙招助您晚年生活更精彩

“拍打功”，打通全身经络

别小看这简单的拍打动作，它可是疏通经络、活血化瘀的好帮手。每天早晚，找根软点的拍子，从头顶拍到脚底，力度适中，拍到手心脚心微微发热，那叫一个舒坦！记得，拍打的时候别太使劲，免得伤了皮肤。

食疗养生，吃出好身体

“药补不如食补”，这话一点都不假。咱们得根据自己的体质，选择合适的食物。比如，肾阳虚的朋友，可以多吃点羊肉、韭菜温补肾阳；阴虚火旺的，就试试百合、银耳这些滋阴润燥的食物。还有

，别忘了多喝水，保持身体的水润，这可是健康的基础哦！

心态平和，笑口常开

“笑一笑，十年少”，这话虽然夸张了点，但心态好，确实能让人更显年轻。咱们老年人，经历了风风雨雨，更应该学会放下，保持乐观的心态。遇到烦心事，不妨深呼吸几下，告诉自己：“都是小事儿，不值当！”心里敞亮了，身体自然也就轻松了。

总而言之啊，过了70岁，咱们的身体确实会有不少变化，但别害怕，也别灰心。顺应自然，合理养生，咱们依然能过上健康、快乐的晚年生活！愿每一位老朋友都能身体健康，笑口常开！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjM5MTYzNw==&mid=2247495403&idx=2&sn=f0bdf31b2b7f5b6c1e5664debd905805

❤️人生有百味，生活有美食！ 🌷生活有妙招，美食有技巧！ 😝跟着美玲一起会选会吃还会做！

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