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它是女人的“命根子”，一周喝3次，补气养血，面色红润有光泽

文摘 2024-11-10 14:23 山西

大家好，我是美玲！

气血是生命的根本，气血充足的人，看上去总是精神饱满，红光满面，而气血不足的人，整个人看起来都是病怏怏的。

有个邻居，小王，今年三十岁出头，平时工作挺忙，家里还有一堆事儿要操心。她总是觉得自己累，一开始她以为是工作太忙，家里的事儿太多，没太在意。直到有一天，她照镜子的时候，发现自己脸色蜡黄，这才慌了神。到医院一检查，医生说她是气血不足，得好好调理。

王阿姨这才恍然大悟，原来自己那些疲惫、头晕、失眠，都是因为气血不足闹的！所以啊，咱们女人，一定要对自己的身体多留点心，别总觉得自己累是应该的，说不定就是气血不足在作怪呢！

气血不足的女人有哪些表现？

● 脸色不好

气血不足的人，脸色总是蜡黄蜡黄的，一点光泽都没有，就像秋天枯黄的树叶一样。这是因为气血不能很好地滋养皮肤，皮肤自然就暗淡无光了。

● 容易累

气血不足的人，总是觉得累，稍微干点活，或者走几步路，就气喘吁吁的，好像身体被掏空了一样。这是因为气血不能很好地供给肌肉和器官，让它们有力气工作。

● 睡眠不好

气血不足的人，晚上总是翻来覆去地睡不着，或者睡着了也容易醒，睡眠质量特别差。这是因为气血不能很好地滋养心神，心神不宁，自然就睡不好觉了。

● 月经不规律

气血不足的人，月经总是不规律，要么提前，要么推后，要么量多，要么量少，反正就是不正常。这是因为气血不能很好地调节冲任二脉，冲任二脉是调节月经的重要经络。

● 头发干枯

气血不足的人，头发总是干枯分叉，还容易掉。这是因为气血不能很好地滋养头发，头发自然就干枯无光泽了。

把气血吃回来

说了这么多气血不足的表现，大家是不是都觉得自己中招了呢？别着急，这就给大家推荐两种补气血的汤，保证管用，还有依据哦！

● 当归红枣炖鸡汤

材料：当归10克，红枣10颗，鸡肉500克，生姜几片。

1、把鸡肉洗净，切成小块，焯水去血沫。

2、把当归、红枣洗净，和鸡肉一起放入砂锅中。

3、加入适量的清水，放入生姜片。

4、大火烧开后，转小火炖煮1-2小时。

5、加盐调味，就可以出锅啦！

当归是补血圣药，红枣也是补血佳品，鸡肉能补气，三者一起炖煮，气血双补，特别适合气血不足的女性。

● 黄芪枸杞炖排骨汤

材料：黄芪20克，枸杞15克，排骨500克，生姜几片。

1、把排骨洗净，切成小块，焯水去血沫。

2、把黄芪、枸杞洗净，和排骨一起放入砂锅中。

3、加入适量的清水，放入生姜片。

4、大火烧开后，转小火炖煮1-2小时。

5、加盐调味，就可以出锅啦！

黄芪是补气圣药，枸杞能补肾益精，养肝明目，排骨能补充蛋白质，三者一起炖煮，不仅能补气养血，还能提高免疫力，增强体质。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjM5MTYzNw==&mid=2247495164&idx=4&sn=be277c9b1f1c65eeab970299a0ed49e5

❤️人生有百味，生活有美食！ 🌷生活有妙招，美食有技巧！ 😝跟着美玲一起会选会吃还会做！

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