首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

玉米是冠心病的“导火索”？医生提醒：不想心脏罢工，这3种食物别嘴馋

文摘 2024-11-09 14:38 山西

大家好，我是美玲！

最近流传称玉米是冠心病的“导火索”，这让不少朋友心生疑虑，尤其是那些本身就有心血管问题的人更是忧心忡忡。

玉米，又名苞谷、棒子，是我们日常生活中常见的食物。它不仅口感香甜，还富含多种营养成分，如维生素E、叶酸、不饱和脂肪酸等，这些成分对心血管健康有一定的保护作用。

特别是玉米中的亚油酸和维生素E，能够协同作用，降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，对冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病有一定的预防和治疗作用。

然而，任何食物过量食用都可能带来负面影响。玉米本身升糖指数不高，但如果烹饪方式不当，比如添加大量的糖或油，就会导致血糖和血脂升高，对冠心病患者不利。此外，个体差异也是影响其健康效应的重要因素。

有些人可能对玉米中的某些成分比较敏感，即使适量食用也可能出现不适症状。因此，不能一概而论地说玉米是冠心病的“导火索”，关键在于如何合理搭配和适量食用。

三种食物需警惕，心脏健康需守护

1. 高脂肪食物

高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等，含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。这些脂肪酸会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也就是“坏胆固醇”，增加患冠心病的风险。

因此，冠心病患者应尽量选择瘦肉、鱼类、禽类等低脂肪蛋白质来源，并减少食用油炸食品和加工食品。

2. 高盐食物

高盐饮食会升高血压，增加心脏负担，加重冠心病病情。中医讲究“五味入五脏”，咸味入肾，但过量摄入盐分却会损伤心脏。因此，冠心病患者要控制盐的摄入，尽量以清淡饮食为主，少吃腌制食品和调味品。

3. 高糖食物

高糖食物不仅会导致血糖升高，还会影响血脂代谢，增加心血管疾病的风险。虽然玉米本身含糖量不高，但如果在制作过程中添加了过多的糖，就可能成为引发心脏问题的潜在风险因素。因此，冠心病患者要少吃甜食和含糖饮料，尽量选择低糖或无糖的食品。

合理膳食是关键

在中医看来，养生之道在于平衡。饮食、作息、情绪等各个方面都需要保持适度，才能保持身体的健康。对于冠心病患者来说，更是如此。除了控制上述三种食物的摄入外，还要增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等，这些食物可以降低血液中的胆固醇水平，改善血糖控制，预防便秘。

此外，适量运动也是保持心脏健康的重要手段。中医讲究“动则不衰”，适量的运动可以促进血液循环，增强心肌功能，提高身体的免疫力。当然，运动也要因人而异，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjM5MTYzNw==&mid=2247495131&idx=3&sn=5c43536a1dc2a6bfb937484704169fd8

❤️人生有百味，生活有美食！ 🌷生活有妙招，美食有技巧！ 😝跟着美玲一起会选会吃还会做！

最新文章

停止吃这种酱油？吃得越多，血管越堵，骨头也变脆？医生给出明确答案

冬天白萝卜不能随意吃？医生：1类人要少吃、2类人千万别吃！要听劝

肝脏很爱的一种菜叶，大部分人还不清楚，每周吃两次，肝轻松，排便畅！

今日小雪节气，有钱没钱记得“吃3样，做1样”迎福纳吉寓意好，传承老传统！

小雪节气吃饺子，白菜萝卜靠边站，用它鲜美好吃又多汁，出锅连吃30个真香！

血脂高的人，睡觉时有3大迹象，若都没有，暗示血管健康

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，养肾又蓄阳

医生提醒：别让这3种粗粮伤害你的身体，千万别吃错了！

11月22日小雪节气，遵循“吃二白二黑，做一事”习俗，健康迎寒冬

女人到了更年期，别舍不得，常食用两种碱性食物，补充雌激素显年轻

血管堵没堵，“头部”信号已显现，注意这四种迹象，谨防脑梗缠身

胰腺癌不痛不痒？饭后若出现4大征兆，建议尽早做检查！

肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，若你均未出现，表明肺还不错

不管你信不信，老人过了70岁，普遍都会面临如下的生活现状！

老年人越“懒”越健康，特别是以下四种“懒”，一起揭晓是哪4种

65岁女子长期吃降压药7年，不幸脑出血去世，医生指出：她犯了3个错误

“冬吃3根，站稳脚跟”，遇到买20斤，晒干储存方便，随取随用超便捷！

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，切勿忽视！

11月22日小雪，别忘了“吃3样，做1事”，补阳益肾强免疫，健康过冬

千万别空腹食用这4种食物！小心胃烂成筛子，导致营养流失，无论多饿也要忍住

体内有病，睡觉先知？睡觉时有这5种情况，可能是大病的早期征兆，不可忽视

女性4处“毛发”越茂密，说明身体越健康，但大多数人却剔除

羊肉是肝病加速剂？想要肝好，2种肉别吃！

心脏有病，指甲先知？若指甲出现这5种异常，可能是心脏在报警

老年痴呆原因被揪出：十个老人九个都爱做，劝你尽早改掉！

肝好不好，看手就知道，肝好的人，手上一般不会有这3种现象

医生再三提醒：岁数大了，秋冬宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜

肾好的男人，这3个地方可能不变“黑”，若你也没有，还算是健康

午睡时1个表现，是病来临的信号！很多人还以为是睡得香，白白错过机会

吃饱后，应该坐着、躺着还是站着？提醒：饭后做4件事或会伤身

43岁男子坚持每天生吃大蒜灭菌、抗肿瘤，3个月后健康情况如何？

这5种中药很伤肝，有人还当补品，经常吃！最好早了解

腿部是心梗的“放大镜”？提醒：腿部出现这4种表现，尽早检查

不宜长期服用的5种药，或会破坏身体免疫力，看看你家有吗？

比萝卜营养、比土豆鲜，这个“菜王”使劲吃！护血管、强免疫，11月别错过

上厕所时，大便前头干硬，后头软黏，说明什么？中医：是你这处太虚了

男性“耗阳”的行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视

比萝卜营养、比土豆鲜，这个“菜王”使劲吃！护血管、强免疫，11月别错过

它是女人的“命根子”，一周喝3次，补气养血，面色红润有光泽

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

苹果不能随便吃？什么时间吃最好？医生提醒：“3类人”最好少吃

玉米是冠心病的“导火索”？医生提醒：不想心脏罢工，这3种食物别嘴馋

大便出现这5种异常，可能是肠道已经开始病变！别以为只是不舒服

脑梗与洗头有关？脑科医生：中老年人，洗头一定谨记“6要点”

视力模糊吃这菜，一斤几块钱，美味可口，视力更清晰！

今日立冬，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

建议女人：别太节俭，多吃这5种“碱性”零食，补雌激素更显年轻

心脏不好的人，头部有4个“异常”，若1个不占，说明心脏很健康

一通便，二清热，三化痰，11月正上市，一年仅吃这几天，遇到买10斤一切一腌，鲜甜可口特开胃

"天然海参"浮出水面！贵，但长期吃，家人发生惊人变化.....

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉