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血脂高的人，睡觉时有3大迹象，若都没有，暗示血管健康

文摘 2024-11-21 16:44 山西

大家好，我是美玲！

血脂，就像咱们身体里的“油”，多了可不好。老话说得好，“油多不坏菜，血脂高可害人”。血脂一高，各种毛病就来了。所以，咱们得时刻关注自己的血脂情况，尤其是睡觉的时候，有些表现可是血脂高的“信号灯”呢！

血脂平衡，身体安康

咱们中医，讲究的是“天人合一”，身体里的各种物质都得平衡，血脂也不例外。

《黄帝内经》里头就说了：“气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。”这话，就是说咱们身体里的气血得流通顺畅，腠理（就是皮肤毛孔这些）得紧密，这样身体才能健康。血脂要是高了，气血流通就不顺畅了，身体可就要出毛病了。

现代医学也证实了这一点，血脂高可是心血管疾病的大敌。所以，咱们中老年人，得时刻关注自己的血脂情况，别让它“捣乱”。

血脂高的人，睡觉时有3大表现，为何如此？

1. 打呼噜震天响，可能是血脂高的信号

大家可别小看了打呼噜，它可不仅仅是“睡得香”的表现。美玲就见过不少血脂高的朋友，睡觉打呼噜打得震天响，吵得家人都睡不着。其实，这打呼噜跟血脂高可有关系了。

血脂高的人，血液里头的“油”多了，就容易堵住呼吸道，打呼噜就响了。所以，要是您睡觉打呼噜打得特别响，可得注意一下自己的血脂情况了。

2. 腿脚抽筋频繁，或是血脂高的“暗示”

腿脚抽筋，可是个让人头疼的问题。尤其是睡觉的时候，突然抽筋，疼得那叫一个厉害！血脂高的人，血液粘稠度高，流动不畅，腿脚这些末梢部位就容易缺血缺氧，抽筋就来了。所以，要是您睡觉腿脚抽筋频繁，可得留意一下自己的血脂了。

3. 头晕目眩，血脂高的“警钟”

头晕目眩，可不是个小问题。尤其是睡觉的时候，突然感觉天旋地转，那可真是吓人一跳。血脂高的人，血液里的“油”多了，就容易堵住脑血管，脑供血不足，头晕目眩就来了。

根据一项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究，高血脂人群在睡眠中出现上述症状的风险确实更高。所以啊，咱们中老年人，得时刻关注自己的血脂情况，别让它“捣乱”。

血脂高也不怕，三点建议助您健康

1. 饮食清淡，少油少盐

要想血脂不高，饮食可是关键。建议大家平时吃得清淡点，少油少盐。像那些油炸的、烧烤的、油腻腻的食物啊，尽量少吃或者不吃。多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮这些，对身体可有好处了。

2. 适量运动，促进血液循环

运动，可是个好东西。它不仅能帮咱们减肥瘦身，还能促进血液循环，降低血脂。建议大家每天抽出点时间来进行适量的运动，比如散散步、打打太极、做做瑜伽这些。这些运动，既轻松又有效，特别适合咱们中老年人。

3. 定期体检，及时发现问题

定期体检，可是个好习惯。它能帮咱们及时发现身体上的问题，比如高血脂这些。建议大家每年至少去医院体检一次，特别是那些有高血脂家族史的朋友们啊，更得注意。要是发现自己的血脂高了，赶紧听从医生的建议进行治疗和调整生活习惯。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjM5MTYzNw==&mid=2247495512&idx=1&sn=38ea784b9299de3bd6befec418328f43

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