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俗语说：“十男九痔。”说明痔是一个常见病、多发病。那么，究竟哪些中青年男性更容易受到痔的困扰呢？
# 哪些中青年男性易得痔
某些工作人群 因工作需要而做增加腹压动作的人群，如男高音、歌剧演员、大号演奏者等。
久坐人群 因工作需要久坐的人群，特别是司机、白领。
不恰当运动的人群 如经常登山、举重者。
便秘人群 便秘和痔是“难兄难弟”，痔可以引起便秘，便秘后也可诱发痔。
不注意卫生的人群 保持便后清洁、干燥很重要。提倡便后先清洗一下，再用柔软的纸或毛巾擦一擦；此外，坐浴可以预防痔。
喜辣及饮酒的人群 逢年过节，是痔的高发时段。饮酒是诱发痔的一个非常重要的因素，红酒、白酒、啤酒及其他含酒精的饮品，对痔都有刺激作用。轻者发生便血、眩晕、肛门疼痛；重者可能会发生肛内肿物脱出、痔急性嵌顿、坏死等严重后果。
# 经常应酬的中青年男性，
得了痔要注意什么
避免饮酒 尽量避免一些无用的酒局，躲不开的话，也尽量少饮酒，不要一看到酒就把所有的注意事项抛之脑后，要时刻提醒自己不要醉酒，以避免痔急性嵌顿、坏死等严重后果发生。
均衡饮食 饭桌上多吃菜、少饮酒，尽量注意饮食均衡，心里要时刻有根弦，知道自己有痔，尽量挑选少油、少糖的健康食物食用，如蔬菜、水果、鱼类等。
避免久坐 可以通过站起来夹菜、上厕所等方式有意识地变换姿势。
科学运动 大餐之后要通过适当运动来消耗多余的热量。肥胖本身也是痔的高危因素，通过科学运动来减重，有利于痔的缓解。平时也要养成运动习惯，将有氧运动、抗阻运动结合，在酒局之外尽量过正常、健康的生活。注意运动要适度，以免运动过度导致疲劳而诱发痔。
注意“菊部”清洁 便后及时清洗、经常坐浴。
内容来源：
人民卫生出版社出版《相约健康百科丛书——中青年男性就医指导》
本书主编：
国家健康科普专家库专家 北京大学第一医院主任医师、教授 姜辉
本文作者：
林国乐
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