为期三个月的课程 24节课，每节课1.5小时 每周六、日上课，持续12个周 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师带领 适合任何人士
瑜伽合十礼：一个完整的瑜伽过程，可以激活你的腰部区域，强化脊柱沿线的肌肉
其它带来转化的线上乌帕瑜伽工具
激活脊柱的腰部区域
提升身体中的含氧量
带来平衡的心理和情绪状态
带来持续的喜悦、平静和满足感
将瑜伽的喜悦带进你的日常生活 享受持续性的支持，帮助你保持规律性练习 观看富有洞见的视频，丰富你的体验
课程为每周六、周日，从11月16日到2月2日 第一节课于11月16日（周六）开启 课程结束于2月2日（周日） 每一节课90分钟（早上5:30-7:00或晚上17:30-19:00，早班或晚课二选一） 课程无回放，24节课需要全程参加
报名及咨询
本线上课程一经购买使用，不可转让，且不可退款
Isha中国保留更改上课时间的权利
本课程不能替代医疗建议
Isha瑜伽线上课程提供不同主题的在线课，让来自不同城市、省份和世界各地的学员可以在舒适的家或办公室中学习由萨古鲁设计的不同序列的简单而强大的练习。以普通话提供的直播课程，由在印度Isha瑜伽中心接受超过 1,750小时培训的Isha哈他瑜伽老师带领，这些课程在工作日或周末提供，主题包括：成功、健康与免疫力、爱与喜悦、舒压、幸福、克里亚与冥想。
线上课所教授的练习适合初学者，安全且易于练习。如果您正在寻找一种方法来提升你的快乐、成功、健康和幸福；如果你正在寻求触及瑜伽科学的智慧；如果您正在寻找一种方式与Isha的老师保持联系，好让自己在深化练习的过程中获得持续性的支持，这些在线课程或会成为你个人转化之旅的有力支持。
希望你无论身在何处，都能通过Isha瑜伽线上课程，将瑜伽融入你的生活！
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