武当·三才对剑（上）

百科 2024-10-20 14:02 广东

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武当功 悟道活法真·功夫自上身

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

（注意：在图解中，男为甲方，女为乙方。）

1. 甲乙均预备式

动作：

甲面向南，乙面向北，均两脚并步站立，两人东西距离约三米左右，南北对面距离约1米左右，二人都右手持剑，提于身体右侧，剑尖朝前，微向上翘，左手握成剑指，垂于左腿外侧，手心朝下，手指朝前，眼向左侧平视（图1）。

要点：

（1）立身中正，安舒松静，松肩垂肘，含胸拔背，两腿伸直。

（2）剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈于掌心，大拇指压住无名指和小指指甲。

（3）右手握剑不可过紧，过紧则剑转动不灵，影响动作变化，握把松紧度以能将剑刺平，劈平为宜。

2. 起式

动作：

（1）甲乙二人同时两手从身前向上直臂举起，至头上方时，向左右分开，手心朝外画弧。同时，左脚向前迈出半步，屈膝半蹲，脚尖外撇，两眼平视前方（图2）。

（2）上动不停，两手直臂外旋向后、向下、向前虎形绕行一立圆，经两腿外侧，屈肘合于胸前，两手手心翻朝上，拇指一侧朝下。同时，右脚随向正前方迈出一步，膝微屈，脚尖点地面，成为右虚步，目向左侧平视（图3）。

动作：

接上式。然后甲乙二人两手同时从胸前直臂经两腿外侧向下、向后、翻向上、向前虎形绕行一立圆，两手下落垂于两腿外侧如预备式。同时，右脚向正前方进半步，随上左脚一步和右脚并步，两腿随之伸直成并步站立式。而后，左手剑指由身体左侧向上直臂伸出，停于头部左前上方，手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右。目视剑指（图4）。

要点：①两手直臂前后弧形绕环和脚下迈步的动作一定要配合协调。

②右虚步时，要敛臀，身体不可前倾，虚实要分明。

动作：

连接前式，甲右脚踏步，身体左转朝北，左脚向前正东方上一步，左腿屈膝半蹲，脚尖外撇，右腿膝微屈，脚跟掀起。同时，右手持剑从右腰侧向前正东方伸直平胸刺出，手心朝左，左手剑指随向下、向后弧形绕行，直臂伸出，手心朝外，两臂与剑成一直线。目视剑尖（图5）。

与甲动同时，乙右脚踏步，身体左转朝南，左脚向前正西方上一步，左腿屈膝半蹲，脚尖外撇，右腿膝微屈，脚跟掀起。同时，右手持剑从右腰侧向前正两方伸直平胸刺出，手心朝左，左手剑指随向下、向后虎形绕行，直臂伸出，手心朝外，两臂与剑成一直线。目视剑尖（图5）。

要点：①向前弓步、转身和刺剑的动作要同时进行，配合完整。此时身型是甲身朝正北，面向正东，乙是身朝正南，面向正西。

②前刺剑时，要松要塌胯，身体不可前俯、后仰。

动作：

（1）继前式，甲右脚向前摆步，屈膝半蹲，左腿随之下蹲，脚跟掀起，两腿交叉，上身随之右转朝南，右手持剑同时屈肘使剑尖朝后，横平抱于胸前，手心朝内，右手剑指随屈肘附于右腕里侧，目视剑尖（图6）。

（2）与此同时，乙右脚向前摆步，屈膝半蹲，左腿随之下蹲，脚跟掀起，两腿交叉，上身随之右转朝北，右手持剑同时屈肘使剑尖朝后，横平抱于胸前，手心朝内，左手剑指随屈肘附于右腕里侧，目视剑尖（图6）。

要点：向前摆步、右转身、屈肘横抱剑和剑指附腕几个动作都要同时完成，协调一致。

动作：

（1）接前式，甲左脚向前正东方进一大步，屈膝半蹲，右腿伸直成为左弓步。同时，右手持剑腕稍外旋，手心朝外，从胸前向后正西方伸直平刺，左手剑指同时向前正东方直臂伸出，手心朝外，两臂与剑成一直线，目视剑尖（图7）。

（2）与甲动同时，乙左脚向前正西方进一大步，屈膝半蹲，右腿伸直成为左弓步。此时，右手持剑腕为外旋，手心朝外从胸前向后正东方伸直平刺，左手剑指随向正西方直臂伸出，手心朝外，两臂与肩成一直线，目视剑尖（图7）。

要点：①左弓步时，右脚跟不能拔起，身体中正不可前倾。

②刺剑、弓步和剑指后伸者三个分解动作一定要同时完成，配合协调。

动作：

（1）连接前式，甲右脚向前上一步和左脚并步两腿屈膝全蹲，身体随左转朝东。此时，右手持剑腕外旋，屈肘由后向上、向前弧形绕行，然后直臂向前正东方下劈，拇指一侧朝上，左手剑指随屈肘附于右前臂里侧，目视剑尖（图8）。

（2）与此动同时，乙右脚向前上一步和左脚并步，两腿屈膝全蹲，身体随左转朝西，这时，右手持剑腕外旋，屈肘由后向上，向前弧形绕行，然后直臂向前正西方下劈，拇指一侧朝上，左手剑指随屈肘附于右前臂里侧，目视剑尖（图8）。

要点：上身右转，并步下蹲和下劈剑的动作要完整一致。

动作：

（1）甲两腿伸直，身体直起，在同一时间右手持剑直臂，向上提于胸前，剑尖朝下（图6）。上动不停，在右剑直壁上提时，右脚向后退一步，重心移于右腿，屈膝半蹲，左脚微抬脚尖虚点地面成为左虚步。此时，右手持剑屈肘从胸前向下后抽于右腰侧，拇指一侧朝上，左手剑指随从胸前向前平伸指出，手心向右，拇指一侧朝上，目视前方（图10）。

（2）与甲动同一时间，乙两腿伸直，身体直立，同一时刻，右手持剑直臂向上提于胸前，剑尖朝下（图9）。

（3）继上动，在右剑直臂上提时，右脚向后退一步，接退左脚一步，右脚左脚先后再各退一步，并步右脚，同一时刻右手持剑随屈肘向下收，提于右腰侧，左手剑指从胸前向上直臂伸出，手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右，目视前方（图10）。

要点：①甲左虚步时要虚实分明。

②乙向后退步要连续连贯，并步站立和收剑动作要一致。

3. 甲跳步刺胸，乙正剪腕

甲动作如图11所示，左脚提膝抬起，右脚向前正东方跃步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成为右弓步，同时，右手持剑臂稍外旋由右腰侧向前正东方平胸部伸直刺出，手心斜朝上，拇指一侧朝上左手剑指随屈肘向后、向上虎形绕行至头部左后上方，手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右，目视剑尖。

乙动作上身向左含胸侧身，左腿提膝抬起，脚背绷直，脚尖朝下，右腿伸直独立，上身随向前下方探身。同时，右手持剑从右腰侧向左前下西南方伸直下截，剑尖左斜，手心下斜，目视一侧朝下，左手剑指随由上向下，向后，向上虎形绕行，屈肘横架于头部左后上方，手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右，目视剑尖（图11）。

用法：甲向前跳步成为右弓步，右手持剑向乙胸部平刺，乙即向左稍侧身含胸让过，左腿屈膝提起，右腿独立，上身前探，右手持剑顺势下截甲方腕部。

要点：

①甲剑刺胸和弓步的动作要同时完成。注意保持身体中正，左腿忌起脚跟。

②乙侧身含胸，提膝独立探身和下截剑的动作要完整一气，同一时间完成。截腕时，意在剑身前段。

4. 甲反贯耳，乙上反剪腕

甲动作截前式，右腿伸直独立，左腿屈膝提起，脚背绷直，脚尖朝下，上身前倾。同时，右手持剑由前向左下屈肘回挂，然后向右前上弧形绕行，直臂挥出，手心朝上，剑尖朝右，左手剑指随向上屈肘横架于头部左上方，手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右，目视剑尖（图12）。

乙动作接前式，左脚向左前西南方落步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成为左弓步，上身随之前倾，头向右偏，同一时间右手持剑前臂外旋，由左下向右，向上弧形绕行，直臂反手挥出，手心朝上，左手剑指随屈肘附于右上臂里侧，拇指一侧朝下，目视剑尖（图12）。

用法：继前式，甲见乙截其腕部，即向左下屈肘抽剑收回让过，顺势左腿提膝，右腿独立，向前探身，右剑随上绕起，反手挥臂贯乙耳部。乙见甲贯耳，随即左脚向左前落步，伏身偏头让过，右剑同时由下向右上绕起，反手截甲腕部。

要点：

①甲反贯耳时，右剑左下抽回合右上挥出要连贯一齐作出，同时须与右腿独立探身的动作配合一致。

②上反剪腕时，乙左脚向前弓步、探身、偏头合右剑剪腕的动作要配合协调。右剑剪腕时，作用在剑身前段。

甲下反截腿，乙提腿下截腕

甲动作如图13所示，右脚向后落步，两腿屈膝半蹲成为马步。同时，右手持剑腕内旋，屈肘从右前上方向左划弧至身体左侧时。手心朝下平膝部向前直臂挥出，剑尖向左下斜，左手剑指仍屈肘横架在头部左前上方，目视剑尖。

乙动作右腿屈膝在身前提起，脚背朝直。脚尖朝下，左腿伸直独立之时，右手持剑从右上屈肘，腕内旋，手心翻朝下弧形环绕至右腿前，此刻直臂向前下截剑，剑尖下斜，左手剑指仍附于右上臂里侧，目视剑尖（图13）。

用法：接前式，甲见乙上反剪腕，即左脚向后落步成马步，右剑向后收回让过。顺势翻腕下截乙方右小腿部，乙即右腿屈膝提起让过甲剑，右剑向下翻腕下截甲腕部。

要点：

①甲左腿落步成马步和右剑截腿的动作要配合一致。做马步时，注意塌腰敛臀。

②乙右腿屈膝提起和右剑下截腕的动作要同时完成。截腕时，意在剑身前段。

甲抱剑，乙落步刺腰

甲动作右手持剑屈肘臂外旋，向左横抱剑于胸前，手心朝里，剑尖朝右。同时，左脚尖外撇，朝西摆正成为左弓步，左手剑指随由左上屈肘弧形绕行附于右腕里侧、手心朝外，拇指一侧朝下，目视剑尖（图14）。

乙动作右脚向前正西方落步，屈膝半路、左腿伸直成为右弓步。上身微向前倾。同时。右手持剑向前平腰部伸直刺出。

用法：接前式，甲见乙抬腿下截腕部，便将剑抽回向左横抱于胸前，乙则不等甲变招。顺势向前弓步以剑刺甲右腰部。

要点：乙向前落步成右弓步和右剑刺腰的动作要协调一致。

甲抽剑拉腕，乙逃腕刺腰

甲动作：

（1）如图15所示，上身向右转，以左脚跟辗地，右脚随向后退一步，伸直成为左弓步。同时。右手持剑，腕内旋向左前弧形绕行直臂下拉，左手剑指附于右腕里侧，眼视剑尖（图15）。

（2）上动不停。然后，右剑屈肘收于右腰侧（见图16），拇指一侧朝上，身体重心随向后移。右腿屈膝半蹲。左脚微抬，脚尖虚点地面成为左虚步，左手剑指陵向前伸直指出。拇指一侧朝上。目视剑指。

乙动作：

（1）右手持剑屈肘向后抽回于右腰侧，拇指一侧朝上，左手剑指随向前伸出（图16）。

（2）左脚向前正西方摆步，脚尖外撇，屈膝半蹲。右腿屈膝，脚跟掀起，两腿交叉，同时，右剑平腰部向前正西方直臂刺出，手心朝下，左手剑指随屈肘附于右上臂里侧，目视剑尖（图17）。

用法：接前式，甲见乙刺腰，右脚即向后退步，身随右转，右手持剑随退步转身下拉乙腕；乙即向后抽剑躲开，随再进步向甲左腰直刺。

要点：

①甲上身右转，右脚退步和右剑拉完三个动作要同时进行，配合应协调。

②乙抽剑逃腕刺腰和左脚摆步屈膝下蹲的动作一齐完成。

甲落步切腕，乙逃腕横剑抢脖

甲动作上身向左稍转，左脚向前正东方摆步，脚尖外撤，屈膝半蹲，右腿屈膝，两腿交叉。同时，右手持剑由右腰侧向前伸直斜下截剑，剑尖斜朝左，手心斜朝下，拇指一侧朝上，左手剑指由前屈附后收，附于右腕里侧，手心朝下，目视剑尖（图17）。

乙动作上身向左转朝正南方，右脚向右侧迈开一步，脚尖内撤朝南，接上左脚一步和右脚并步，两腿伸直站立。同时右手持剑右臂外旋、屈肘，手心朝上由前向右弧形绕行，使剑身朝右横平。然后，向右前伸直横推，右臂高与肩平，左手剑指向后平伸指出。高与肩平，手心朝上，目视右前方（图18）。

用法：接前式，甲见乙抽剑再刺腰，即向左侧身让过。同时，左脚向前摆步，右剑顺势下切其腕部。乙见甲切腕，则右剑即抽回向右后躲开，屈肘旋臂，向前上步，身体直立。右剑打横，抢甲咽喉部。

要点：

①甲上身向左侧身，上前摆步，和右剑切腕的动作要配合一致。

②乙上前并步，身体直立和横剑前推抢喉的动作要协调一致，配合严密。

甲横剑格剑抢脖，乙退步下截腿

甲动作如图18所示，上身向左转朝正北方。同时，右脚向右侧迈开一步，脚尖内撇朝北，接上左脚一步和右脚并步。两腿伸直站立。在上身左转之时，右手持剑、右臂外旋，屈肘、手心朝上由前向右弧形绕行，使剑身朝右横平，然后向右前伸直横推，右臂高与肩平，左手剑指向后平伸指出，高与肩平。手心朝上，目视右侧前方。

乙动作左脚向左侧开半步，右脚随向身后左侧插步，两腿交叉。屈膝全蹲。上身随向右下倾。同时，右手持剑屈肘，臂内旋。由前向右下直臂下截，剑尖斜朝左，手心下斜，拇指一侧朝下，左手剑指随屈肘横甲于头部左后上方。手心朝上，拇指一侧朝下，手指朝右，目视剑尖（图19）。

用法：接前式，甲见乙横剑上抢咽喉，即翻腕也成横剑进步格之，横推乙剑抢其咽喉。乙即右脚向后插步。两腿交叉，屈膝下蹲，剑顺势下翻截甲右小腿部。

要点：

①甲上前并步身体直立和横剑前推的动作要同时进行，配合协调。

②乙插步下蹲和右剑下截腿的动作要一起完成。协调一致。

甲退步下截腕，乙逃腕

甲动作左脚向左侧迈开半步，随右脚向身后左侧舞步，两腿交叉，屈膝全蹲，上身随向右下倾。同时，右手持剑臂内旋。屈肘由前向右下直臂下截，剑尖斜朝左，手心下斜，拇指一侧朝下。左手剑指随屈肘架于头部左后上方，手心朝上，拇指一侧朝下。手指朝右，目视剑尖（图19）。

乙动作两腿仍交叉屈膝下蹲，右手持剑屈肘向后稍抽，剑指仍架于头部左后方（图19）。

用法：接前式，甲见乙插步下蹲截腿，即右腿向身后插步，两腿交叉屈膝下蹲，剑顺势下落截乙腕部，乙即向后抽剑逃开。

要点：插步下蹲和右剑下截腕部的动作要配合一致。右剑截腕时，作用在剑身前段。

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武当功·往期精选

7 July 2018

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