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天下武功
硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
本功转自豫东鹰拳名家吴英双。吴氏鹰拳，十代单传，乃吴家秘技，与众不同。此拳短爪长踢，既有擒拿法，又有连环腿，并且极重功夫。此门主要有两大功夫：大力鹰爪功和护身铁布衫，合称“鹰爪铁布衫”。
本鹰爪功，吴氏真传，方法简单，功效显著，一旦练成、“大力鹰爪无人挡，犹如饿鹰下鸡场”，爪如钢钩，锐利难挡，厉害非常！
吴氏大力鹰爪功，又名鹰爪大力18式，其中空练9式：铁鹰定翅功1式、猎鹰敛爪功2式、飞鹰展翅功2式、雄鹰旋翼功4式，再加工具实练，即成18式。
一、铁鹰定翅功
鹰爪：五指所有末节和中节指骨向里适度勾屈，食指、中指、无名指、小指并合，即成鹰爪。（图1-1）
【练法】
马步站桩，重心在前，双臂左右伸开，但不能直挺，双手握成鹰爪，爪心向下，爪背向上，虎口向前，爪腕平直，提起精神，集中心念，意注鹰爪，瞪开双目，闭上口嘴，咬紧牙关，用鼻呼吸，长呼长吸，静立不动，坚持为功。（图1-2）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-3）
此式不但是一种重要的功夫练法，而且是其他功法的预备势，所以一定要学好练好。本功专练鹰爪功夫，不是专修桩功，宜用高马桩。体弱者也可采用双膝伸开的正立势。
【要领】
功时长短自行掌握，但不可一次练习过长，要循序渐进。专心致志、提神运劲、咬牙瞪眼、鼻呼鼻吸、长呼长吸等都是本功的一统要求，不可疏忽。
爪功实练要以空练为原形，并按空练动作姿势和功法要领练习，唯要指出的是，因实练抓物，爪型必和空练不同，肯定有所变异，学者不必过拘。细节不赘。
二、猎鹰敛爪功
1.握敛式
【练法】
先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-4）
感觉呼完后，即以鼻缓缓吸气，两肘缓缓向里弯曲，双爪缓缓加力握指变拳，收归左右胸侧，拳心向上，拳面向前，拳眼向外；稍停片刻，伸臂还原，再行练习。（图1-5）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-6、图1-7）
【要领】
动作不要过快，速度要均匀，次数自行掌握。
2.扣敛式
【练法】
先站好铁鹰定翅势预备，并用鼻深长吸气。（图1-8）
感觉呼完后，即以鼻缓缓吸气，两肘缓缓向里弯曲，双爪缓缓加力捏指变钩（大拇指紧扣食指、中指指尖）并收归于左右胸侧，钩尖向上，虎口外向。稍停片刻，伸臂还原，再行练习。（图1-9）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-10、图1-11）
【要领】
动作不要过快，速度要均匀，次数自行掌握。
三、飞鹰展翅功
1.振翼式
【练法】
先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼吸。（图1-12）
感觉呼完后，双臂缓缓上下升降，先升后降，上升时吸气，下降时呼气，用鼻呼吸，长呼长吸。
此式形如鹰之展翅振翼，爪臂运动幅度大，高举至头顶，低落至腰下，各成半弧形，肘关节不要弯曲。鹰爪配合升降动作，上升时垂腕，下降时挺腕，爪形不变。提起精神，集中心念，意注鹰爪，瞪开双目，闭上口嘴，咬紧牙关，桩式不变。（图1-13、图1-14）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-15、图1-16、图1-17）
【要领】
动作要缓慢，速度要均匀，渐渐加力，呼吸和动作要协调。此式要连续练习，开练后不必再回预备势。次数自行掌握。
2.飞翔式
【练法】
此式爪法动作和呼吸意念同振翼式，为了增强下盘功力，所以增加了腿桩起伏动作。即在振翼式的爪臂上下升降时，再以腿桩上下起伏配合，扬臂则起身，落爪则下蹲，起至膝关节伸直，蹲至膝关节全屈。（图1-18~图1-20）
全脚掌着地、膝关节全屈下蹲时，不熟练者容易重心不稳会因此导致劲力拘滞，这时，可以提起脚跟，这样就便于下蹲了，又可避免上述诸病，练者自行体会。（图1-21）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-22~图1-24）
【要领】
初练者可不全蹲，幅度自定。为了加练脚步功夫，可以再起身扬臂的同时提起脚后跟，以脚前掌支撑，并渐渐加大上提幅度。下蹲时脚跟也不落地，膝关节适屈或全屈。
四、雄鹰旋翼功
1.正旋式
【练法】
先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-25）
感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向下、向里合至腹前时，再向上提升到胸部，然后向外翻腕缠爪（缠爪时腕关节先里扭、后上挺、再缠腕，因为要蓄势蓄力）至爪心向上、虎口向外时（肘关节不得弯曲，一定要保持两臂伸开），双爪直接回撤至左右胸侧，同时气也要吸满。接着再练，双爪左右伸开，还原预备势，同时呼气。（图1-26~图1-28）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-29~图1-32）
【要领】
呼吸和动作协调一致，一气呵成，不要停顿，但又不能过快过急。
本式缠爪和下式的旋爪不同，缠爪幅度小，以腕为力点，爪动腕动臂不动；旋爪幅度大，爪动臂也动，腕关节随动，以肘为力点。学者请注意。
2.内旋式
【练法】
先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气（图1-33）
感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时，一齐向里旋转翻腕，至爪心向外、虎口向下时，再向左右两侧下落，大幅伸至胯外，停止时气也吸满。（图1-34~图1-36）
接着再练，双爪腕关节转正上提，还原预备势，同时呼气。（图1-37）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-38~图1-42）
【要领】
此式练习中肘关节不得大幅弯曲，要尽量保持两臂伸开。
3.外旋式
【练法】
先站好铁鹰定翅式做预备，并用鼻深长呼气。（图1-43）
感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时，一齐向外旋转翻腕，至爪心向里、虎口向外时，再向左右两侧伸展，大幅伸至接近臂直，停止时气也要吸满。接着再练，双爪腕关节转正上提，还原预备势，同时呼气。（图1-44~图1-47）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-48~1-52）
【要领】
练习时，肘节不得大幅弯曲，尽量要保持臂伸开
4.侧旋式
【练法】
侧旋式分为左右两种。左右式要领和动作都相同，唯方向相反。以右式为例。
先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-53）
感觉呼完后，即开始吸气，吸气同时，两爪缓缓向前向里缠拧（两肘适度弯曲），右爪在里，左爪在外，双爪在身前弧形运转后，再向左右两侧大幅伸开，停止时气也吸满。此时桩势也变成右弓步桩，右爪与头同高爪心向右，虎口向下，左爪与肋同高，爪心向左，虎口向下。（图1-54~1-56）
接着再练左式。（图1-57~1-60）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-61~图1-68）
【要领】
左右反复练习。熟练了可以不回预备势，直接相连，但要配合好呼吸。
【练功时效】
①爪如铁钩，臂如钢索。
②眼如带电，桩如生根。
【功窍解析】
①吴氏大力鹰爪功不但能练就爪上超人的力量，而且对腕、臂、桩、气（呼吸）、眼部都有极大的锻炼和增功作用，是一种高效和优秀的独门功夫。
②本功不意守丹田，而意注鹰爪，旨在专练爪功、爪力，不练丹田内气，只练呼吸，长呼长吸；不讲运气，只讲抖擞精神，咬牙瞪眼，重心在前，前空后丰（挺颈、收颌、沉肩、含胸、收腹、敛臀），蓄力提劲，运爪如钩。
③眼向前看，视而不盯，不要注视，虽向前看，意在鹰爪。瞪开双目，瞪目能提神增劲，还能练成“鹰眼功”，使双目如电，但要适度，不能单纯为瞪目而瞪目。闭上口嘴，舌尖紧抵上腭或可紧抵牙后，提劲助力。
④功法里的“肘”法也是一个关键，无论臂开或臂屈，还是停爪或运爪时，都要用肘蓄力或联力，臂开时肘不能直挺，臂弯是肘不能紧缩，使“三节成一体”，练成爪上大力。
其中微妙非文字所能尽述，练者可用整劲这个标准去衡量，只要爪上能使上整劲，就是真传；若爪上使不上整劲，就是错了。
⑤本功空练后，爪上需要加上工具实练，加大爪臂的受力度，增强爪臂的各种功劲，更贴近实用，利于技击。
⑥实练之法以空练为原形，并按空练动作姿势和功法要领练习。实练选择的练功用具主要选用铁砂制成，有以下几种，如小沙包、大沙包、小沙袋、大沙袋、短沙棒、长沙棒、重沙人等。其他类似者也可，如铁球、木棒等，不必过拘。
⑦本功初时，尤其是抓物实练时，双爪发热，臂肩酸麻，身上疲惫不堪，此乃练功必然现象，即正在换力贯劲。练习日久，自然适应，不再疲劳，则功力大增。
⑧本功各式一定要按要求练习，不要做错了。另外，不要过度追求速成，勉强硬撑只会损伤身体，欲速反迟。要根据体能自行增减功时，持之以恒，自然上功。
⑨本功各式即可单练，也可合练，合练即把各式连接起来，也是一种不错的练法。
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硬气功·往期精选
7 July 2018
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