补肾固精功（附·内外固精方）

百科健康 2024-10-17 14:04 广东

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《心印经》中有这样一段话：“上药三品，神与气精。人之生存，精为根基，有精则生，无精则亡，因此精是生命的源泉，也是修炼内丹所必需的药材。若能善用此精，便能促进身体的生长；若能逆而行之，更能达到超凡入圣的境界。正如三丰真人所言：‘顺应自然则为凡人，逆流而上则为仙人，其中的关键就在于颠倒常规，超越常规。’”

炼精，作为内丹修炼中筑基工夫的重要组成部分，是强健体魄、延年益寿、修真养性的根本。精，被视为至宝，不可轻易泄露。在修炼的过程中，无论是哪个门派，都强调要寡欲、节欲、甚至禁欲以养精。特别是在道家内丹功的修炼中，先天元精（这里指的是先天元精，而非后天因淫欲而生的精）被视为炼丹的必备药物，被尊称为“上药”，其重要性可见一斑。

炼精之法，有其独特的诀窍，关键在于从肾部着手。肾，在人体内分为内肾和外肾，内肾的一窍被称为玄关，外肾的一窍则被称为牝户。当真精未泄，乾体未破时，外肾的阳气会在子时自然兴起，此时人身之气与天地之气两相吻合，达到一种和谐的状态。一旦精泄体破，人身阳气生发的时机就会逐渐推迟，有的人在丑时生发，有的人在寅时，甚至有的人在卯时，还有的人终生都无法生发，这就意味着他们的身体已经与天地之气不相应了。

炼精的诀窍在于，在半夜子时，披衣起坐，先将两手搓热，然后用一只手将外肾兜住，另一只手则掩住肚脐，凝神于内肾。这样久久练习，精气就会逐渐旺盛起来。

除了炼精之法外，还有一种兜肾法（也称擦脐法）。这种方法需要在静室中进行，双腿盘曲，端身正坐。双眼微闭，注意力集中在鼻端，似观非观。全身放松，排除杂念，冥心于太无之境。待气息平和，身体完全放松后，松衣解带，用右手兜住外肾，左手则抱于脐上，掌心向里，手指朝右，顺时针划圆擦脐八十一次。每呼吸一次就擦一次，呼吸要均匀细长。左手擦脐时要有一定的力度，使脐部产生灼热感。这样日久功深，气就会随意而动，真气充盈，这是积气生精的有效方法。当左手擦脐完成八十一次后，左右换手，以左手兜肾，右手擦脐，按逆时针方向运行，要领与前面相同。口诀中说：“一擦一兜，左右换手，九九之数，真阴不走。”坚持练习这种方法，半个月后精气就会稳固，久而久之，身体就会变得轻健，精力充沛，思维敏捷。这种方法在炼精法之后练习，效果尤为显著。

此外，还有一种补肾法。盘膝端坐，正心诚意，将双手搓热后，用鼻子吸入清气并闭住呼吸，舌头抵住上腭，双眼内视两肾，微微提肛如忍大便状。然后双手掌贴于腰部两侧，掌心朝里，指尖向下，上下反复摩擦命门两侧八十一次。搓时一上下为一次，如果闭息一次无法完成可以分两次完成，循序渐进。通过这种方法摩擦可以生发元气使肾水周流全身起到滋润作用。此法能生精固阳治疗体虚腰痛、乏力、便秘、拉稀等症状。

最后介绍一种蛰龙法（睡功）。这种方法首先向左侧身而眠，左手托腮，右手紧握外肾，左腿全屈，右腿半屈半伸。神志凝聚于下丹田，默数呼吸出入的次数达到三百六十息。心与息相依存不得外驰。绵绵密密不即不离。数完一周后，正身仰卧，两手紧握外肾，用力往前挣十二下，两腿也用力往前伸，同时闭气腾身。玉枕、脚跟与手掌都着床。闭气一次连腾三次，然后还原休息。再向右侧身，照前行功一周，仍正身仰卧，两手紧抱外肾，照前行功，着力十二下向上闭气腾身三次。还原休息后，侧身用手紧抱肾囊，神志凝聚于下丹田，若存若亡，心无挂碍，主静立极，先存后亡入于混沌。这是陈希夷所传的蛰龙之法。在安寝睡醒时，如果有一阳生发，就立即进行调药功夫炼精化气。临近天明时，再照前行上数息，暖外肾，腾身运气之功，至此则一宿之功就完成了。需要注意的是，前面的坐功与睡功合炼功效尤速，但也可以分开练习。如果环境不允许，单练睡功也是可以的。

故此，炼精、兜肾、补肾以及蛰龙法等都是道家内丹修炼中的重要环节。它们各自有着独特的诀窍和功效，通过不同的方法和技巧来达到强健体魄、延年益寿、修真养性的目的。在修炼的过程中需要注重内外兼修、动静结合、顺应自然、逆流而上等原则才能达到最佳的效果。

常用益肾固精验方如下：

1.取早稻米250克、黑芝麻50克、紫河车2具（需焙炒）。将这些材料共同研为细末，然后用蜜制成丸药。每天早晨服用15克，用淡盐汤送服。此方可益肾补阳，适用于性欲淡漠、男子精冷、阳痿等症状。

2.取蜈蚣2条（研成末）和防风15克，一起煎汤，然后一次性服下。此方用于治疗阳事不举或举而不坚的病症。

3.取胡桃隔、芡实、薏米仁各10～15克，用水煎服。此方可治疗因肾气虚弱而导致的阳举不坚、遗精、小便频数等症状。

4.将羊肉和白萝卜同煮，煮好后去掉萝卜，再加入肉苁蓉、巴戟肉、杞子各15克继续同煮。此方能温肾助阳，强精益肾。

5.取莲叶120克、桑螵蛸60克，共同研为细末。每日空腹服用4次，每次3克，用温开水送下。此方可益肾固精止遗。

6.取韭菜子、菟丝子、芡实米各10克，金樱子30克，生山药25克，一起用水煎服。此方可益肾固精。

7.取刺猬胃皮，焙干后存性研面，每次服用6克，用黄酒送下。此方可固精止遗。

8.取人参10克、茶叶3克，用水煎服。此方可强精益肾，适用于阳事举而不久、交媾困难的病症。

9.取金樱子、萹蓄各30克，用水煎后分2日服用，早晚各服1次。此方可涩精止遗，用于治疗男子早泄、滑精，女子带下清稀量多等症状。

10.取蜈蚣15～20条，当归、白芍、甘草各45克。共同研为细末，分为30包，早晚各服1包，15天为1疗程。此方对阳痿不举或举而不坚有良好效果。

11.取蛤蚧尾1寸，狗脊、枸杞、人参、菟丝子、山莱萸各15克，寸冬30克，当归12克，一起泡酒。每次服用40毫升，每日3次。此方可益肾填精壮阳。

12.取朴骨脂（炒）、菟丝子各120克，胡桃肉45克，沉香6克。共同研为细末，炼蜜为丸，如赤小豆大。每次服用20～30丸，每日3次，饭前用盐汤或黄酒送服。长期服用可温阳补肾、益精止遗。

13.取全蝎7个（去毒）和核桃1个（去仁）。将蝎子放入核桃内扎好，火上焙黄后研末。每次服用1-5克，用黄酒送下。此方可强精益肾。

14.取淫革藿150克，菟丝子、金樱子、制狗脊、女贞子各90克。共同研为细末，每次服用5克，每日3次。此方可补肾阳、益肾阴。

15.取鹿茸30克，酥炙为末。每次服用1～2克，每日2次，用温酒送下。此方能温肾壮阳，治疗素体肾阳虚弱、阳痿、早泄等症状。

16.取狗鞭1具。将锅内放砂炒热，再把狗鞭放锅内炒，炒至起泡后研末。每次服用3克，每日2次，用温开水送下。此方可温肾壮阳。

17.取海马3～6克、九香虫9克、菟丝子12克、熟地15克。用水煎服，每日1剂。此方可温补肾阳。

18.取补骨脂12～15克、鱼鳔15-20克。用水煎50分钟后饮汤食鱼鳔，汤内可加少量调味品。此方可补肾益气填精。

19.取何首乌15克、金樱子15克、五味子9克、分心木9克。用水煎服，每日1剂。此方可补肾固精止遗。

20.取韭菜子250克。蒸熟后干燥研为细末，每日3次，每次服用6克，空腹用温开水或温酒送下。此方可温补肾阳。

21.取山茱萸（酒浸）500克、破故纸（酒浸1日焙干）250克、当归125克、麝香3克。共同研为细末，炼蜜为丸如梧子大。临睡前每次服用8丸，用酒或盐汤送下。此方可温阳益气固精。

22.取覆盆子用酒浸后焙干研末，每天早晨服用9克。此方可温肾助阳。

23.取胡桃仁（捣膏）、破故纸、杜仲、萆薢（为末）各120克，混合均匀后制成如梧子大的丸药。空腹用温酒或盐汤送下50丸。此方可补肾气、壮筋骨，对老人肾气亏虚尤为适宜。

阳痿验方处方：

取鸡血藤20克，补骨脂10克，熟地黄20克，菟丝子10克，蓝布正10克，用水煎服，每日1剂温服。此方适用于阳痿，特别是因阴茎被扭伤、擦伤、久坐等导致的阳痿患者。具有补益肾气、养血生精、活血通络的功效。

阳痿膏疗六方：

阳痿多为功能性病变，属器质性病变者较少。若因发热、过度疲劳、情绪不佳等因素引起的一时性阴茎勃起障碍，或因年老性机能减退等导致阴茎不能勃起者，均不能视为病态。中医认为本病多为肝郁气滞、实邪内阻、宗筋不用或脏腑虚损、精血不足、宗筋失养所致。当以疏肝解郁、育阴填精、通络兴阳、滋补脏腑为治。以下是几则药膏方供选用：

内服膏方：

鹿鞭茸膏：取鹿鞭一对，鹿茸30克，阿胶250克，冰糖适量。将诸药择净研为细末，同放在锅内加入清水、黄酒各半，文火熬膏即成。每次服用10克，每日2次，用白开水冲服或调入米粥中服食。此方可补肾壮阳、益肾暖宫，适用于肾阳虚所致的阳痿不举、性欲低下、宫寒不孕等。

三鞭膏：取牛鞭250克，羊鞭125克，狗鞭125克，蜈蚣90克，当归30克，白芍300克，天花粉300克，甘草300克。将牛鞭、羊鞭、狗鞭、蜈蚣择净研细，其余当归等四味加水煎煮2次，合并煎液文火浓缩，加上述细粉调匀即得。每次服用5克，每日3次，用温开水送服。此方可壮腰健肾、养血滋阴，适用于阳痿遗精等。

外用膏方：

1.温肾强精膏

取蛇床子、五味子各60克，麝香3克，冰片10克。将上药择净共研细末备用。每次使用时取药粉1克用适量的凡士林调匀成膏放肚脐中，外用胶布固定，每日一换7天为一疗程，间隔5天再行第二疗程。此方可温肾益气，适用于肾虚阳痿。

2.壮阳膏

取甘遂3克，甘草8克，大附子9克，阿芙蓉9克，母丁香3钱，蟾酥9克，麝香1克。将上药择净研细备用，将葱汁适量煎成膏纳入诸药搅匀即成。每次适量用时摊贴脐上包扎固定，每日一换。此方可温阳补肾，适用于阳痿。

3.二子起阳膏

取油炸马钱子、蛇床子、淫羊藿各15克。将上药择净共研细末装瓶备用。使用时每次取药末2克用香霜调匀外涂阴囊部位，每日3次连续7～10天。此方可温肾壮阳，适用于阳痿。

4.二子膏的制作方法

取蛇床子、马钱子、淫羊藿、皂荚、肉苁蓉、黑附片、丁香各100克。将这些药材挑选干净后，用水煎煮两次，去掉药渣取药液，用文火慢慢熬制成膏状，然后阴干，研成细末，加入适量的白酒调匀即可。每次使用2克，贴在命门穴的位置，每天更换一次，15天为一个疗程。这种药膏可以温阳补肾，适用于阳痿。还有一个治疗阳痿的验方，即将屋内的雄麻雀和蛇床子一起捣碎做成药丸，临事前用温酒送服5～7丸，效果神奇。

[通治方] 凌云鹏医生的治疗案例：他曾治疗过一个病后一年多阳痿不起的壮年男子，使用红梅消60克，金雀根30克，菟丝子15克，煎服，仅三剂药就治好了病。这个方子是他参考浙江中草药资料所得，认为非常符合药理作用，试用后确实有效。——《临诊一得录》

[辨证方]

1、寒证

陈士铎医生的说法：有的人天生体质较弱，没有风也会感到寒冷，还没到秋天就觉得冷，遇到严冬冰雪，即使穿上厚重的皮衣，身体也不暖和；一旦进行房事，几次之后，就会出现望门而流（即早泄）的情况，这是命门之火太过微弱。治疗应使用扶命生火丹，配方为人参180克，巴戟500克，山茱萸500克，熟地1000克，附子2个，肉桂180克，黄芪1000克，鹿茸2个，龙骨（醋碎）30克，生枣仁90克，白术500克，北五味120克，肉苁蓉240克，杜仲180克，各药研为细末，用蜜做成药丸。每天早晚各服用15克，服用三个月，自然能坚硬且持久。——《辨证奇闻》卷五

陈士铎医生的另一说法：人到中年时，如果阳事不举，即使妇女抚摸也没有反应，或者即使有所振奋，也很快就会衰败，这是心包之火气大衰。治疗应使用人参30克，巴戟天30克，肉桂9克，炒枣仁15克，远志6克，茯神3克，良姜3克，附子3克，柏子仁6克，黄芪15克，当归9克，菟丝子6克，水煎服。连续服用10剂，兴趣就会自然产生；服用20剂，阳气旺盛，不再衰败。——《辨证奇闻》卷五

曲忠山医生的治疗案例：他使用九子回春汤和海鹿散治疗了28例性神经衰弱的患者，年龄在25～50岁之间，都是已婚人士。其中阳器不举的有15例，临房时举而不坚的有13例；病程在一年以内的有14例，1～3年的有7例，3年以上的有7例；其中19例患者伴有不同程度的滑精、早泄、腰膝酸软、眩晕、神疲、气短等症状。经过治疗后，效果良好的有17例，有效的有8例，无效的有3例。九子回春汤的配方为菟丝子25克，覆盆子25克，枸杞子25克，金樱子15克，韭菜子15克，石莲子15克，蛇床子5克，五味子5克，破故纸5克，大熟地50克，淮山药50克，淫羊藿25克，水煎，每天一剂，分三次服用。海鹿散的配方为海马10克，鹿茸10克，红人参10克，肉桂（去粗皮）3克，共研为细末。每晚服用2克，用九子回春汤送服。15天为一个疗程，每个疗程间隔3天，服药必须坚持1～3个疗程。有一个39岁的男性患者，在1976年8月接受治疗，他患病已经三年，阳器举而不坚，临房早泄，腰膝酸软，脉虚无力，舌质淡嫩。服药一个疗程后，各种症状就有明显好转，坚持服药后，阳器坚硬，其他症状也消除了。停药后随访半年多，没有复发。——《千家妙方》上册

龚自璋医生的治疗方法：治疗阳痿不举，可以将屋内的雄麻雀和蛇床子一起捣碎做成药丸，临事前用温酒送服5～7丸，效果神奇。——《家用良方》卷一

2、虚证

岳美中医生的治疗案例：他曾在印尼治疗过一个国际友人，因为沉迷于内宠而患上阳痿，多方医治无效。经用参蛤三七散方（人参30克，蛤蚧4对，三七30克研为细末），加入鹿茸30克，制成粉剂，每晚临睡前服用1克，调理一百天后痊愈。后来又用这种方法治愈了多位老年阳痿患者。——《岳美中医话集》

吉良晨医生的治疗方法：他在临床治疗阳痿时，多以下方为基本用药，并根据症状加减药物，重症患者配以紫梢花煎汤熏洗会阴、睾丸、阴茎等部位，多能奏效。药方为怀生地60克，山萸肉30克，淮山药30克，甘枸杞30克，炒川断60克，紫梢花120克，柴狗肾2具，上药共研为细末，炼蜜做成药丸，每丸重6克。早晚各服用2丸，用淡盐水送下。有一个44岁的男性患者，阳痿已经十年之久，有时举而不坚，有时萎而不用，下肢痿软无力，手足心热，夜寐不和，多梦纷坛，舌苔薄白微黄色，脉沉细略有弦象。他曾用针刺和中西药多方治疗，但没有效果，精神萎靡，所以来求治。给他开了上方的药，连服4天就见到了效果，阳事欣然，继续服药一个半月，效果继续增强，并得以巩固。一料丸药服完后，他变得像常人一样健康，并嘱咐他注意养生之道，十余年之久的阳痿竟然痊愈了。——《北京市老中医经验选编》

张梦依医生的治疗方法：治疗阳痿，使用以下药方，并禁止房事一个月，其效果才会显现。药方为制首乌、山药各120克，淫羊羹（羊脂炙）、蛇床子、阳起石（煅透）各90克，菟丝子、远志肉、益智仁、补骨脂、当归、茯苓、续断、石莲子（带壳炒）、芡实、金樱子、红参须、韭子、小茴香、枸杞子各60克，共炒研末，炼蜜为丸，如梧桐子大小。空腹时每次服用50丸，用盐开水送下，每天2次。如果加入高丽参60支、酥炙海狗肾2支，共研成极细末，和上药一起做成药丸，其效果更为显著。1964年秋天，有一个29岁的男性患者，结婚数年，初时还能进行房事，但后来出现早泄，继而阳痿，夫妻反目，酝酿离婚。经人介绍，给他开了上方的药一料，病情大有好转。继续服用一料后，他的妻子已经怀孕了。——《临证会要》

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7 July 2018

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