少林私房秘技·金刚踔腿功

百科健康 2024-10-14 13:00 广东

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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

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少林金刚门的独家秘籍——金刚踔腿功，这是一种外在修炼的硬功技艺，主要锻炼的是阳刚之力，不需要结合内功修炼，是一种既简单又容易上手，而且效果显著的腿功。不管是谁，只要愿意下苦功夫，都能练成。踔腿功在我们门内已经秘密传承了几百年，它拥有一套科学、完整的修炼方法，同时也是一种非常隐蔽的低腿和暗腿技巧。

少林金刚踔腿功，主要是通过多种修炼方法来增强十个脚趾的硬度，从而达到无坚不摧的效果。在实战中，这种腿功主要用来踢击对方的膝关节以下部位（如胫骨和关节）。武林中有句谚语：“妙腿不过膝”。当然，在搏击时，也可以用来攻击对方的裆部、腹部、腰部等部位。

一、踔沙袋

准备一个长条形的沙袋，或者将短沙袋放置在距离地面3厘米的地方，沙袋的直径应该在30～40厘米之间，外层要足够牢固，重量没有限制。练功者以金刚守门式（实战式）站立在沙袋前40厘米处，排除杂念，气沉丹田，目光平视（注意不要低头弯腰往下看）。然后，左脚先用脚趾踔踢沙袋200次，速度由慢到快，力度由小到大，次数由少到多，循序渐进，不可急功近利。练完左脚再练右脚，要求相同。注意：踔踢时要踢在沙袋的中心线上。

二、踔木桩

准备一根长2米，直径30厘米的柏木桩（如果没有柏木，可以用其他木材代替）。将1米柏木埋入地下，露出另1米供练功使用。初学者可以在木桩上绑上棉垫，等日后功夫深了再将棉垫去掉。练功者以金刚守门式站立在木桩前，心神安定，气沉丹田，目光平视。然后，先用左脚趾踔击木桩200次，再用右脚趾踔击200次。踔击时要踢在木桩的中心线上，其他要求同上。

三、踔石柱

上述两种功法练成后，接着练习以下功法。准备一根长2米，直径30厘米的石柱，将其中一半埋入地下，露出另一半供练功使用。估计大部分武友找不到石桩，可以用废旧的水泥电线杆填充沙子后代替，效果不会受影响。其他练法和要求都同上。

四、踔厚墙

事先选择一堵坚硬厚实的墙作为练功的道具。练功者以金刚守门式站立在距离墙体40厘米的地方，左右两脚轮番踔踢厚墙上假设的攻击目标各200次，其他要求都同上。

五、踔石块

找2公斤、5公斤和15公斤重的石头各10块备用，应该挑选光滑无毛刺的石块，以免误伤脚趾皮肤。练功者以金刚守门式站立在石块前，用左右脚趾轮番踔踢石块。首先踔踢2公斤重的石块，等到能轻易将其踢飞而脚趾不觉得疼痛时就算成功。然后，再踔踢5公斤重的石块，能将其轻易踢飞且脚趾不觉疼痛时，再练习踔踢15公斤重的大石块。如果一脚也能将其轻松踢飞，踢得越高越远就说明练功者的功夫越深。至此，少林金刚踔腿功就算大功告成了。此时用于搏击，脚到骨断，不死也会重伤。

六、洗趾汤

在初学少林金刚踔腿功时，十个脚趾会感到非常疼痛难忍。其实，你只要在每次练功完毕后，用金刚门的洗趾汤浸泡15分钟，就能活血散瘀、消肿止痛。无论如何都要天天坚持苦练，不能半途而废或时断时续，否则将一事无成。本门的洗趾汤有一定毒性，不可长期使用，只在初学三个月内使用，以后就不需要了，要靠自身的功力去修炼。

注意事项：脚趾皮肤破损时禁用，严禁入口。

具体配方：川乌10g、草乌10g、地骨皮10g、红花10g、丹皮10g、细辛10g、青皮10g、蛇床子10g、透骨草10g、桃仁10g、续断10g、甘草10g、桂枝10g、侧柏叶15g、半夏15g、骨碎补15g、刘寄奴15g、川芎15g、归尾15g、海桐皮15g。制作与用法：将上述20味中药倒入生铁锅内，再加入适量清水，用大火烧沸后，再用小火煎30分钟备用。练功完毕后，将温热的药液倒入木制或塑料盆内，然后光脚浸泡15分钟。浸泡完毕后，待其自然晾干，然后将药液倒回锅内，待第二天再用。

少林金刚踔腿功，一般需要苦练三五年才能练成。踔腿功练成后，还需要配合各种实用步法训练，如进步、退步、闪步、垫步、跟步、寸步等。平时可以配合各种步法进行空踢练习，每种步法左右各踔踢300腿。等练出寸劲、抖弹劲等内劲后，就可以两人一组进行实战搏击训练了。

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7 July 2018

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