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广东一女子，经常用艾叶煮水洗头，半年后竟改善脱发、睡眠，还隐藏哪些健康密码？

文摘 2024-12-23 15:39 重庆

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“头发真的是一天比一天少了啊……”彭女士站在镜子前，手里握着一把掉落的头发，眼里充满了无助和焦虑。

婚后，她的生活被孩子的哭闹、工作的压力填得满满当当。刚迈入30岁，脱发却成了她最大的困扰。她尝试过各种昂贵的洗发水、护发精油，甚至一度想去植发，可效果却始终不尽如人意。

一次偶然的机会，朋友向她推荐了一个简单的方法——用艾叶煮水洗头。

起初，彭女士抱着试试看的心态尝试，没想到坚持半年后，她的头发竟然发生了显著的变化：油腻的头皮得到了改善，掉发减少了，甚至连睡眠质量都提升了。这究竟是为什么呢？艾叶除了护发，还有哪些潜藏的健康密码？

艾叶煮水洗头，真的有用吗？

止痒去屑

头皮屑多、头皮瘙痒，是很多人都会遇到的问题。艾叶含有多种天然抗菌成分，能够有效抑制头皮上的真菌和细菌，帮助改善头皮问题。

长期使用艾叶水洗头，不仅可以减少头皮瘙痒，还能有效预防头屑滋生，让头皮恢复健康状态。

控油去腻

油性头皮是现代人常见的困扰，尤其是工作压力大、饮食不规律的人群。

艾叶具有清热解毒的功效，用它煮水洗头，可以帮助清除头皮上的油脂和污垢，调节头皮的油脂分泌平衡，让头发不再“油头滑面”，而是焕发自然光彩。

暖宫散寒

艾叶性温，有很好的温经散寒作用。尤其是对于体寒的女性来说，用艾叶水洗头的同时，配合头部按摩，可以促进血液循环，帮助身体驱寒。中医认为，寒气去除，头发自然会更加健康。

安神助眠

艾叶中独特的芳香气味，能够舒缓神经、缓解焦虑。洗头时，艾叶的香气会通过头皮和呼吸进入身体，起到安神的作用。睡前用艾叶水洗头，能让人更容易进入深度睡眠，帮助缓解失眠问题。

除了洗头，艾叶还能怎么用？

艾叶泡脚

“寒从脚下生。”用艾叶煮水泡脚，是一种简单却非常有效的养生方法。艾叶性温，能够温经散寒、促进血液循环。

尤其是女性朋友，经常手脚冰凉、痛经，或者体质偏寒湿的，用艾叶水泡脚15分钟，可以明显感受到身体暖和起来。

艾叶食疗

艾叶红枣煮蛋：取新鲜艾叶、红枣和鸡蛋一起煮水，适合女性在经期后食用，能够温经散寒、益气养血。

艾叶粥：将干艾叶煮水后取汁，加入大米煮粥，可健脾益气，改善体虚。

艾叶饺子：新鲜艾叶与肉类混合做成馅料，不仅味道鲜美，还有很好的散寒止痛作用。

艾熏

夏天蚊虫多，用艾叶点燃熏房间，不仅能驱蚊，还能起到杀菌消毒的作用。艾叶燃烧后产生的烟气，能有效抑制空气中的病菌，净化居室环境。

艾叶枕头

将干艾叶晒干后装入枕头中，制作成艾叶枕。艾叶的香气可以帮助缓解失眠、头痛，对于颈椎病和肩颈疲劳也有一定的缓解作用。长期使用艾叶枕头，还能起到驱蚊避虫的效果。

艾叶虽好，这些人要慎用！

过敏体质人群

有些人对艾叶中的成分过敏，使用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。如果你是敏感体质，建议在使用前先进行皮肤测试。

阴虚火旺的人

艾叶性温燥，阴虚火旺的人使用后可能会加重上火症状，比如口干舌燥、心烦失眠等。

月经期女性

经期女性不适合用艾叶泡脚或服用艾叶汤，否则可能导致经血量减少，甚至闭经。

肝肾功能不全者

艾叶具有一定的毒性，肝肾功能不全的人代谢能力较差，大剂量使用可能加重身体负担。

艾叶这一片普通的草药，承载着几千年的中医智慧。无论是用来洗头、泡脚，还是作为药膳食疗，它都能为我们的健康保驾护航。当然，养生重在坚持，只有将艾叶的使用融入日常生活，才能真正体会到它的益处。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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