很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：
手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。
手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。
以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！
01
常常有粉丝朋友反馈：明明在睡前没有喝太多水，但经常在夜间起床四五次上厕所，除了影响夜间睡眠，第二天整个人腰酸背疼，恍恍惚惚的，这种怎么调理呢？
起夜、遗尿、漏尿，这些都是泌尿系统的常见症状，给很多人的生活带来了不便和困扰。
有些人可能认为这是老年人的专利，其实不然，年轻人也可能出现这些问题，尤其是一些长期熬夜、饮食不规律、情绪紧张的人群。
今天，谈谈就给大家详细分享一下，这些症状是怎么产生的，以及如何解决这些问题。
中医认为，泌尿系统的功能主要与肾、脾等脏腑有关，这些脏腑之间相互影响，共同维持水液的正常代谢。
如果这些脏腑出现了失调，就会导致水液的运化失常，从而出现起夜、遗尿、漏尿等症状。
常见的证型有以下几个：
肾阳虚：如果肾阳不足，就会导致水液不能温化，形成寒湿，阻滞膀胱的气化，使尿液不能正常排出，出现频尿、夜尿、尿量少、尿色清等症状。
此外，肾阳虚还会导致阳气不足，出现畏寒、肢冷、腰膝酸软、精神萎靡等症状。
肺气虚：如果肺气不足，就会导致水液不能上升，形成水饮，积聚于下焦，影响膀胱的排尿，出现遗尿、漏尿、尿失禁等症状。
此外，肺气虚还会导致气血不足，出现气短、咳嗽、面色苍白、声音低弱等症状。
脾气虚：如果脾气不足，就会导致水液不能化源，形成湿浊，滞留于下焦，阻碍膀胱的排尿，出现尿频、尿量多、尿色淡等症状。
此外，脾气虚还会导致气血生化不足，出现食欲不振、腹胀、便溏、面色萎黄等症状。
那么，如何解决这个问题呢？我们这里就不得不提到一个暖肾固精，温脾止泻的中药材——益智仁。
益智仁是姜科植物益智的干燥成熟果实，它性温，入肾、脾经，具有温脾止泻、暖肾固精、缩尿止遗等功效，能很好改善尿频、遗尿、夜尿多等泌尿系统症状。
此外我们讲，有些小孩子容易流口水，其实也是脾阳亏虚所致，这个时候，用上一点益智仁也是效果极好的。
益智仁常常与乌药、山药联用，加强其功效。这个方子，也是今天谈谈要分享给大家的——缩泉丸。它出自《魏氏家藏方》，是一个古方，距今已经一千多年了。
02
下面，我们一起来看看缩泉丸是怎么样发挥其功效的？且听谈谈一一道来。
缩泉丸：益智仁9克、乌药9克、山药6克，水煎服。
益智仁虽然能发挥很好的作用，但有时候仅靠它力度还不够，所以要配伍，让效果事半功倍。
在这个方子中，最重要的当然是益智仁，正如前文所说，益智仁具有辛温的性质，即热性中药，可以温补脾肾两脏器，增强肾阳，固精气，减少小便。
乌药性温，味辛，入肺、脾、肾、膀胱经，具有行气止痛、温肾散寒等功效。在缩泉丸中，乌药主要起到温肾散寒、行气止痛的作用，协助益智仁增强肾脏的固摄功能。
山药性平，味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳等功效。在缩泉丸中，山药主要起到健脾补肾的作用，增强肾脏的固摄功能。
缩泉丸主要用于调理肾虚所致的小便频数、夜间遗尿等症状。这些症状在老年人、儿童以及体质虚弱的人群中较为常见。
此外，缩泉丸还在临床上还应用于治疗慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病引起的尿频、尿急、尿痛等症状。
最后，谈谈要特别提醒大家：缩泉丸的药性偏于补益，适合阳虚尿频的人群，若是湿热壅盛下焦所导致的尿频、尿急、尿痛就不适用了。
让秋冬不再频繁起夜，舒舒服服地度过整个秋冬。
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