吸烟对健康有害，但许多人仍无法戒烟，也有人担心“二手烟”的危害。
据世界卫生组织的数据显示，二手烟中含有400多种化学物质，其中至少250种是有害物质，如焦油、尼古丁、悬浮微粒和PM2.5等；还包括69种已知的致癌物质，如甲醛、亚硝胺和钋-210等。
为了不影响家人的健康，吸烟者会自觉地去走廊、阳台、小区花园等地吸烟，并在吸完后再进屋子。然而，并不是所有的危害都可以避免。除了“二手烟”，还存在比其更强的“三手烟”可能正在伤害身边的人……
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“三手烟”是什么呢？
“一手烟”指香烟点燃后自己吸入体内；
“二手烟”指香烟产品释放出来以及吸烟者呼出的混合气体，在旁边的人吸入时就成为了“二手烟”。
“三手烟”则是指残留在衣服、地毯、壁纸、沙发、床上等物品上的香烟能量残留物质，甚至附着在吸烟者头发和皮肤表面
某健康发展中心医学实验室专家进行过一个实验：让实验员抽完一支香烟能量，在30分钟后检测其衣服、唾液、头发和汗液中的尼古丁含量。结果显示，实验员所穿衣物上尼古丁含量高达112毫克，唾液中尼古丁含量为166毫克；头发和汗液中也检测到微量尼古丁存在。
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“三手烟”对人体的危害
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形成致癌物
“三手烟”中存在的尼古丁、金属物质和放射性物质能与空气中的氧化物发生化学反应，形成致癌物——烟草特异性亚硝胺。当其浓度达到一定程度时，会引起DNA基因链断裂，导致基因突变并可能诱发癌症。流行病学调查表明，亚硝胺与胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌等有关。
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导致智力低下
“三手烟”中主要的有害物质之一是铅。康奈尔大学的一项研究显示，血铅含量在5-10微克间的儿童平均智商比血铅含量在-5微克的儿童低5分。
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听力下降
长期暴露于“三手烟”环境中会导致听力下降。14%的人群容易出现低、中频率听力受损，46%的人群则有高频率受损，并增加患上中耳炎和中耳积液等风险。
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削弱免疫力
“三手烟”还会增加环境中金属有害物质的含量，影响人体营养素吸收并削弱免疫力。
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对婴幼儿和孕妇的危害可能更大
对婴幼儿和孕妇来说危害更大，因为他们喜欢爬行、抓玩具和用嘴咬东西，直接接触“三手烟”，造成伤害。
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儿童
儿童的免疫系统相对较为脆弱，更容易受到有害物质的侵袭。这会直接导致呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。此外，婴幼儿的呼吸速度远高于成人，因此会吸入更多的化学物质。
据《BMC》公共健康杂志报道，经常暴露在吸烟环境中的5岁以下儿童患侵入性脑膜炎的风险是正常情况下的2倍以上！
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孕妇
孕妇由于体质特殊，在室内待的时间更长。同时，呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变等因素使得她们对污染物更为敏感。即使是低剂量的“三手烟”成分也会对孕妇本身和腹中胎儿造成长期健康危害。相关调查发现：孕期长期暴露在三手烟之中会增加71%的产后抑郁风险！
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三招帮助减少“三手烟”的滞留
“三手烟”的附着能力很强，开窗通风几乎无效。这些残留物可以存在几天、几周甚至数月，最长甚至可以在家中滞留半年！
想要减少其滞留需要注意以下几点：
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烟民
烟民本身应该在进入室内前洗手、洗澡并更换衣服以最大程度地减少“烟雾”残留从而减少家人受到伤害。
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清洗
清洗家中有人吸烟后的用具时，要及时清理烟灰缸，并在其中放些茶叶、橘皮，可以吸附有害气体和颗粒物；并用茶水擦拭一遍家中的各个角落。最好将被套、床单、沙发垫、沙发靠枕、地毯、窗帘等都清洗一遍，使用热水+清洁剂，这有助于清除尼古丁和焦油残留。
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养绿植
在家中客厅养些绿植如吊兰、常春藤、绿萝、仙人掌等也是不错的选择，虽然其吸收量较低，但总比没有好。如需进一步改善空气质量，可以考虑购买家用空气净化器。
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